Fra gravid. No
Hva du bør spise under lutealfasen
Nå er det på tide å lagre opp næringsstoffer som fremmer cellevekst. Beta-karoten, som ofte er funnet i grønne, gule og oransje matvarer (for eksempel gulrøtter, honningmelon og søtpoteter), bidrar til å holde hormonene i sjakk, og hindrer tidlig spontanabort. Mat som får mye oppmerksomhet i denne fasen er ananas. I tillegg til beta-karoten, inneholder ananas en substans som kalles bromelain, som har vist seg å støtte implantasjonen til sine anti-inflammatoriske egenskaper. Eksperter fraråder å ta bromelain som et supplement, fordi dosen kan være for høy.
Spis varme matvarer som supper og stuinger. Lutealfasen handler om å skape høyere temperaturer for å hjelpe holde på en graviditet.
Styr unna:
Kalde eller rå matvarer, spesielt iskrem og frossen yoghurt. Lutealfasen er en tid når du ønsker å fremme vekst og ekspansjon.