Treningstråden

[Ivf-Vimsa]

GOD MORGEN og endelig lørdag
Jeg har fått på meg treningstøyet og skal ut på løpetur i sola Er litt små-kvalm, men da blir det bare godt å komme ut

Om tre uker reiser vi til Las Vegas og det er jo greit å prøve å vedlikeholde formen frem til det hvertfall

 

[koslo]

Deilig vær for en joggetur da! Ble jo joggetur i går, men rakk dessverre å bli mørkt før jeg kom meg ut! Men det blir nok dessverre innetrening på meg i dag, prøver å få til tre styrkeøkter i uka, og har en igjen, men kanskje blir det en skitur i morgen! Nyt det

 

[StineH]

GOD MORGEN og endelig lørdag
Jeg har fått på meg treningstøyet og skal ut på løpetur i sola Er litt små-kvalm, men da blir det bare godt å komme ut

Om tre uker reiser vi til Las Vegas og det er jo greit å prøve å vedlikeholde formen frem til det hvertfall

Så flink du er! Jeg håper kvalmen holder seg unna for min del, ble kvalm i uke 6 forrige graviditet, og var kvalm med oppkast resten av tiden. Ble diagnostisert med hypermesis, utrooolig slitsomt.. så jeg vil gjerne vedlikeholde treningen så mye jeg kan frem til kvalmen eventuelt melder sib ankomst

Deilig vær for en joggetur da! Ble jo joggetur i går, men rakk dessverre å bli mørkt før jeg kom meg ut! Men det blir nok dessverre innetrening på meg i dag, prøver å få til tre styrkeøkter i uka, og har en igjen, men kanskje blir det en skitur i morgen! Nyt det

Så flink du er altså!
Trener du hver dag? Jeg føler meg veldig flink om jeg klarer 3 ganger i uka liksom ^^,

 

[Ivf-Vimsa]

Deilig vær for en joggetur da! Ble jo joggetur i går, men rakk dessverre å bli mørkt før jeg kom meg ut! Men det blir nok dessverre innetrening på meg i dag, prøver å få til tre styrkeøkter i uka, og har en igjen, men kanskje blir det en skitur i morgen! Nyt det

Jogge om kvelden er også deilig.. Flinkis! Jeg har fast styrketrening onsdag, fredag og søndag, så det er jo ca samme som deg Skitur høres nydelig ut...

 

[koslo]

Så flink du er! Jeg håper kvalmen holder seg unna for min del, ble kvalm i uke 6 forrige graviditet, og var kvalm med oppkast resten av tiden. Ble diagnostisert med hypermesis, utrooolig slitsomt.. så jeg vil gjerne vedlikeholde treningen så mye jeg kan frem til kvalmen eventuelt melder sib ankomst


Så flink du er altså!
Trener du hver dag? Jeg føler meg veldig flink om jeg klarer 3 ganger i uka liksom ^^,

Hva er hypermesis? Trener ikke hver dag, men 3 styrkeøkter i uka, og så prøver jeg å få til 2 cardioøkter i tillegg, men det er ikke alltid jeg klarer! Men nå har jeg ingen barn å ta vare på foreløpig da

 

[koslo]

Jogge om kvelden er også deilig.. Flinkis! Jeg har fast styrketrening onsdag, fredag og søndag, så det er jo ca samme som deg Skitur høres nydelig ut...

Takk det samme! Lurte på å teste nye slalåmski før påskeferien! Gruer meg litt da, lenge siden sist...!

 

[StineH]

Hva er hypermesis? Trener ikke hver dag, men 3 styrkeøkter i uka, og så prøver jeg å få til 2 cardioøkter i tillegg, men det er ikke alltid jeg klarer! Men nå har jeg ingen barn å ta vare på foreløpig da

Så flink du er!
Hypermesis er ekstrem svangerskapskvalme, mange blir lagt inn i perioder på grunn av det. Jeg slapp heldigvis det..
Tror jeg vil prøve meg på litt styrke når våren og sommeren kommer, føler jeg kan trenge litt styrke før fødselen =P

 

[koslo]

Så flink du er!
Hypermesis er ekstrem svangerskapskvalme, mange blir lagt inn i perioder på grunn av det. Jeg slapp heldigvis det..
Tror jeg vil prøve meg på litt styrke når våren og sommeren kommer, føler jeg kan trenge litt styrke før fødselen =P

Oi, det høres jo ikke noe særlig ut, nei!! Håper du slipper det denne gangen! Ja, sikkert lurt å trene litt styrke

 

[Ivf-Vimsa]

crap! Jeg har hatt en bitteliten blødning og holder på å gå på veggen av frustrasjon Er det noen andre som har sett bittelitt rødt OG det har gått bra?

*Hulk*

 

[CyanC]

crap! Jeg har hatt en bitteliten blødning og holder på å gå på veggen av frustrasjon Er det noen andre som har sett bittelitt rødt OG det har gått bra?

*Hulk*

Ikke denne gang, men flere ganger i første svangerskap. Det gikk altså helt fint. Så det trenger ikje å bety at noe er galt. Lettere å få små blødninger under svangerskap. Håper det er ufarlig og at alt går bra for deg!

 

[koslo]

crap! Jeg har hatt en bitteliten blødning og holder på å gå på veggen av frustrasjon Er det noen andre som har sett bittelitt rødt OG det har gått bra?

*Hulk*

Å, nei, skjønner at du blir redd! Håper på det beste for deg!! Sender gode vibber din vei!

 

[StineH]

crap! Jeg har hatt en bitteliten blødning og holder på å gå på veggen av frustrasjon Er det noen andre som har sett bittelitt rødt OG det har gått bra?

*Hulk*

Tror det er mange som opplever småblødninger i løpet av svangerskapet. Så lenge det ikke tar seg opp og du får smerter så ville jeg prøvd å ta det med ro..
Krysser alt for at det er noe helt ufarlig <3

 

[StineH]

Hurra!
Da kan jeg skryte av å ha klart 3 økter denne uken også.. Før jeg fant ut at jeg var gravid så lekte jeg litt med tanken på å øke til 5 økter i uken, 3 kortere økter og 2 langkjøringer - Men nå tror jeg at jeg skal se an formen de neste ukene før jeg prøver meg på noe mer..

12,5 km med jogging i solen i dag gjorde godt for både kropp og sinn - Kroppen fungerte godt og jeg tok meg god tid og nøt turen. Kjenner jeg er litt mer skeptisk til å presse meg veldig hardt på trening i disse "før12ukerdagene", så jeg la meg litt lavere på intensitet enn vanlig, men det var bare utrolig deilig å jogge avgårde og nyte naturen..

Ønsker dere andre treningsglade en strålende søndag

 

[koslo]

Hurra!
Da kan jeg skryte av å ha klart 3 økter denne uken også.. Før jeg fant ut at jeg var gravid så lekte jeg litt med tanken på å øke til 5 økter i uken, 3 kortere økter og 2 langkjøringer - Men nå tror jeg at jeg skal se an formen de neste ukene før jeg prøver meg på noe mer..

12,5 km med jogging i solen i dag gjorde godt for både kropp og sinn - Kroppen fungerte godt og jeg tok meg god tid og nøt turen. Kjenner jeg er litt mer skeptisk til å presse meg veldig hardt på trening i disse "før12ukerdagene", så jeg la meg litt lavere på intensitet enn vanlig, men det var bare utrolig deilig å jogge avgårde og nyte naturen..

Ønsker dere andre treningsglade en strålende søndag

Wow, bra jobba!! Leste et sted at man fint kunne trene på rundt 80% av makspuls, litt usikker på om det betyr at man bør være forsiktig med høyere puls enn det? PT-mannen min sier at hvis man er vant til å trene hardere kan man fint gjøre det. 80% høres jo ganske mye ut, men når man begynner å regne på det og se ift egen makspuls så er det ganske lavt!

 

[StineH]

Wow, bra jobba!! Leste et sted at man fint kunne trene på rundt 80% av makspuls, litt usikker på om det betyr at man bør være forsiktig med høyere puls enn det? PT-mannen min sier at hvis man er vant til å trene hardere kan man fint gjøre det. 80% høres jo ganske mye ut, men når man begynner å regne på det og se ift egen makspuls så er det ganske lavt!

Vant å vant... Jeg begynte med jogging igjen i midten av januar etter 6 mnd's pause på grunn av et kne. Før pausen hadde jeg jogget ett år og løp halvmaraton og mellom 30 og 50 km i uken..
Nå etter at jeg begynte igjen så har jeg naturligvis ligget ganske tett oppunder makspuls for å prøve å få mest mulig ut av øktene. Har makspuls på 198, og i begynnelsen var jeg ofte oppe i 195 flere ganger i løpet av en økt..
Nå når formen begynner å komme seg så ligger jeg litt lavere, som regel et sted mellom 150 og 170 - Prøver å ikke ligge så mye og lenge over 170, for da kommer syra også relativt fort..

Jeg SKAL klare halvmaraton i slutten av April, så jeg må bare ligge i hardtrening i allefall frem til da..

 

[koslo]

Vant å vant... Jeg begynte med jogging igjen i midten av januar etter 6 mnd's pause på grunn av et kne. Før pausen hadde jeg jogget ett år og løp halvmaraton og mellom 30 og 50 km i uken..
Nå etter at jeg begynte igjen så har jeg naturligvis ligget ganske tett oppunder makspuls for å prøve å få mest mulig ut av øktene. Har makspuls på 198, og i begynnelsen var jeg ofte oppe i 195 flere ganger i løpet av en økt..
Nå når formen begynner å komme seg så ligger jeg litt lavere, som regel et sted mellom 150 og 170 - Prøver å ikke ligge så mye og lenge over 170, for da kommer syra også relativt fort..

Jeg SKAL klare halvmaraton i slutten av April, så jeg må bare ligge i hardtrening i allefall frem til da..

Litt usikker på hva jeg bruker å ligge på når løper ute, bruker vanligvis bare pulsklokke på intervaller på mølla, men da ligger jeg jo vanligvis ganske høyt på puls, men det er vel litt av poenget med intervaller Halvmaraton høres helt uoppnåelig ut for meg, så kudos!!

 

[StineH]

Litt usikker på hva jeg bruker å ligge på når løper ute, bruker vanligvis bare pulsklokke på intervaller på mølla, men da ligger jeg jo vanligvis ganske høyt på puls, men det er vel litt av poenget med intervaller Halvmaraton høres helt uoppnåelig ut for meg, så kudos!!

Hihi, ja, intervalltrening er nok litt annerledes enn disse rolige lange turene jeg pleier å ta..
Halvmaraton går helt fint! Jeg er definitivt ikke den raskeste, og har ikke noe mål om å være det heller. Hadde håpet å komme meg under 2 timer i fjor, men havnet noen minutter over.. I år tror jeg at jeg skal være fornøyd om jeg klarer det på under 2 og en halv time. Formen er ikke helt som den en gang var..
Våren 2017 derimot, DA skal jeg under 2 timer

 

[koslo]

Hihi, ja, intervalltrening er nok litt annerledes enn disse rolige lange turene jeg pleier å ta..
Halvmaraton går helt fint! Jeg er definitivt ikke den raskeste, og har ikke noe mål om å være det heller. Hadde håpet å komme meg under 2 timer i fjor, men havnet noen minutter over.. I år tror jeg at jeg skal være fornøyd om jeg klarer det på under 2 og en halv time. Formen er ikke helt som den en gang var..
Våren 2017 derimot, DA skal jeg under 2 timer

Syns du er kjempeflink jeg da, imponert!

 

[koslo]

Jaja, da er det vel bare å komme seg igang med styrketrening....! God treningsuke alle sammen!

 

[StineH]

Syns du er kjempeflink jeg da, imponert!

Takker!
Håper på bedre vær i år enn i fjor, da holdt jeg på å fryse ihjel etter over 2 timer i løypa i regn og vind..

Kos deg på trening i dag! Jeg har treningsfri i dag og i morgen ^^,