Du mangler 25 poeng fra søndagen så da blir ukestotalen feil
25 for vann skulle ikke være med, så mener det skal være riktig total. Har redigert
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Notat: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Du mangler 25 poeng fra søndagen så da blir ukestotalen feil
Ok25 for vann skulle ikke være med, så mener det skal være riktig total. Har redigert
Du har glemt å regne med bonusen.25p for 1,5l vann pr dag
- 10min mosjon gir 5 poeng.
- 10 min trening gir 10 poeng
- 10 000 skritt er 25 poeng. Du får i tillegg 10 poeng ekstra pr 1000 skritt over du tar. Dvs, 15 000 skritt er 75 poeng.
Challenge:
1: fiskemiddag
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: snopfri dag
6: 3 x 12 knebøy
7: 3 x planken så lenge du klarer
8: 3 x 12 Bicepscurl
9: 3 x 12 Sit-ups
10: Middag fra bunnen
11: 5 min meditasjon
20 poeng pr challenge.
Bonus:
- 1,5l vann pr dag gir 50 poeng i bonus
- 210 minutter mosjon gir 50 i bonus
- 120 minutter trening gir 50 bonus
Eventuelt hvis du verken har bonus på trening eller mosjon gir 250 minutter mosjon OG trening til sammen 50 i bonus
- 10 000 skritt hver dag gir 50 i bonus
- 5 ulike challenge hver dag gir 25 i bonus. 7 ulike hver dag gir 50 i bonus, 9 hver dag gir 100 i bonus.
LAG FRØYA
Søndag:
Vann:
Mosjon:
Trening: 100 min-100p
Skritt: 22 000- 145
Challenge: 4,5,7,9 -80 p
Til sammen: 325
Mandag
Vann:
Mosjon:
Trening: 90 min - 90p
Skritt: 20000- 125
Challenge: 7, 9, 4, 5 - 80p
Til sammen: 295
Tirsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt: 10 000- 25p
Challenge: 4,5 40p
Til sammen: 65p
Onsdag
Vann:
Mosjon:
Trening: 90min- 90p
Skritt: 18000 - 105p
Challenge: 4,5,7,9 80p
Til sammen: 275 p
Torsdag
Vann:
Mosjon:
Trening: 80 min - 80 p
Skritt: 18 000- 105p
Challenge: 4,5,7,9- 80p
Til sammen: 265
Bonus
Vann:
Mosjon:
Trening: 50
Mosjon/trening:
Skritt: 50
Challenge:
Sum: 1225
FERDIG!