UTFORDRING - 30 day squat

[Frk Spent]

Flere som vil slenge seg på?






Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Frk Spent]

Jeg starter i morgen
Kommer til å dævve.. Også har jeg er dårlig kne så jeg må være knallhard på teknikken.


Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Chubchubs]

Wow! Dette så ut som en beinhard treningsform jeg kan starte å like Om vi husker å pushe hverandre innemellom så vi ikke gir opp, så skal dette bli "gøy"
Jeg og har et dårlig kne og fortsatt litt låsning i bekkenet, så riktig teknikk blir viktig.

 

[Talia3]

Jeg er med og her har vi ingen unnskyldning for her kan vi bruke baby som "vekt" viss h*n ikke vil la mammaen trene


Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Maibaby2012]

Og hva er riktig teknikk? Har ogsåp dårlig kne men vil være med


Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Adele]

Jeg har startet idag og det gikk veldig fint. Perfekt for å komme igang med trening etter lang tids opphold. Merker det godt i musklene nå når jeg skal reise meg opp fra sofaen feks. Anbefales! Må si jeg er litt spent på hvordan det skal bli å ta 250 etterhvert Men utfordringer er gøy

 

[Talia3]

Jeg har startet idag og det gikk veldig fint. Perfekt for å komme igang med trening etter lang tids opphold. Merker det godt i musklene nå når jeg skal reise meg opp fra sofaen feks. Anbefales! Må si jeg er litt spent på hvordan det skal bli å ta 250 etterhvert Men utfordringer er gøy

Det er jammen deilig å kjenne at man har brukt kroppen men er det lov å dele opp de 250 i løpet av dagen? Eller må man ta de etterhverandre?


Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Adele]

Det er jammen deilig å kjenne at man har brukt kroppen men er det lov å dele opp de 250 i løpet av dagen? Eller må man ta de etterhverandre?


Sent from my iPhone using BV Forum

Jeg tror man skal ta de etter hverandre, men må man ta en liten pause, så gjør man jo det Men 250 er jo ikke før dag 30 og innen da er vi jo blitt supersterke

 

[Frk Spent]

Det er jammen deilig å kjenne at man har brukt kroppen men er det lov å dele opp de 250 i løpet av dagen? Eller må man ta de etterhverandre?


Sent from my iPhone using BV Forum

Man bør nok dele det opp i passe inntervaler Ser for meg at teknikken blir litt slækkere hvis de tas i en smell


Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Frk Spent]

Og hva er riktig teknikk? Har ogsåp dårlig kne men vil være med


Sent from my iPhone using BV Forum

Søk opp "squat" på Youtube. Flere teknikkvideoer der - må inn å pugge selv, jeg




Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Lil_sol]

Aldri i verden om jeg klarer 50 stk i start gitt hahah er HELT ute av form!!


Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Frk Spent]

Aldri i verden om jeg klarer 50 stk i start gitt hahah er HELT ute av form!!


Sent from my iPhone using BV Forum

Ta 10 x 5 Bedre å gjøre dem korrekte enn å peise på uten mål og mening


Sent from my iPhone using BV Forum

 

[LF<3]

Nr 2 tok jeg i dag. 55 done


Sent from my iPhone using BV Forum mobile app

 

[Adele]

55 stk på dag 2: Check

 

[Talia3]

Dag 1 unnagjort. Men hvor mange sekund holder dere fast posisjonen nede for hver squat?


Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Frk Spent]

Puh! 23.50 kom jeg i havn med alle squatene (2x25)

Dag 1 gjennomført og fy for et ynkelig vesen jeg er, hvem har stjålet musklene mine??



Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Adele]

Dag 1 unnagjort. Men hvor mange sekund holder dere fast posisjonen nede for hver squat?


Sent from my iPhone using BV Forum

Jeg holder ikke fast posisjonen nede, men tar ganske rolige knebøy.

 

[Frk Spent]

Dag 2 gjennomført med hjelp av lillegutt 25+30

Merket det godt i mage/rygg å ha 5 kg ekstra på skulderen! Verdens søteste manual


Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Talia3]

Da var jeg ferdig med dag 2 også tellehjelp fra storesøster menst hun sitter på do


Sent from my iPhone using BV Forum

 

[Mikke&minni]

Dag 1. 50 tatt