Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Notat: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Hei ! Så kos Hjertelig velkommen til ossHeisann. Da var laget vårt redusert til to stk, så me vart flytta til kvart vårt lag. Heldige meg vart flytta til "the winning team lilla"
Håpar eg kan bidra positivt til laget, sjølv om veka som kjem blir veldig travel
Heisann. Da var laget vårt redusert til to stk, så me vart flytta til kvart vårt lag. Heldige meg vart flytta til "the winning team lilla"
Håpar eg kan bidra positivt til laget, sjølv om veka som kjem blir veldig travel
Tusen takkHei ! Så kos Hjertelig velkommen til oss
Her er det ikke mindre enn 3 bursdager til uken
Tusen takkVelkommen skal du være
Velkommen velkommen tror du kan bidra kjempebra,godt vi fikk deg på laget!!Heisann. Da var laget vårt redusert til to stk, så me vart flytta til kvart vårt lag. Heldige meg vart flytta til "the winning team lilla"
Håpar eg kan bidra positivt til laget, sjølv om veka som kjem blir veldig travel
Tusen takk
Oi, er du snopefri? Det kan bli hardt i såfall. Sjølv er eg på lavkarbo kjør, så her er det kun (ikkje særleg god) sukkerfri sjokolade i latterlige små mengder som gjeld ;-)
Hurra!Heisann. Da var laget vårt redusert til to stk, så me vart flytta til kvart vårt lag. Heldige meg vart flytta til "the winning team lilla"
Håpar eg kan bidra positivt til laget, sjølv om veka som kjem blir veldig travel
Tusen takkVelkommen velkommen tror du kan bidra kjempebra,godt vi fikk deg på laget!!
Hurra!
Dette ser jo supert ut, stakkars hengerompa milagt ut...
ble slik
Utfordringen:
- Trening: 5 poeng pr. 5 min med trening. (eks: 30min trening = 30 poeng, 1 time = 60 poeng) Tiden du bruker på challenge teller IKKE med her!
- Snop: 25 poeng for snopefri dag
- Spis 5 frukt/grønt om dagen: Max 3 av hver, dvs hvis du har spist 3 frukt, så må du spise to grønt og omvent. Man får 5 poeng pr frukt/grønt, men max 25 poeng.
(1 frukt/grønt tilsvarer f.eks et eple, en gulrot, en "neve" salat ol. Det holder ikke med paprika på gulosten)
-Vann: 10 poeng for 1 liter og 25 poeng for 2 liter i løpet av en dag.
- Challenge: Vi gjentar rompeøvelsene Se bildet under. Øk med 5 repetisjoner på hver øvelse hver dag du tar dem. En øvelse MÅ gjøres sammenhengende (repetisjonene kan ikke deles opp utover dagen).
2 øvelser = 25 poeng, alle 4 øvelsene = 50 poeng. Tiden du bruker teller IKKE med i treningstiden.
lagt ut...
ble slik
Utfordringen:
- Trening: 5 poeng pr. 5 min med trening. (eks: 30min trening = 30 poeng, 1 time = 60 poeng) Tiden du bruker på challenge teller IKKE med her!
- Snop: 25 poeng for snopefri dag
- Spis 5 frukt/grønt om dagen: Max 3 av hver, dvs hvis du har spist 3 frukt, så må du spise to grønt og omvent. Man får 5 poeng pr frukt/grønt, men max 25 poeng.
(1 frukt/grønt tilsvarer f.eks et eple, en gulrot, en "neve" salat ol. Det holder ikke med paprika på gulosten)
-Vann: 10 poeng for 1 liter og 25 poeng for 2 liter i løpet av en dag.
- Challenge: Vi gjentar rompeøvelsene Se bildet under. Øk med 5 repetisjoner på hver øvelse hver dag du tar dem. En øvelse MÅ gjøres sammenhengende (repetisjonene kan ikke deles opp utover dagen).
2 øvelser = 25 poeng, alle 4 øvelsene = 50 poeng. Tiden du bruker teller IKKE med i treningstiden.
Siden eg nå har mini mage så kan eg ikke spise så mye som andre. For meg er 1/4-1/3 frukt eller grønt et helt måltid. Får eg det som tellende til en frukt og grønnsak?
Kan ta resten for deg jegTakk sku eta ei knaskegullerot nå, og her stoppa det magen min e på str med 2ss no Vis vedlegget 162769
Kan ta resten for deg jeg