Skravletråd lag Lilla

Forslag til noe på utfordringen da jenter:):)?

snop og trening er jo i alle fall bankers:p
 
Likte grønnsaker jeg da,oppfordrer jo til å spise sunnere. :)
 
Ha 80-20 regelen på denne utfordringa??hara hachi bu. Det er japansk,og betyr at man bare spiser til man er 80% mett? :cool::cool:
Jeg er med på det i alle fall.
Skal det gjelde alle måltid for dagen?
25 poeng for hver dag og 50 i bonus om man klarer det?
 
så trening, snop, grønsaker og forslaget til tust?
Og noen øvelser ?evt. en video?
 
607b1f045baa0860372a0d689ca4e02e
når ungen får lov til å spise aleine. . .:D:D:D
 
Her kommer lag LILLA med utfordringen for uke 9!

Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG!
Laget med mest poeng (per deltagere) får en vektreduksjon på -0,5kg!

Utfordringen:

- Trening: 5 poeng pr. 5 min med trening. (eks: 30min trening = 30 poeng, 1 time = 60 poeng) Tiden du bruker på challenge teller IKKE med her!

- Ha 80-20 regelen, "hara hachi bu". Det er japansk,og betyr at man bare spiser til man er 80% mett. :25 poeng.

- Snop: 25 poeng for snopefri dag

-Salat/grønnsaker: 25 poeng for å la salat eller grønnsaker utgjøre minst 1/3 av middagsporsjonen

- Challenge: Se linken under. 4 øvelser 25 poeng og 8 øvelser 50 poeng.

http://www.google.no/url?sa=t&sourc...nutter&usg=AFQjCNG_kwNye2LSJ1m3TzRwubXIBoNx_g


BONUS

Trening: Minst 20 minutter trening hver dag - 50 poeng

Snop: Snopefri hver dag - 50 poeng

"hara hachi bu". hver dag: 50poeng

Salat/grønnsaker: en av delene utgjør 1/3 av middagen - 50 poeng

Challenge: Utfør 4 øvelser hver dag - 50 poeng. og alle 8 hver dag= 100poeng


Alle skal melde seg på ved å kopiere inn malen under og fylle inn etterhvert. Det må være ferdig utfylt innen fredag 19.00 og TOTALSUM må være regnet ut. Om dette ikke er gjort får du automatisk 0 poeng!

MASSE LYKKE TIL TIL BEGGE LAG! :D



LAG

Søndag
Trening:
"hara hachi bu":
Snop:
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:


Mandag
Trening:
Snop:
"hara hachi bu".
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

Tirsdag
Trening:
Snop:
"hara hachi bu".
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

Onsdag
Trening:
Snop:
"hara hachi bu".
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

Torsdag
Trening:
Snop:
"hara hachi bu".
Salat/grønnsaker:
Challenge:
Dagens total:

BONUS
Trening:
Snop:
"hara hachi bu".
Salat/grønnsaker:
Challenge:

TOTALT:
 
Hvor mangen repetisjoner er det på challengen?
 
Se der ja, måtte være noe jeg hadde glemt....skal reg. det inn:)
 
Back
Topp