Marsutfordring trening

[hakkamakka]

60 min høy puls og styrke

905/1200

 

[mysen76]

23/3 60 min tur

700/1200

 

[Hege36]

75min stepp og styrke

1215/1400

 

[renatea]

1255 / 1400 [:)][:)]

22-03. 60 min trilletur
23.03. 200 min trilletur

 

[Julita]

ORIGINAL: Julita

1600 minutter er planen for mars :)

1. mars: 20 minutters rask gåtur
2. mars: 90 minutter kondisjon/styrke
3. mars: 60 minutter styrke/kondisjon
4. mars: 20 minutters rask gåtur
7. mars: 70 minutter kondisjon/styrke
8. mars: 60 minutters rask gåtur
9. mars: 80 minutter kondis/styrke
11. mars: 20 min snømåking
12. mars: 85 minutter kondisjon/styrke
15. mars: 20 minutters rask gåtur
16. mars: 25 minutter 30DS
17. mars: 30 minutter rask trilletur
18. mars: 80 minutterrs trilletur, 50 minutters rask gåtur
20. mars: 70 minutters trilletur
21. mars: 50 minutters trilletur
22. mars: 70 minutters rask gåtur
23. mars: 25 minutter 30 DS
24. mars: 25 min 30 DS
950/1600

 

[Hege36]

30min styrke og 60min zumba

1305/1400

 

[hakkamakka]

23 mars 20 min 30 ds
24 mars 20 min 30 ds

945/1200

 

[~Frøken Lykkelig~]

60min spinning

475/800

 

[MaiSeptAugSkatt]

ORIGINAL: MaiSeptAugSkatt


Mål Mars: 3000 minutter!

3116/3000


1.Mars: level2 30 day shred:24min+gåtur:20min+pilates:45min+Rockering::30min=119min
2.Mars: Level 2. 30 day shred: 24min+Trimsykkel:60min=84min
3.Mars: Level 2 30 day shred:24min+gåtur:60min+rockering:30min+løfta vekter:10min+"Flat mage-nå!":14min+trimsykkel:20min=158min
4.Mars: Level 2. 30 day shred:24min+gåtur:20min+pilates:45min+Trimsykkel: 30 min=119min
5.Mars: Level 2. 30 day shred: 24 min+gåtur:20min+rockering:40min+trimsykkel:30min=114min
6.Mars: Level 3. 30 day shred:24min+pilates:45min+trimsykkel:60min=129 min
7.Mars: Level 3. 30 day shred: 24min+gåtur:40min+pilates:45min+trimsykkel:30min=139min
8.Mars: Level 3. 30 day shred: 24min+gåtur:20min+rockering:30min+level 1. 30 day shred:24min+pilates:45min=143min
9.Mars: Level 3. 30 day shred:24min+pilates:45min+level 1. 30 day shred:24min+trimsykkel:45min=138min
10.Mars: Level 3.30 day shred:24min+gåtur:40min+gåtur:70min+level 2.30 day shred:24min+rockering:15min+trimsykkel:20min=193min
11.Mars:level 3. 30 day shred:24min+gåtur:20min+pilates:45min+level 2. 30 day shred:24min+level 1.30 day shred:24min=137min
12.Mars:Level 3. 30 day shred:24min+level 2. 30 day shred:24min=48min
13.Mars:Level 3. 30 day shred:24 minutter+level 1. 30 day shred:24min+pilates:45min+rockering:20min+level 2. 30 day shred:24min=137min
14.Mars:Level 3. 30 day shred:24min+level 1. 30 day shred:24min+gåtur:60min+level 2. 30 day shred:24min+pilates:45min=177min
15.Mars:Level 3. 30 day shred:24min+gåtur:60min+level 2. 30 day shred: 24min+trimskkel:40min=148min
16.Mars:Level 1. 30 day shred:24min+level 2. 30 day shred:24min+pilates:45min=93min
17.Mars:level 1. 30 day shred:24min+gåtur:40min+trimsykkel:30min+level 2. 30 day shred:24min=118min
18.Mars:level 1. 30 day shred:24min+gåtur:20min+level 2.30 day shred:24min+level 3.30 day shred:24min=92min
19.Mars:level 1.30 day shred:24min+trimsykkel:30min+level 2.30 day shred:24min+level 3.30 day shred:24min=102min
20.Mars:level 1. 30 day shred:24min+level 2.30 day shred:24min+trimsykkel:60min+level 3.30 day shred:24min=132min
21.Mars:gåtur:20min+level 1. 30 day shred:24min+level 2. 30 day shred24min+trimsykkel:20min=88min
22.Mars:gåtur:20min+level 1. 30 day shred:24min+level 3.30 day shred: 24 min+level 2. 30 day shred:24min+trimsykkel:30min=122min
23.Mars:Trimsykkel:30min+Level 1.30 day shred:24min+level 2. 30 day shred: 24 min+level 3.30 day shred: 24 min=102min
24.Mars:Level 1. 30 day shred:24min+gåtur:70min+level 3. 30 day shred:24min+level 2.30 day shred:24min=142min
25.Mars:Level 1.30 day shred:24min+gåtur:40min+level 2. 30 day shred: 24 min+Trimsykkel:30min+Level 3. 30 day shred:24min=142min
26.Mars:
27.Mars:
28.Mars:
29.Mars:
30.Mars:
31.Mars:

Og DER klarte jeg marsmålet mitt! hurra!

 

[~Frøken Lykkelig~]

45min spinning

520/800

 

[Hege36]

60min zumba og styrke

1365/1400

 

[renatea]

Så flink du har vært! [:D][:D]

 

[renatea]

1305 / 1400

50 min snømåking

 

[~Frøken Lykkelig~]

60min gåtur

580/800

 

[~Frøken Lykkelig~]

gleder meg til april! Da får jeg endelig til å nå målet mitt. Har som sagt endelig fått tilbake treningsgleden min igjen, og trener fast 3 dager i uka nå[:D] Herlig![:D]
45 min spinning på tirsdag, 60min spinning på torsdag, 45min spinning på lørdag og gåtur på 60-90min på søndag![:D]
Det blir ca 200 minutter i uka, derfor satser jeg liiitt høyt og sider 1000minutter neste mnd. DE SKAL JEG KLARE![:D]

 

[renatea]

1375 / 1400

70 min trilletur :)

 

[renatea]

Men det er jo kjempe bra! :) stå på :)

 

[Hege36]

70min styrke og stepp

1435/1400

oj kommet i mål alt, spennende å se hvor mye over jeg kommer da[:D]

 

[Hege36]

60 min zumba

1495/1400

 

[hakkamakka]

60 min trilletur
20 min 30 ds
60 min høy puls og styrke


1085/1200