Jeg vil gjerne gå ned 10-20 kg, men er usikker på hvordan jeg skal angripe det denne gangen. Jeg spiser allerede små porsjoner, og kuttet det fullstendig crazy godtejaget pga amming for en måned siden.
Vil tipse dere som 1) ikke er gravid eller ammer 2) ikke prøver å bli gravid om saxenda eller ozempic. Det funker som bare det! Les om det eller ta det opp med legen deres. De fleste går ned tosifret tall på noen måneder
Det er egentlig en diabetesmedisin, som har vekttap som bivirkning.
Takk for dette tipset. Etter 20 år med opp og ned, mye innsats i form av trening, ernæringsfysiolog, kostholdsendring, livsstilsendring, og lesing av teorier og forskning, så er jeg dessverre blitt temmelig motløs på å klare dette uten medisinsk hjelp. Det er trøstende å vite at slike medisiner begynner å dukke opp, og jeg skal snakke med fastlegen min om dette.
Jeg har ikke sett tv-programmet Et Fett Liv på Nrk enda, men jeg har lagt merke til at det har resultert i mange gode diskusjoner offentlig rundt overvekt som
endelig virker å ta tak i noe mer enn "du må ha viljestyrke til å innta mindre kalorier enn du forbruker". Endelig er det litt mer prat om hormoner og kroppens systemer for å motarbeide vektnedgang.
Jeg har en liten liste med ting som jeg har festet meg ved: 1) genetiske forskjeller/urettferdighet: noen klarer ikke legge på seg, andre legger på seg forferdelig lett. Det føles urettferdig, men ikke noe å gjøre med. En person som aldri har hatt et vektproblem vil kanskje ikke forstå like godt hva en går gjennom.
2) kroppen husker hvor mye en har veid, og vil alltid prøve å komme seg opp dit igjen. Dvs at den bruker hormoner og andre triks for å manipulere sulthetsfølelse, metthetsfølelse og lagring av energi.
3) en kalori er ikke alltid en kalori. Behandlingen av maten (f.eks mosing) og sammensetningen av maten kan påvirke hvor mye næring og energi man tar opp.
4) trening er kjempebra for kroppen! Man burde absolutt bevege seg og prøve å være sterk og i god form. Men det er ikke så prekært for vektnedgang som man trodde før, matinntaket er det viktigste. Så tren! Men ikke bruk det til å forsvare økt inntak.
5) jeg skulle aldri slanket meg den første gangen... Jeg var 20 år, BMIen min var på 25,6. Jeg klarte å gå ned 4 kg! Men et år etter hadde jeg gått opp det samme og lagt til 4 nye. Og slik fortsatte det.
Umulig å si, men hvis jeg ikke hadde startet slanking hadde jeg kanskje ikke blitt så opphengt i mat, og holdt meg under 30 i BMI ut livet.
https://www.nrk.no/livsstil/fa-klarer-a-holde-vekta-1.11885304
https://www.nrk.no/trondelag/vil-av...g-hjelper-ikke-for-a-ga-ned-i-vekt-1.14377409
https://www.nrk.no/viten/bmi-krange...a-nrk-_-er-overvekt-virkelig-sunt_-1.15464525
https://www.nrk.no/viten/eit-feitt-liv_-derfor-er-kokt-potet-bedre-for-deg-enn-potetmos-1.15475320