Skravletråd

[Hope90]

Jeg falt av vogna for 10 dager siden og med 1 uke ferie på fjellet hsr jeg ikke vært så veldig flink må på vekta I morgen og jeg gruer meg

 

[RonjaR]

Jeg falt av vogna for 10 dager siden og med 1 uke ferie på fjellet hsr jeg ikke vært så veldig flink må på vekta I morgen og jeg gruer meg

Krysser fingre for god veiing

 

[123Kjør!]

Gruer meg til veiing i morgen Snikveiingen på fredag viste jo god framgang, men nå har jeg skeiet ut både fredag, lørdag og søndag, så dette går nok ikke bra! Uff, den viljestyrken er ikke helt bra

 

[Malla89]

Gruer meg til veiing i morgen Snikveiingen på fredag viste jo god framgang, men nå har jeg skeiet ut både fredag, lørdag og søndag, så dette går nok ikke bra! Uff, den viljestyrken er ikke helt bra

Det er greit med litt ekstra i helga

 

[RonjaR]

Gruer meg til veiing i morgen Snikveiingen på fredag viste jo god framgang, men nå har jeg skeiet ut både fredag, lørdag og søndag, så dette går nok ikke bra! Uff, den viljestyrken er ikke helt bra

Masse lykke til
Krysser fingre!

 

[123Kjør!]

Masse lykke til
Krysser fingre!

Det er greit med litt ekstra i helga

Som fryktet gikk det feil vei i helgen men totalen på uken er 0,4 kg ned, så alt i alt ikke så ille.

Jeg synes også det er greit med litt ekstra i helgen, men denne helgen ble det litt mer enn jeg hadde tenkt

 

[Kristin :)]

Som fryktet gikk det feil vei i helgen men totalen på uken er 0,4 kg ned, så alt i alt ikke så ille.

Jeg synes også det er greit med litt ekstra i helgen, men denne helgen ble det litt mer enn jeg hadde tenkt

Ny uke, nye muligheter her har jeg gått opp 0,4kg siden forrige mandag

 

[RonjaR]

Som fryktet gikk det feil vei i helgen men totalen på uken er 0,4 kg ned, så alt i alt ikke så ille.

Jeg synes også det er greit med litt ekstra i helgen, men denne helgen ble det litt mer enn jeg hadde tenkt

Men fortsatt nedgang totalt!!
Det er supert!

 

[Malla89]

Som fryktet gikk det feil vei i helgen men totalen på uken er 0,4 kg ned, så alt i alt ikke så ille.

Jeg synes også det er greit med litt ekstra i helgen, men denne helgen ble det litt mer enn jeg hadde tenkt

Men det går riktig vei ny uke nye muligheter. Stå på!

 

[>Spyro<]

Sto stille på vekta. Jaja.

Vært å trent i dag da. Kom litt utav det. Skjerpings!

10 min oppvarming på tredemølla før jeg gikk over på
-20 sek løping, 10 sek pause x8.
-30 sek løping, 15 sek pause x8.
-40 sek løping, 20 sek pause x8.
-1 min løping, 30 sek pause x4.
1 min pause mellom hver intervallgruppe.

Jeg svetta som en gris

Så begynte jeg på programmet mitt.
Markløft 50 kg 3x6
Hipthrust 30 kg 8x3
Seated leg press 45 kg 10x3
Abduction 30 kg 10x3
Leg extension 22.5 kg 50x1
Mage (henge i lufta og trekke beina opp) 5x3
Situps på benk 8x3

Så roing 500 meter x2

Så strekke ut.

En god lang dusj senere og jeg er fornøyd.

Overkroppen sin tur i mårra

 

[RonjaR]

Sto stille på vekta. Jaja.

Vært å trent i dag da. Kom litt utav det. Skjerpings!

10 min oppvarming på tredemølla før jeg gikk over på
-20 sek løping, 10 sek pause x8.
-30 sek løping, 15 sek pause x8.
-40 sek løping, 20 sek pause x8.
-1 min løping, 30 sek pause x4.
1 min pause mellom hver intervallgruppe.

Jeg svetta som en gris

Så begynte jeg på programmet mitt.
Markløft 50 kg 3x6
Hipthrust 30 kg 8x3
Seated leg press 45 kg 10x3
Abduction 30 kg 10x3
Leg extension 22.5 kg 50x1
Mage (henge i lufta og trekke beina opp) 5x3
Situps på benk 8x3

Så roing 500 meter x2

Så strekke ut.

En god lang dusj senere og jeg er fornøyd.

Overkroppen sin tur i mårra

Så flink du er da

 

[>Spyro<]

Så flink du er da

Takk. Kommer til å lide i morgen tipper jeg Men da får beina slappe mer av i det minste. Arma som skal trenes til de faller av

 

[Piksi]

Sto stille på vekta. Jaja.

Vært å trent i dag da. Kom litt utav det. Skjerpings!

10 min oppvarming på tredemølla før jeg gikk over på
-20 sek løping, 10 sek pause x8.
-30 sek løping, 15 sek pause x8.
-40 sek løping, 20 sek pause x8.
-1 min løping, 30 sek pause x4.
1 min pause mellom hver intervallgruppe.

Jeg svetta som en gris

Så begynte jeg på programmet mitt.
Markløft 50 kg 3x6
Hipthrust 30 kg 8x3
Seated leg press 45 kg 10x3
Abduction 30 kg 10x3
Leg extension 22.5 kg 50x1
Mage (henge i lufta og trekke beina opp) 5x3
Situps på benk 8x3

Så roing 500 meter x2

Så strekke ut.

En god lang dusj senere og jeg er fornøyd.

Overkroppen sin tur i mårra

Så flink

 

[RonjaR]

Takk. Kommer til å lide i morgen tipper jeg Men da får beina slappe mer av i det minste. Arma som skal trenes til de faller av

Hehe, håper du overlever støle bein

 

[Malla89]

Sto stille på vekta. Jaja.

Vært å trent i dag da. Kom litt utav det. Skjerpings!

10 min oppvarming på tredemølla før jeg gikk over på
-20 sek løping, 10 sek pause x8.
-30 sek løping, 15 sek pause x8.
-40 sek løping, 20 sek pause x8.
-1 min løping, 30 sek pause x4.
1 min pause mellom hver intervallgruppe.

Jeg svetta som en gris

Så begynte jeg på programmet mitt.
Markløft 50 kg 3x6
Hipthrust 30 kg 8x3
Seated leg press 45 kg 10x3
Abduction 30 kg 10x3
Leg extension 22.5 kg 50x1
Mage (henge i lufta og trekke beina opp) 5x3
Situps på benk 8x3

Så roing 500 meter x2

Så strekke ut.

En god lang dusj senere og jeg er fornøyd.

Overkroppen sin tur i mårra

Det var litt av ei økt

 

[>Spyro<]

Det var litt av ei økt

Den på tredemølla er ny da. Normalen er det andre og 10 min vanlig gåing på tredemølla. Men ville prøve noe nytt denne gang og fant den på ei side. Hele den greia me tredemølla. Jommen var det hardt også

 

[Musemor med tre søte små]

De siste 2 dagene har ting gått rett til helvete

 

[123Kjør!]

Sto stille på vekta. Jaja.

Vært å trent i dag da. Kom litt utav det. Skjerpings!

10 min oppvarming på tredemølla før jeg gikk over på
-20 sek løping, 10 sek pause x8.
-30 sek løping, 15 sek pause x8.
-40 sek løping, 20 sek pause x8.
-1 min løping, 30 sek pause x4.
1 min pause mellom hver intervallgruppe.

Jeg svetta som en gris

Så begynte jeg på programmet mitt.
Markløft 50 kg 3x6
Hipthrust 30 kg 8x3
Seated leg press 45 kg 10x3
Abduction 30 kg 10x3
Leg extension 22.5 kg 50x1
Mage (henge i lufta og trekke beina opp) 5x3
Situps på benk 8x3

Så roing 500 meter x2

Så strekke ut.

En god lang dusj senere og jeg er fornøyd.

Overkroppen sin tur i mårra

Blir sliten bare av å lese om økta di Flink!

 

[123Kjør!]

De siste 2 dagene har ting gått rett til helvete

Uff da Husk det er ferie... Full skjerpings når du kommer hjem, så er du i rute igjen!

 

[Musemor med tre søte små]

Uff da Husk det er ferie... Full skjerpings når du kommer hjem, så er du i rute igjen!

Kommer nok ikke til å gå så veldig bra i morgen siden vi da er på båten med få alternativer og mange fristelser.
Men etter det er det full kontroll igjen