Blir du ikke sliten i ryggen av yogaball? Gravide/ammeputa har jeg også brukt masse, både natt og dag. Så den var ingen dum investering. Regner med den vil bli godt brukt til amming også.Et tips for vonde rygger og bekken er å sitte på yogaball. Jeg byttet ut kjøkkenstolen med ball for noen uker siden, og har sittet mye på den. Både under måltider, når jeg jobber på Mac og når jeg ser på tv (da veksler jeg med å sitte på ballen og ligge på siden i sofaen støttet opp av gravideputa). Er virkelig gull verdt for meg iallfall. Hver gang jeg blir sittende på pinnestol eller henslengt i sofaen er jeg ødelagt i ryggen etterpå, og det går utover nattesøvnen. Går også til fysio og kiropraktor, men det er privat dessverre - så får ingenting dekket. Men er veldig fornøyd med oppfølging, og får time på dagen om det er noe. Hvis jeg er tvunget til å sitte på pinnestol, sa fysio at jeg skulle snu den bak frem, og lene meg over ryggen på en pute - supert triks under familemiddager og lignende
Jeg kom til manuellterapauten og fikk en liten skjennepreken Jeg var ordentlig stiv og øm i muskulaturen. Et resultat av både bekken og låsninger i korsryggen. Trodde egentlig ikke bekkenet var problemet, helt til hun trykket på symfysebeinet. AU!
Så la hun seg over meg og det knaste og knakk noe voldsomt! Grøss! Fikk i tillegg opplæring i den beste sovestillingen for meg (som bl.a. innebærer pute under begge knærne, ikke mellom) og en liten preken om at jeg må lære opp mannen til å hjelpe til enda mer! Skal tilbake til henne flere ganger. Og sannsynlig vis etter fødsel, for å få opp låsningene som hun ikke kommer til pga. magen. De har jeg nok hatt i lang tid før graviditeten.
Føler jeg sov litt bedre i natt faktisk. Ikke like vondt i hoftene. Håper det fortsetter!
Betalte forresten ingenting, og det skal jeg ikke heller. Vet ikke hvorfor, men hun sa bare: Næh, det ordner vi.