Da har jeg levert vekta for laget! FOR EN JOBB! Vi har gått ned 7,8kg til sammen, som tilsvarer en prosent på -1,5812
Hurra! Ser lovende ut for at alle får være med neste uke også.
Nå veier vi 485,5kg til sammen. Kanskje neste ukes mål skal være å komme seg til 480?
Kopier det jeg har skrevet (jeg har skrevet først!).
Også fjerner du alle tallene.
Så fyller du inn for hver dag. PER DAG: Har du mosjonert i 10 minutter, får du 5 poeng. Har du trent i 10 minutter får du 10 poeng.
Drakk du 1,5l vann eller mer, får du 25 poeng. Og holdt du deg snopfri får du 25 poeng.
Bonus: har du trent 20 minutter eller mer pr dag får du 50 poeng som du fyller ut nederst der. Har du mosjonert mer enn 30 minutter pr dag får du 50 i bonus der. Vann hver dag er 50 i bonus, det samme er snopfri
Noe mer?
Det er forsent nå [emoji14] men til neste uke poster du det i tråden "Utfordring uke 2" som kommer i løpet av dagen. Jeg teller gåturer hvor pulsen ikke er veldig høy og jeg ikke svetter som mosjon
Hvordan går det med dere?
Så jobbar hardt med å få bonus denna veka - treningsbonusen er tapt da
Au, hørtes ikke bra ut!! Får håpe du kommer deg rasktVar på slyngetime forrige onsdag og trudde eg berre var støl. Trente det samma torsdagen og vart verre utover kvelden og helga. I går kveld vart det heeeilt jævlig og ved visse bevegelser trudde eg at magen skulle revna av..! Litt av den samma følelsen når ein har tatt blindtarmen ect (delt magemusklane). Klarer ikkje å reise meg opp frå liggende stilling, må rulla meg rundt
helse bør bonus på trening [emoji14]
Au, hørtes ikke bra ut!! Får håpe du kommer deg raskt
Nå må du huske å poste før kl 19 i morgen
trenger du hjelp?
Kjempeflink!! Husk at du nok også har bonus på trening
Men ja, har meir enn nok til bonus på trening
