Her kommer ukesutfordringen UKE 1 fra lag Gul
Utfordingen varer fra SØNDAG- TORSDAG
Lagets resultat i ukesutfordringer deles på antallet man er på laget, uavhengig av om man har deltatt i utfordringen eller ikke. De som ikke deltar får 0 poeng.
Fristen for å registrere inn poengene er også fredager kl. 12.00
SKRIV FERDIG, når du har lagt inn alle dine poeng.
Laget som vinner utfordringen har ansvar for å lage neste ukes utfordring.
Premien i ukesutfordringen er 0,5 kg nedgang for laget.
UTFORDING UKE 1
- Vann til middag gir 25 poeng
- Skritt per dag. Per 1000 steg gir 5 poeng.
- Frukt og grønt. 5 poeng per enhet, ingen begrensning på poeng per dag.
- Snopfri dag gir 25 poeng.
- Trening: 5 poeng per hele 5 minutt.
- Mosjon: 5 poeng per hele 10 minutt.
BONUS dersom utført alle 5 dager :
- Drikke vann til middag hver dag: 50 poeng
- Skritt over 10 000 per dag: 50poeng
- 5 enheter frukt/grønt hver dag: 50 poeng
- Snopfri: 50 poeng
- Trening/mosjon: 150 min trening eller 180 min kombinert mosjon og trening totalt på hele uka: 50 poeng
---------------------------------------------------------
Lim inn dette:
Utfordring uke 2
Tilhører lag:
Søndag:
Vann til middag:
Skritt:
Frukt/grønt:
Snopfri:
Trening:
Mosjon:
Sum:
- - - - - -
Mandag:
Vann til middag:
Skritt:
Frukt/grønt:
Snopfri:
Trening:
Mosjon:
Sum:
- - - - - -
Tirsdag:
Vann til middag:
Skritt:
Frukt/grønt:
Snopfri:
Trening:
Mosjon:
Sum:
- - - - - -
Onsdag:
Vann til middag:
Skritt:
Frukt/grønt:
Snopfri:
Trening:
Mosjon:
Sum:
- - - - - -
Torsdag:
Vann til middag:
Skritt:
Frukt/grønt:
Snopfri:
Trening:
Mosjon:
Sum:
BONUS:
Vann til middag:
Skritt:
Frukt/grønt:
Snopfri:
Trening/mosjon:
Sum bonus:
- - - - - -
Totalsum:
Utfordingen varer fra SØNDAG- TORSDAG
Lagets resultat i ukesutfordringer deles på antallet man er på laget, uavhengig av om man har deltatt i utfordringen eller ikke. De som ikke deltar får 0 poeng.
Fristen for å registrere inn poengene er også fredager kl. 12.00
SKRIV FERDIG, når du har lagt inn alle dine poeng.
Laget som vinner utfordringen har ansvar for å lage neste ukes utfordring.
Premien i ukesutfordringen er 0,5 kg nedgang for laget.
UTFORDING UKE 1
- Vann til middag gir 25 poeng
- Skritt per dag. Per 1000 steg gir 5 poeng.
- Frukt og grønt. 5 poeng per enhet, ingen begrensning på poeng per dag.
- Snopfri dag gir 25 poeng.
- Trening: 5 poeng per hele 5 minutt.
- Mosjon: 5 poeng per hele 10 minutt.
BONUS dersom utført alle 5 dager :
- Drikke vann til middag hver dag: 50 poeng
- Skritt over 10 000 per dag: 50poeng
- 5 enheter frukt/grønt hver dag: 50 poeng
- Snopfri: 50 poeng
- Trening/mosjon: 150 min trening eller 180 min kombinert mosjon og trening totalt på hele uka: 50 poeng
---------------------------------------------------------
Lim inn dette:
Utfordring uke 2
Tilhører lag:
Søndag:
Vann til middag:
Skritt:
Frukt/grønt:
Snopfri:
Trening:
Mosjon:
Sum:
- - - - - -
Mandag:
Vann til middag:
Skritt:
Frukt/grønt:
Snopfri:
Trening:
Mosjon:
Sum:
- - - - - -
Tirsdag:
Vann til middag:
Skritt:
Frukt/grønt:
Snopfri:
Trening:
Mosjon:
Sum:
- - - - - -
Onsdag:
Vann til middag:
Skritt:
Frukt/grønt:
Snopfri:
Trening:
Mosjon:
Sum:
- - - - - -
Torsdag:
Vann til middag:
Skritt:
Frukt/grønt:
Snopfri:
Trening:
Mosjon:
Sum:
BONUS:
Vann til middag:
Skritt:
Frukt/grønt:
Snopfri:
Trening/mosjon:
Sum bonus:
- - - - - -
Totalsum:
