Erfaringer med vitaminer og tilskudd

[Amalie2024]

Rebecca Fett sine anbefalinger for IVF er:
- En prenatal multivitamin med minst 800mcg naturlig folat /methylfolat.
- Q10 ubiquinol 400mg daglig (noen anbefaler opp til 600mg daglig ved ekstra utfordringer).
-R-alpha lipoic acid 200-300mg
- N-acetylcystine 600mg
- vitamin E 200UI
- vitamin C 500mg
-melatonin 1-3mg for IVF
-omega 3
- D-vit (dose avhengig av blodprøver)
-evt B-12

Hun anbefaler også at DHEA-S og testosteron testes så en kan få tilskudd hvis det trengs.

Hun skriver også om kosthold. Alt i alt er det vel ca en typisk middelhavsdiett for å unngå store blodsukkersvingninger.

Jeg har valgt å bruke Thorne prenatal siden den innholder 1mg methylfolat, men ville ikke anbefalt den hvis noen har problemer med å svelge store kapsler.

 

[Daisybloom]

Rebecca Fett sine anbefalinger for IVF er:
- En prenatal multivitamin med minst 800mcg naturlig folat /methylfolat.
- Q10 ubiquinol 400mg daglig (noen anbefaler opp til 600mg daglig ved ekstra utfordringer).
-R-alpha lipoic acid 200-300mg
- N-acetylcystine 600mg
- vitamin E 200UI
- vitamin C 500mg
-melatonin 1-3mg for IVF
-omega 3
- D-vit (dose avhengig av blodprøver)
-evt B-12

Hun anbefaler også at DHEA-S og testosteron testes så en kan få tilskudd hvis det trengs.

Hun skriver også om kosthold. Alt i alt er det vel ca en typisk middelhavsdiett for å unngå store blodsukkersvingninger.

Jeg har valgt å bruke Thorne prenatal siden den innholder 1mg methylfolat, men ville ikke anbefalt den hvis noen har problemer med å svelge store kapsler.

Vet du hvor mye mg 200IU er? Jeg er veldig usikker på hvor mye E-vitamin jeg skal ta, og tar nå ca 30mg, og et par dager i uka tar jeg 300mg

Ellers har jeg gått på mye av dette, men ikke alt… Det får tas opp til vurdering hvis jeg ikke får et godt uttak nå. Så får vi håpe at noe av dette fungerer og at det fungerer godt nok selvom jeg ikke har gått på alt og like høye doser som det står her

 

[Daisybloom]

Vet du hvor mye mg 200IU er? Jeg er veldig usikker på hvor mye E-vitamin jeg skal ta, og tar nå ca 30mg, og et par dager i uka tar jeg 300mg

Åja, ja men da har det nok litt effekt da. Jeg brukte ubiqionol q10 300mg daglig. Så synd at den koster så mye. Man har liksom nok utgifter på medisinene

Enig! Den er så dyr! Og jeg finner den ingen steder fysisk, så ender alltid opp med å kjøpe på nett.

 

[Amalie2024]

Vet du hvor mye mg 200IU er? Jeg er veldig usikker på hvor mye E-vitamin jeg skal ta, og tar nå ca 30mg, og et par dager i uka tar jeg 300mg

Ellers har jeg gått på mye av dette, men ikke alt… Det får tas opp til vurdering hvis jeg ikke får et godt uttak nå. Så får vi håpe at noe av dette fungerer og at det fungerer godt nok selvom jeg ikke har gått på alt og like høye doser som det står her

Prøvde å Google og fikk dette:
"1 IU of the natural form is equivalent to 0.67 mg of alpha-tocopherol. 1 IU of the synthetic form is equivalent to 0.45 mg of alpha-tocopherol."

Så da er vel 200IU ca 134mg? Jeg tar rundt 100mg. Har flere tilskudd som innholder litt.

Jeg tar Myo- Inositol og et tilskudd som skal støtte stoffskiftet. Blir litt mange piller.
Men tar ikke R-alpha lipoic acid.

 

[Amalie2024]

Enig! Den er så dyr! Og jeg finner den ingen steder fysisk, så ender alltid opp med å kjøpe på nett.

De pleier å ha apotek og helsekostbutikker, men tviler på at det er billigere enn å bestille.

 

[Daisybloom]

Prøvde å Google og fikk dette:
"1 IU of the natural form is equivalent to 0.67 mg of alpha-tocopherol. 1 IU of the synthetic form is equivalent to 0.45 mg of alpha-tocopherol."

Så da er vel 200IU ca 134mg? Jeg tar rundt 100mg. Har flere tilskudd som innholder litt.

Jeg tar Myo- Inositol og et tilskudd som skal støtte stoffskiftet. Blir litt mange piller.
Men tar ikke R-alpha lipoic acid.

Ja, herlighet. Jeg føler meg som et vandrende apotek Gleder meg litt til å bruke penger på noe annet enn vitaminer og tilskudd.

De pleier å ha apotek og helsekostbutikker, men tviler på at det er billigere enn å bestille.

Jeg finner bare den andre varianten, jeg! Ikke ubiquinol, men ubiqnon. Men nå har jeg søkt meg opp på lager statuser rundt om og skal på leting i morgen

 

[Cowgirl]

- CoQ10, ubiquinoL. 300mg morgen og 300mg kveld.
- Vitamin D, 80ų.
- Omega 3 multivitamin.
- L-arginine pga tynn slimhinne. 1000mg morgen og 2000mg kveld.
- E-vitamin, den riktige typen som er flytende pga tynn slimhinne.
- Jern.
- B-vitaminer inkl B6.

Ellers spiser jeg hver dag: hirse, havre, quinoa, sesamfrø, 3 valnøttkjerner, 1 paranøtt, psyllium, næringsgjær, havrekli, hempfrø, chiafrø, solsikkekjerner, linfrø, gresskarkjerner, 5 hasselnøtter, 5 mandler, acai, gojibær, mulbær, blåbær, skogsbær, tyttebær, kirsebær, grønnkål, spinat og naturellyoughurt, kjøres sammen til frokostsmoothie.

Til middag: rent kjøtt, helst lam, masse pepper (antioksidanter), urter, grønnsaker, tomatbasert base, beinkraft, linser, bønner og hel spelt.

Vet du om L-arginine gjorde forskjell på slimhinnen?
Og er E vitamin dråper bedre enn kapsel?

Har bestilt begge de to nå, og metylfolat

 

[BegynteIVF2021]

Vet du om L-arginine gjorde forskjell på slimhinnen?
Og er E vitamin dråper bedre enn kapsel?

Har bestilt begge de to nå, og metylfolat

Hei!
Det er så vanskelig å si, jeg gjorde veldig mye forskjellig for å få tykk slimhinne. Men skikkelig tykk ble den ikke, kanskje 7,2 om jeg husker riktig. Men det er mye for å være meg. Tok også østrogen, blodfortynnende og progesteron.

E-vitaminer er fettløselige, så dråper er mye bedre enn tørre piller. Men kapsler blir vel som dråper, med fettholdig innhold som e-vitaminen trives i og bevares godt i.

Det hørtes lurt ut! Metylfolat sikrer bedre opptak, noe du jo ønsker.

 

[Cowgirl]

Hei!
Det er så vanskelig å si, jeg gjorde veldig mye forskjellig for å få tykk slimhinne. Men skikkelig tykk ble den ikke, kanskje 7,2 om jeg husker riktig. Men det er mye for å være meg. Tok også østrogen, blodfortynnende og progesteron.

E-vitaminer er fettløselige, så dråper er mye bedre enn tørre piller. Men kapsler blir vel som dråper, med fettholdig innhold som e-vitaminen trives i og bevares godt i.

Det hørtes lurt ut! Metylfolat sikrer bedre opptak, noe du jo ønsker.

Jeg hadde slimhinne på 6 sist (cd 12) det meste jeg vet den har vært på er 7. Før jeg startet med E vitamin så var den på 5.

Så bra, da fortsetter jeg med kapslene til det er tomt

Begynnte med L-arginine i dag, håper den hjelper så jeg har en fin slimhinne på gyn-timen neste fredag

 

[Daisybloom]

Dere som tar disse tilskuddene:
R-alpha lipoic acid 200-300mg
- N-acetylcystine 600mg

Hvilke kjøper dere?