I ditt tilfelle hadde jeg målt 01:30 om jeg våkna da.Jeg har begynt å tempe og lurer litt på hva som er mest riktig tidspunkt for å måle temperaturen. Jeg er den typen som må stå opp omtrent hver natt for å gå på do. Jeg har på alarm kl. 4:00 og da kan jeg kombinere temping (først) og dobesøk. Men noen ganger våkner jeg før kl. 4:00. F.eks. i natt våknet jeg ca. 1:30 for å gå på do. Etterpå lå jeg våken til ca. 3:30. Var det riktig da å måle temp. kl. 4:00, eller ville dere heller målt etter første oppvåkning selv om kl.slettet ikke blir det samme hver dag? Påvirkes kroppstemperaturen av at jeg bare ligger i senga våken? Jeg pleier å legge meg ganske tidlig, ved 22-tiden.
Jeg kan fint sovne rundt 23-00. Våkne i 04 tia å gå på do(da måler jeg) om jeg skal opp igjen til normal tid kl 06 så måler jeg da og. Ser ann hva som blir mest riktig. Du skal vel ha 4 timer søvn ca for å få målt riktig. Vanligvis måler jeg kl 06:00. Ja, ligger du våken får du feil temp.