Tja, trening kan vel være relativt? Fysisk aktivitet burde du forhåpentligvis kunne bli ved med, men jeg ser jo at de ville treningsøktene kanskje ikke er helt din ting for tiden. Får du noe hjelp mot bekkenet? Fysio, akupunktur, bekkenbelte? Det er jo lenge til mars, så håper du får forebygget at det blir unødvendig verre fremover
Den hjelpen jeg eventuelt kan få tilbud om er såpass langt unna at det ikke er verdt det å kjøre dit :-/ Har fått akupunktur og tilbud om basseng i tidligere sv.skap, men ble helt ødelagt av kjøringa fram og tilbake :-( Satser på at det ikke blir mye verre framover da! Fornøyd om jeg greier å gjøre litt husarbeid innimellom sånn som det er nå!Tja, trening kan vel være relativt? Fysisk aktivitet burde du forhåpentligvis kunne bli ved med, men jeg ser jo at de ville treningsøktene kanskje ikke er helt din ting for tiden. Får du noe hjelp mot bekkenet? Fysio, akupunktur, bekkenbelte? Det er jo lenge til mars, så håper du får forebygget at det blir unødvendig verre fremover
Nå har jeg prøvd den øverste, og den kan virkelig anbefales! Herlighet å stiv denna kroppen er
Her går det trutt med treningen. Etter treningsnekt etter morkakeprøve, har jeg ikke kommet igang igjen. Heldigvis er jeg og sykkelen gode venner, så jeg får jo litt bevegelse, men jeg klassifiserer det ikke som trening. Eller, å komme for sent ut av døren, 15 min før første jordmortime var jo litt trenings-aktig da
Men nå skal jeg begynne å følge med her igjen. Jeg vil prøve å utfordre meg selv til to treningsøkter denne uka. To små, men en start! Håper jeg kommer igang igjen!
Ja jeg har masse gode treningsklær, mulig jeg må shoppe litt. En power walk var en god ide. Mer intervaller kanskje. Skal nok få dreisen på det. Uvant med denne kroppen hehe. Verre skal det bli heheSe om det hjelper med strammere klær. Du ser sikkert flott ut
Hvis ikke kan jo en ta power walk, god trening der og, når en først får "teken" på det.
Lykke til
Ja absolutt, den øverste rutinen jeg testet i går var bare snille øvelser. Det kan være litt vanskelig å finne flyten første gang, men når du har gjort det et par ganger gåralt av seg selv (og du slipper å kikke så mye på tven
). Ikke noe avansert dette, men veldig bra for kroppen!!
Løpte mykje fram til uke 9 etter det føle eg magen beveger seg så mykje når eg løper at eg har gått over til å gå i motbakker. Får høy puls og eg slipper at magen hopper
Man må jo bare tilpasse treninga formen. Anbefaler på det varmeste den yogatimen jeg prøvde i går (https://www.youtube.com/watch?v=MCSFobwvQTg), halve økta er sittende med strekking, veldig deilig for bekken og rygg!
Veldig godt tips. Hva har du den på? Incline?Løpte mykje fram til uke 9 etter det føle eg magen beveger seg så mykje når eg løper at eg har gått over til å gå i motbakker. Får høy puls og eg slipper at magen hopper
Når eg går på mølla har eg på incline 10, men er det fint vær ute så er eg så heldig å ha eit stort nettverk av stier med mange bratte bakker i like utafor døra
Her går det trutt med treningen. Etter treningsnekt etter morkakeprøve, har jeg ikke kommet igang igjen. Heldigvis er jeg og sykkelen gode venner, så jeg får jo litt bevegelse, men jeg klassifiserer det ikke som trening. Eller, å komme for sent ut av døren, 15 min før første jordmortime var jo litt trenings-aktig da
Men nå skal jeg begynne å følge med her igjen. Jeg vil prøve å utfordre meg selv til to treningsøkter denne uka. To små, men en start! Håper jeg kommer igang igjen!
Tja, kanskje ikke helt som jeg hadde tenkt, men jeg ender med et ja.Har du klart målet ditt?
.
Så flink du erTja, kanskje ikke helt som jeg hadde tenkt, men jeg ender med et ja.
Nr.1: jeg hadde flere dager planer om en liten løpetur, men siden jeg var på sykkel hver dag og det ble en del turer frem og tilbake (!), orket jeg ikke løp. Men, jeg syntes all den syklingen min teller som minst en trening. Jeg er sikker på at om jeg hadde kjørt bil, hadde overskuddet vært der
Nr 2. Jeg gikk en lang tur med en venninne her i helgen (startet i et tempo hvor det gjorde vondt i bekkenet!), og til sist var det anklene som sa stopp. Det er helt sykt, jeg er fortsatt støl i leggmusklene etter den lange (delvist power) gå turen. Så jeg tolker det som en treningstur nr 2.
Litt juks, men jeg tolker det som godkjent. Det viktigste er jo å være aktiv i dagligdagen
Så klart sykmingen teller som trening!
jeg vil jo trene! men funker ikke med det blodtrykket ...
Joda, men syklingen er jo egentlig en del av min normale rutine. Det er derfor jeg liksom ikke ser på det som trening. Men det er da bedre å sykle enn å ta bil, så om jeg sykler 6 km + om dagen tenker jeg det er bedre/like så grei som å prøve å få en-to treningsturer i uka om jeg kjører bil. Så teller syklingen med, sånn littSå flink du er
Får lyst til å komme meg ut å gå meg en tur jeg også nå, men vet ikke om jeg tør. Er så redd for at jeg greier å gå et stykke og så ikke greie å gå hjem igjen :-/
Er det ikke noe man kan gjøre med blodtrykket da?Gik tur på søndag med ungene.. Gikk helt fint, ikke svett, men bekkenet knakte på veien tilbake.. Og når jeg startet på maten når vi kom hjem fikk jeg et kraftig blodtrykksfall igjen
Aaaaaalt av fysisk aktivitet teller når man er gravid tenker jeg ;-)Joda, men syklingen er jo egentlig en del av min normale rutine. Det er derfor jeg liksom ikke ser på det som trening. Men det er da bedre å sykle enn å ta bil, så om jeg sykler 6 km + om dagen tenker jeg det er bedre/like så grei som å prøve å få en-to treningsturer i uka om jeg kjører bil. Så teller syklingen med, sånn litt
Du har ikke en liten runde du kan gå da, hvor du liksom ikke kommer langt hjemmefra, og alltid kan snu/komme fort hjem? Gå til butikken kanskje?
Er det ikke noe man kan gjøre med blodtrykket da?
