Ukas første økt gjennomført. Kjente at det kun har vært gåturer og mye sittestilling i pinsen. Har som mål om 3 styrkeøkter og 2 Kardio denne uka
Det blir ellipse på meg, siden løping og rask gange gjør vondt i understellet her
Men får fint opp pulsen på ellipse også, så i dag er planen 45 min på den før jeg inntar sofaen Blir det en økt på deg eller?? Og hva for noe program hadde du sist??
Det blir ellipse på meg, siden løping og rask gange gjør vondt i understellet her
Så hyggelig at du deler! Der kan man hente litt inspirasjonIngen trening idag (heller). Fikk besøk av min mor, og hadde lovet eldste å pynte hagen med skjell han hadde med seg fra hytten.. så ble det en dusj og sofaen før jeg fikk tenkt meg om[emoji85].
Programmet er styrkeprogram delt i tre deler. Beina er med hver økt. Siden pt'en var videreutdannet innenfor graviditet og trening etter fødsel så er ikke vekten pr. øvelse særlig imponerende, så det tilpasser jeg litt mer nå[emoji6]. Det er også en del stabiliseringsøvelser, da hun er yogainstruktør også[emoji6].
Legger bare ut hele programmet[emoji38] Hun er russisk, så derfor er alt på engelsk[emoji56].
ellers 3 km med høyt tempo på elipsemaskinen.
digg
ingenting som venter hjemme
??
Kan jeg spørre hva du ligger på i puls? Eller holder du kanskje ikke øye på det?Dagens økt ferdig
Rumpe & lår på høyt nivå - føles super deilig å være back
Helt gjennomvåt av svette nå etter økten
Søndag for meg er den perfekte treningsdagen der man likevel ikke gjør noe, å man kan bruke all den tid man vil
Trent ?! noen flere i dag
Vettu hva, jeg har lagt bort eller mista puls klokka miKan jeg spørre hva du ligger på i puls? Eller holder du kanskje ikke øye på det?
Har selv unnagjort 3km på ellipsemaskinen, etterfulgt av styrke på hele kroppen! Rumpa og lår fikk kjørt seg litt ekstra her i dag også
så må kjøpe ny tror jeg snart, for er litt frustrerende å ikke ha full oversikt over hvordan økt man har gjennomført. Selv om jeg føler den er super god 
Åh. Jeg takler ikke å trene uten pulsklokke jeg. Har blitt helt avhengig. Men nå bruker jeg den for å ha kontroll på intensiteten. Prøver å holde meg litt under 80% av maks, har lest at det er best for babyenVettu hva, jeg har lagt bort eller mista puls klokka mi
Legg & ass day er de beste dagene på treningen syntes jeg, for man blir så utslitt og det er så digg når man slenger seg i sofaen på kvelden
Oi okiÅh. Jeg takler ikke å trene uten pulsklokke jeg. Har blitt helt avhengig. Men nå bruker jeg den for å ha kontroll på intensiteten. Prøver å holde meg litt under 80% av maks, har lest at det er best for babyen
Leg og ass er absolutt best! Har måttet kutte ut knebøy og utfall da, det er nedtur! Men prøver meg på alternativer som tar like bra
da må jeg få pulsklokke asap vis baby har best ved 80% sv maks puls 
har du noen klokker du anbefaler ? Hadde en polar klokke sist og vurderer den lille polar klokken 360 etteller annet men elsker den nye booteybuilder hip thrust(på bildet) maskinen de har på senteret mitt, sykt bra
Jeg har vært veldig fornøyd med mine polarklokker. Har nå Polar m400 og den dekker mitt behov. Da får jeg aktivitetsnivå for hele dagen, puls, kalorier, treningssoner, treningsprofiler osv. Men det er ikke sikkert du trenger alt det daOi oki
Knebøy kan jeg ta med max 10 kg, markløft går fint med 15 kg, utfall har jeg ikke gjort på en stund faktisk
Skal høre med dem en dag når jeg går på xxlJeg har vært veldig fornøyd med mine polarklokker. Har nå Polar m400 og den dekker mitt behov. Da får jeg aktivitetsnivå for hele dagen, puls, kalorier, treningssoner, treningsprofiler osv. Men det er ikke sikkert du trenger alt det da
Markløft går også fint for meg enda. Kjører på med 17-20 kg. Kjenner det er litt lett, men tar ingen sjanser jeg altså. Den booty builderen skulle jeg gjerne prøvd selv altså! Den har jeg både lest og hørt mye bra om, men på senteret jeg trener, har de ikke gått til innkjøp av den enda, dessverre
tørr ikke helt ta for mye i da ! Men men ....
En av mine favoritter får håpe de kjøper den snart på senteret ditt 
Alt er bedre enn sofa! Heia oss!
Jeg er på Elixia! I grunn fornøyd, noe negativt at de har kuttet ut spinningtimene og flyttet det over til SATS. Det er ikke et senter jeg er så fornøyd med, så bruker det ytterst sjeldent. I tillegg til at det er parkeringsavgift der og ikke på elixia. Men menHvilket senter trener dere på ?
Jeg trener selv på Aktiv Arendal men skal bytte til Stamina når mini kommer så jeg har barnepass til han, mens jeg trener + at de har timer for mor og barn
