Gratulerer så utrolig mye med ei fin lita frøken Mange klemmer
Tusen takk
Åååå, gratulerer så utrolig masse!! Kos dere masse i dagene og ukene fremover, og del gjerne litt om pusteøvelsene når du har tid - det er jeg veldig spent på å høre
Tusen takk!
I starten da riene var mindre intense trakk jeg pusten sakte inn gjennom nesen, og slapp den like rolig ut gjennom munnen. Her brukte jeg også visualisering og positive tanker som hjalp meg gjennom.
Da riene ble mer intense, og jeg hadde 8 cm, begynte jeg rien med korte og raske pust gjennom munnen. Deretter pustet jeg fort, men samtidig ikke korte pust. Jeg dro inn godt med luft og slapp ut igjen. Dette gjorde at det kjentes mindre vondt, og da ble det lettere å takle rien.
Her er det nok variabelt hva den enkelte fødende syns fungerer, men håper kanskje det jeg har beskrevet er nyttig