Motivasjonstråd, trening!

60 min cycling. Nesten så jeg har lyst t å si t instruktøren at jeg er gravid! Liker hennes timer utrolig godt, og nå ser eg sikkert bare sur å sliten ut... Men klarer i allefall i gjennomføre!;)

5/20:)
 
Får prøva å slenga meg på! Klare ikkje å trene dei dagene eg jobber og noen dager etterpå pga Nakkeskade, men skal prøve å holde formen (var i ganske god form før eg prøvde meg på jobb igjen)

I dag var første gang på 1,5 mnd at eg har komt meg ut på tur så då blei det 40 minutt med hunden :-)

1/20
 
Hvor hardt trener dere? Trent selv crossfit 3 ganger i uka pluss joggeturer og intervaller frem til innsett for 3 uker siden. Sykehuset sa jeg skulle ta det med ro. Men klør i fingrene etter litt mer bevegelse enn bare pullups /armtrening og turgåing :-P
 
60 min cycling igjen. Holder meg t spinning for tiden.. Får være i fred og gjøre min greie;)

6/20 :) greit å ha litt i "banken". Starter på jobb igjen på mandag, så kan godt være d blir soving og ikke trening etter endt arbeidsdag ;)
 
spero skrev:
Hvor hardt trener dere? Trent selv crossfit 3 ganger i uka pluss joggeturer og intervaller frem til innsett for 3 uker siden. Sykehuset sa jeg skulle ta det med ro. Men klør i fingrene etter litt mer bevegelse enn bare pullups /armtrening og turgåing :-P
Klikk for å utvide …

Jeg trener etter dagsformen. Mye spinning på meg siden jeg blir svimmel av yoga gir tiden. Jeg kjører med pulsbelte. Tilsier dagsformen d, kjører jeg opp mot 95% av maxpuls. Står mye på nett. Noen mener en ikke skal gå over 75%. Nyere forskning viser at om en er godt trent i forkant av graviditet, då er d ingenting i veien for å trene opp mot 95%. En må lytte til kropp (roe ned om en kjenner at en blir svimmel etc) og ikke bli for varm.

Dette er om en har et normalt, friskt svangerskap. Om du har fått beskjed om noe annet sv sykehuset, så bør en kanskje lytte til de. (Ev spørre hvorfor, og hvor lenge og hva er risikoen etc)
 
I & T skrev:
Jeg trener etter dagsformen. Mye spinning på meg siden jeg blir svimmel av yoga gir tiden. Jeg kjører med pulsbelte. Tilsier dagsformen d, kjører jeg opp mot 95% av maxpuls. Står mye på nett. Noen mener en ikke skal gå over 75%. Nyere forskning viser at om en er godt trent i forkant av graviditet, då er d ingenting i veien for å trene opp mot 95%. En må lytte til kropp (roe ned om en kjenner at en blir svimmel etc) og ikke bli for varm.

Dette er om en har et normalt, friskt svangerskap. Om du har fått beskjed om noe annet sv sykehuset, så bør en kanskje lytte til de. (Ev spørre hvorfor, og hvor lenge og hva er risikoen etc)
Klikk for å utvide …

Har Ivf pga problemer hos partner og ikke hos meg. Så jeg har vel et friskt og normalt svangerskap. Men kanskje de pleier og anbefale å ta det litt med ro. Men kroppen min er jo vant med ganske mye trening. Kan jo sykle litt det er jo ikke mye hopp og sprett og høre med legen på ul 16. Nov. Takk for svar iallefall :-)
 
Kort vektreningsøkt, men trening er trening... ;)
Ble noen runder med knebøy, mark og dips.
Økt 6/20
 
Økt 4/20

Intervall og styrke.
Ca 60 minutter.

Jeg trener etter dagsformen, i dag var det mer energi enn i går :-)
 
Økt 5/20
Så innstilt på at jeg blir dårlig snart, så kjører på med økter :woot:

1 time løping
20 minutter slynge trening.
 
2/20 gjekk 67 minutters tur med hunden i går :-)
 
Rolig styrke økt i går, søndag.
Ca en times tid inkl. oppvarming og litt bevegelighetstrening. Økt 7/20

I dag har jeg jobbet i 12 timer og ligger som et slakt på sofaen. Ikke helt det samme energinivå om dagen nei...
 
økt 6/20

5 km på mølle, og styrke etterpå.
Ca 1 time totalt.
I dag lå kvalmen veldig i halsen.
 
I går økt 4/20 -times gåtur
I dag økt 5/20- 5km løpetur
 
Har helt glemt denne tråden.. Svømmer 3 ganger i uka og går lang tur nesten hver dag..
Nå venter jeg på nytt program fra PT, så da tar jeg opp styrketreningen igjen. Hurra!!
Så jeg sier jeg starter på første økt når jeg mottar programmet
 
Fornøyd med meg selv at jeg kom meg på trening i går da sofaen ropte høyt på meg!
En times crossfit økt gjorde underverker på trøttheten og humøret! Godt! ;)
Økt 8/20
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp