Jeg får begynne med korte turer og heller øke på etterhvertJeg hadde det sånn i noen uker rundt +/- uke 25. Det var så ille at jeg måtte ta lange pauser når jeg gikk. Tolket det som ligamentsmerter, og gikk så langt som jeg klarte. Opplevde at smertene var verst i begynnelsen av turen og ga seg etterhvert
Hadde jo håpet på litt bedre vær nå som sommeren snart skal være her!
Har tenkt på å begynne med styketrening. Må bare åpne opp treningskortet som ble satt på frys i slutten av graviditeten. Gleder meg til å begynne igjen!
Flink du er! Har ikke kommet meg opp på mila enda her.. Etter 5-6 km er jeg lei og vil hjem.. Haha. Og jeg skulle stille på halvmaraton i september. Ja særlig!Begynte kort tid etter fødsel med løping. Når han var 8uker klarte jeg å løpe en mil
stoppet pga sykdom, så pga fint vær.. Da har vi heller trillet lange turer i raskt tempo
Løper litt med snuppa i vogna her også, til og fra trening og småturer. Er nok ikke den beste joggevogna tfk joggster twist men det funker på asfalt. Synes forøvrig det er litt mer luksus med en joggetur helt for meg selv i skauen med bra musikk på øret. Hadd garantert jogga må hadde det ikke vært for at jeg allerede har trent i dagKlarer å løpe langt så lenge det er en runde. Om jeg skal tilbake samme vei klarer jeg det ikke :/ har hatt dilla på å løpe den siste tiden. Jeg og mannen invisterte bugaboo runner og den er helt fantastisk! Mini ligger kjempe stødig når vi løper på asfalt. Halvmaraton har jeg planer om neste vår/sommer
Men kjenner det skal bli godt å ha litt styrketrening og noen spinningtimer nå får variasjonens skyld
Enten blid og fornøyd når ansatte duller med han, eller så sover han litt. Godt!Jeg har så utrolig lyst å jogge.. Men det er nok timesvis med bekkenstabiliserende trening unna
Wow hvordan får du tid til dette?Kjører hard styrketrening (starting strength + noen egenvalgte øvelser for skrå magemuskler og rumpe) 3 ganger per uke. Kjører også gerilja kardio etter styrkeøktene. Èn dag i uka er jeg med på mor&barn-trening i sal, og der kjøres det hovedsakelig styrke og stabilitet.
Ellers er jeg ute og triller hver dag. Jeg har et fitbit aktivitetsarmbånd som måler antall skritt og km jeg har gått hver dag, og målet er minimum 10 000 skritt/dag. Hittil ligger jeg vel på 12-14 000 skritt i gj.snitt per dag
Jeg begynte ordentlig med styrketrening for 2 uker siden. Før dette ble det trening på gulvet hjemme, TRX i park og mye trilling.
Treningssenteret jeg er på har barnepass, og mini virker til å stortrives der
Wow hvordan får du tid til dette?
Trener ca 60-70min, triller hjem igjen og fortsetter dagen med dusj, mating, soving, etc. Klokka er som regel 12.00 når jeg er hjemme igjen, så vi har gooood tid. Går eller triller tur med mini på eftaen igjen
Jeg er som regel oppe meg mini ved 06.00-07.00 på morran. Har da 2-3 timer på oss til morgenstell, mating og få på klær. Triller med vogn til og fra trening (utgjør ca. 8000-9000 skritt). Barnepass åpner kl.10.00, så da er jeg på plass litt før slik at mini er sikret plass
Edit:
Jeg har forøvrig kun mini, og ingen flere barn. Men, samboer har reisejobb og er borte mandag til torsdag/fredag.
Jeg tenkte å trene på kvelden så jeg slipper å bli avbrutt hver gang han skriker (da blir han hjemme med pappan). Ammer du på treningssenteret da? Hvor gammel var han når du begynte?
Da har du en veldig medgjørlig baby
Ellers får jeg ikke gjort noe. På barnepass på treningssenteret må han som sagt holdes og bysses med, med mindre han sover i 15-20min. Jeg prøver å legge han på babygym eller i vippestol hjemme, og det funker kanskje 1-2min før det blir skriking Bruker det som en fordel med å trille mye, gå mye med han i bæresele etc.
starter forsiktig
