Skravletråd

Jeg falt av vogna for 10 dager siden og med 1 uke ferie på fjellet hsr jeg ikke vært så veldig flink :o må på vekta I morgen og jeg gruer meg :(
 
Gruer meg til veiing i morgen :P Snikveiingen på fredag viste jo god framgang, men nå har jeg skeiet ut både fredag, lørdag og søndag, så dette går nok ikke bra! Uff, den viljestyrken er ikke helt bra :(
 
123Kjør! skrev:
Gruer meg til veiing i morgen :P Snikveiingen på fredag viste jo god framgang, men nå har jeg skeiet ut både fredag, lørdag og søndag, så dette går nok ikke bra! Uff, den viljestyrken er ikke helt bra :(
Klikk for å utvide …
Det er greit med litt ekstra i helga:)
 
123Kjør! skrev:
Gruer meg til veiing i morgen :P Snikveiingen på fredag viste jo god framgang, men nå har jeg skeiet ut både fredag, lørdag og søndag, så dette går nok ikke bra! Uff, den viljestyrken er ikke helt bra :(
Klikk for å utvide …
Masse lykke til:)
Krysser fingre!
 
123Kjør! skrev:
Som fryktet gikk det feil vei i helgen :mad: men totalen på uken er 0,4 kg ned, så alt i alt ikke så ille.

Jeg synes også det er greit med litt ekstra i helgen, men denne helgen ble det litt mer enn jeg hadde tenkt :oops:
Klikk for å utvide …
Ny uke, nye muligheter;) her har jeg gått opp 0,4kg siden forrige mandag :o
 
123Kjør! skrev:
Som fryktet gikk det feil vei i helgen :mad: men totalen på uken er 0,4 kg ned, så alt i alt ikke så ille.

Jeg synes også det er greit med litt ekstra i helgen, men denne helgen ble det litt mer enn jeg hadde tenkt :oops:
Klikk for å utvide …
Men fortsatt nedgang totalt!!:D
Det er supert!
 
123Kjør! skrev:
Som fryktet gikk det feil vei i helgen :mad: men totalen på uken er 0,4 kg ned, så alt i alt ikke så ille.

Jeg synes også det er greit med litt ekstra i helgen, men denne helgen ble det litt mer enn jeg hadde tenkt :oops:
Klikk for å utvide …
Men det går riktig vei:) ny uke nye muligheter. Stå på!
 
Sto stille på vekta. Jaja.

Vært å trent i dag da. Kom litt utav det. Skjerpings!

10 min oppvarming på tredemølla før jeg gikk over på
-20 sek løping, 10 sek pause x8.
-30 sek løping, 15 sek pause x8.
-40 sek løping, 20 sek pause x8.
-1 min løping, 30 sek pause x4.
1 min pause mellom hver intervallgruppe.

Jeg svetta som en gris :p

Så begynte jeg på programmet mitt.
Markløft 50 kg 3x6
Hipthrust 30 kg 8x3
Seated leg press 45 kg 10x3
Abduction 30 kg 10x3
Leg extension 22.5 kg 50x1
Mage (henge i lufta og trekke beina opp) 5x3
Situps på benk 8x3

Så roing 500 meter x2

Så strekke ut.

En god lang dusj senere og jeg er fornøyd.

Overkroppen sin tur i mårra :p
 
>Spyro< skrev:
Sto stille på vekta. Jaja.

Vært å trent i dag da. Kom litt utav det. Skjerpings!

10 min oppvarming på tredemølla før jeg gikk over på
-20 sek løping, 10 sek pause x8.
-30 sek løping, 15 sek pause x8.
-40 sek løping, 20 sek pause x8.
-1 min løping, 30 sek pause x4.
1 min pause mellom hver intervallgruppe.

Jeg svetta som en gris :p

Så begynte jeg på programmet mitt.
Markløft 50 kg 3x6
Hipthrust 30 kg 8x3
Seated leg press 45 kg 10x3
Abduction 30 kg 10x3
Leg extension 22.5 kg 50x1
Mage (henge i lufta og trekke beina opp) 5x3
Situps på benk 8x3

Så roing 500 meter x2

Så strekke ut.

En god lang dusj senere og jeg er fornøyd.

Overkroppen sin tur i mårra :p
Klikk for å utvide …
Så flink du er da:D
 
>Spyro< skrev:
Sto stille på vekta. Jaja.

Vært å trent i dag da. Kom litt utav det. Skjerpings!

10 min oppvarming på tredemølla før jeg gikk over på
-20 sek løping, 10 sek pause x8.
-30 sek løping, 15 sek pause x8.
-40 sek løping, 20 sek pause x8.
-1 min løping, 30 sek pause x4.
1 min pause mellom hver intervallgruppe.

Jeg svetta som en gris :p

Så begynte jeg på programmet mitt.
Markløft 50 kg 3x6
Hipthrust 30 kg 8x3
Seated leg press 45 kg 10x3
Abduction 30 kg 10x3
Leg extension 22.5 kg 50x1
Mage (henge i lufta og trekke beina opp) 5x3
Situps på benk 8x3

Så roing 500 meter x2

Så strekke ut.

En god lang dusj senere og jeg er fornøyd.

Overkroppen sin tur i mårra :p
Klikk for å utvide …
Så flink:)
 
>Spyro< skrev:
Sto stille på vekta. Jaja.

Vært å trent i dag da. Kom litt utav det. Skjerpings!

10 min oppvarming på tredemølla før jeg gikk over på
-20 sek løping, 10 sek pause x8.
-30 sek løping, 15 sek pause x8.
-40 sek løping, 20 sek pause x8.
-1 min løping, 30 sek pause x4.
1 min pause mellom hver intervallgruppe.

Jeg svetta som en gris :p

Så begynte jeg på programmet mitt.
Markløft 50 kg 3x6
Hipthrust 30 kg 8x3
Seated leg press 45 kg 10x3
Abduction 30 kg 10x3
Leg extension 22.5 kg 50x1
Mage (henge i lufta og trekke beina opp) 5x3
Situps på benk 8x3

Så roing 500 meter x2

Så strekke ut.

En god lang dusj senere og jeg er fornøyd.

Overkroppen sin tur i mårra :p
Klikk for å utvide …
Det var litt av ei økt:)
 
Malla89 skrev:
Det var litt av ei økt:)
Klikk for å utvide …
Den på tredemølla er ny da. Normalen er det andre og 10 min vanlig gåing på tredemølla. Men ville prøve noe nytt denne gang og fant den på ei side. Hele den greia me tredemølla. Jommen var det hardt også :o :p
 
>Spyro< skrev:
Sto stille på vekta. Jaja.

Vært å trent i dag da. Kom litt utav det. Skjerpings!

10 min oppvarming på tredemølla før jeg gikk over på
-20 sek løping, 10 sek pause x8.
-30 sek løping, 15 sek pause x8.
-40 sek løping, 20 sek pause x8.
-1 min løping, 30 sek pause x4.
1 min pause mellom hver intervallgruppe.

Jeg svetta som en gris :p

Så begynte jeg på programmet mitt.
Markløft 50 kg 3x6
Hipthrust 30 kg 8x3
Seated leg press 45 kg 10x3
Abduction 30 kg 10x3
Leg extension 22.5 kg 50x1
Mage (henge i lufta og trekke beina opp) 5x3
Situps på benk 8x3

Så roing 500 meter x2

Så strekke ut.

En god lang dusj senere og jeg er fornøyd.

Overkroppen sin tur i mårra :p
Klikk for å utvide …
Blir sliten bare av å lese om økta di :P Flink!
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp