Kniiiiip! *dyttetråd* !!

Done! Synes det var en av en lett stilling å knipe i jeg da. Men fikk jo litt rompetrening og strekk på hodteleddsbøyerne :)
Javelin skrev:
I CHALLENGE YOU!!!

legg deg på rygg på et stødig men godt underlag. Sett føttene i gulvet (knær opp, fotsåle i gulvet altså) og ta tak rundt anklene dine. hode og skuldre skal BLI i golvet, men du skal løfte rumpe/rygg opp. Tenk deg at du skal ha navlen din så nære taket som mulig ^^ pust INN mens du løfter opp, hold pusten og KNIIIIIIIIIIIIIP, pust rolig ut mens du senker rolig ned.

10 sånne NÅ!!!
Klikk for å utvide …



Sent from my iPhone using BV Forum
 
BMC skrev:
Tenker jeg tar det hjemme, tipper den andre nattevakta hadde fått seg en god latter om jeg begynte med det her :p


Sent from my iPad using BV Forum
Klikk for å utvide …
Få med deg den andre nattvakten :) "kom igjen, nå tar vi litt knipetrening!" :D


Sent from my iPhone using BV Forum
 
  • Liker
Reactions: BMC
Og så kniiiper vi litt igjen!
 
  • Liker
Reactions: BMC
Nå er det på tide å knipe litt!
 
Mrs Lutz skrev:
Done! Synes det var en av en lett stilling å knipe i jeg da. Men fikk jo litt rompetrening og strekk på hodteleddsbøyerne :)




Sent from my iPhone using BV Forum
Klikk for å utvide …

ja jeg også syns det er lettere å knipe slik, føler jeg får både bedre tak og får holdt lenger samt at som du nevner, man får gjort mer med kroppen i samma rennet ^^
 
Kniiiiiiiiiiiip ;)


Sent from my iPhone using BV Forum mobile app
 
Javelin skrev:
ja jeg også syns det er lettere å knipe slik, føler jeg får både bedre tak og får holdt lenger samt at som du nevner, man får gjort mer med kroppen i samma rennet ^^
Klikk for å utvide …
Men er det ikke er poeng i å knipe i stillinger der du har litt vanskeligere for å komme i kontakt med de musklene? Jeg synes stilling der man har bena spredt et fram og et bak er det tyngste å knipe i.


Sent from my iPhone using BV Forum
 
Mrs Lutz skrev:
Men er det ikke er poeng i å knipe i stillinger der du har litt vanskeligere for å komme i kontakt med de musklene? Jeg synes stilling der man har bena spredt et fram og et bak er det tyngste å knipe i.


Sent from my iPhone using BV Forum
Klikk for å utvide …

Sitt på ein stol og knip når du reiser deg opp. Kan også bruke sånn ball: stå på kne og legg albogane på ballen. Pass på at magen ikkje havnar oppå ballen, samtidig at den ikkje må vera for langt vekke. Før ballen vekk frå deg og knip samtidig. Hold stillingen og tell til 5 før du drege ballen tilbake. Slepp knipingen når du har fått "fotfeste". Gjenta 10 gonger.

Sitt på ballen med beina ut og med helen i golvet. Finn balansen, knip og løft den eine foten opp frå golvet. Ikkje mykje, berre slik at den ikkje er i golvet. Tell til 10/15 før du setter foten i golvet og slepper kinpinga. Gjenta ti gonger på kvar fot :)


Sent from my iPhone using BV Forum mobile app
 
Har knipingen mer effekt av dette?
EJ skrev:
Sitt på ein stol og knip når du reiser deg opp. Kan også bruke sånn ball: stå på kne og legg albogane på ballen. Pass på at magen ikkje havnar oppå ballen, samtidig at den ikkje må vera for langt vekke. Før ballen vekk frå deg og knip samtidig. Hold stillingen og tell til 5 før du drege ballen tilbake. Slepp knipingen når du har fått "fotfeste". Gjenta 10 gonger.

Sitt på ballen med beina ut og med helen i golvet. Finn balansen, knip og løft den eine foten opp frå golvet. Ikkje mykje, berre slik at den ikkje er i golvet. Tell til 10/15 før du setter foten i golvet og slepper kinpinga. Gjenta ti gonger på kvar fot :)


Sent from my iPhone using BV Forum mobile app
Klikk for å utvide …



Sent from my iPhone using BV Forum
 
Mrs Lutz skrev:
Har knipingen mer effekt av dette?



Sent from my iPhone using BV Forum
Klikk for å utvide …

Japp :) Oppgåver frå fysioen som eg må gjera heima. Ein ting er å knipa, blir noko heilt anna når du knipe i bevegelse. Du vil kunne kjenna at du blir sterkare og det raskare :)


Sent from my iPhone using BV Forum mobile app
 
Hva med kniping under sex da? Har det god effekt? :p


Sent from my iPhone using BV Forum
 
Mrs Lutz skrev:
Hva med kniping under sex da? Har det god effekt? :p


Sent from my iPhone using BV Forum
Klikk for å utvide …

Slik eg har forstått det hjelper det kun for hans del om du er sterk nok. For deg blir det på samma måte som å knipa når du tissar :P


Sent from my iPhone using BV Forum mobile app
 
EJ skrev:
Slik eg har forstått det hjelper det kun for hans del om du er sterk nok. For deg blir det på samma måte som å knipa når du tissar :P


Sent from my iPhone using BV Forum mobile app
Klikk for å utvide …
Da er jeg tydeligvis sterk nok :p


Sent from my iPhone using BV Forum
 
Mrs Lutz skrev:
Hva med kniping under sex da? Har det god effekt? :p


Sent from my iPhone using BV Forum
Klikk for å utvide …

Det har bare uslåelig god effekt om du syns han bruker for lang tid på å bli ferdig xD hahahah!
 
Uff, jeg er altfor dårlig til dette altså. Kniper og dytter tråden :)


Sent from my iPhone using BV Forum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp