Erfaringer med vitaminer og tilskudd

Jeg kan absolutt anbefale å kutte sukker! Masse abstinenser i starten, men for meg gikk det overraskende fort over og nå synes jeg sukkerholdige matvarer smaker altfor søtt. Noen ting er oppriktig vondt. Men kake på bursdager er fortsatt lov ;) Og jeg kutta ut mye fruktsukker også, så stor reduksjon i alt av sukker. Det, og kraftig reduksjon i karbohydrater (som omdannes til sukker i kroppen) og jeg føler meg bedre enn på lenge! Anbefales!
Okei dere motiverer meg, jeg skal kutte sukker jeg og. Nå har jeg ikke flere brusbokser i kjøleskapet heller, så passer bra :happy090
 
Skjønner definitivt hva du mener!! :hilarious:

Jeg orket ikke alle de pillene nå, så har byttet de ut med disse:


Det er ikke like mye innhold av hver vitamin o.l., men jeg syns det var verdt det for å slippe å ta så mange ulike..:bag:
De var fine! Jeg tar Nycoplus gravid, men det er jo fire piller i pakken for hver dag - så det bidro jo ikke akkurat til å redusere så mye :smiley-ashamed004
 
Okei dere motiverer meg, jeg skal kutte sukker jeg og. Nå har jeg ikke flere brusbokser i kjøleskapet heller, så passer bra :happy090
Yay! Lykke til- dette får du til! Bare ikke vær altfor streng med deg selv! Det var derfor det funket for meg fordi jeg hater dietter og strenge regler for hva som er lov og ikke lov å spise. Så for meg fungerer det best når jeg tenker reduksjon først, og så gradvis stopp. Da gikk det faktisk ganske fort.
 
Takk for svar, uansett :happy: Jeg har ikke tynn slimhinne, men implantasjon har vært et problem:smiley-ashamed004 Kanskje jeg skal ta den også? Jeg føler at jeg er et eneste stort apotek:hilarious: Sist jeg telte tok jeg ti forskjellige piller hver dag!
E vitamin er en antioksidant som har positiv effekt på både egg- og sædkvalitet. I "It starts with the egg" er det et av tilskuddene som vektlegges.
 
Skjønner definitivt hva du mener!! :hilarious:

Jeg orket ikke alle de pillene nå, så har byttet de ut med disse:


Det er ikke like mye innhold av hver vitamin o.l., men jeg syns det var verdt det for å slippe å ta så mange ulike..:bag:
Det er lurt å velge vitaminer av kvalitet for at det skal fungere. Jeg vet ingenting om de fra Protein, kanskje de er bra.

E-vitamin er ikke bare e-vitamin og folat er ikke bare folat. Man må ta e-vitamin med blandede tokoferoler (alfa, beta, delta og gamma) og helst flytende metylfolat. Folsyre i multivitaminer er ofte den billige og unaturlige typen og mange sliter med opptak av denne. Folsyre er syntetisk fremstilt og kroppen må omdanne den til metylfolat. Metylfolat er en aktiv form av folat og er biotilgjengelig for kroppen.

Jeg tar som sagt multivitaminer selv, på tross av at de ofte er av dårlig kvalitet og selv om f.eks. kalium kan hindre opptaket av jern og disse multivitaminene inneholder begge deler. Jeg tenker at det ikke kan skade. Men akkurat derfor tar jeg ekstra e-vitamin og metylfolat i tillegg. :)
 

Vedlegg

  • 20241120_220949.jpg
    20241120_220949.jpg
    1,7 MB · Visninger: 21
E vitamin er en antioksidant som har positiv effekt på både egg- og sædkvalitet. I "It starts with the egg" er det et av tilskuddene som vektlegges.
Takk! Jeg skal putte det på lista mi hvis dette forsøket ikke går :happy: Eggkvalitet er mest sannsynlig problemet her (alder, alder, alder:smiley-ashamed004)
 
Det er lurt å velge vitaminer av kvalitet for at det skal fungere. Jeg vet ingenting om de fra Protein, kanskje de er bra.

E-vitamin er ikke bare e-vitamin og folat er ikke bare folat. Man må ta e-vitamin med blandede tokoferoler (alfa, beta, delta og gamma) og helst flytende metylfolat. Folsyre i multivitaminer er ofte den billige og unaturlige typen og mange sliter med opptak av denne. Folsyre er syntetisk fremstilt og kroppen må omdanne den til metylfolat. Metylfolat er en aktiv form av folat og er biotilgjengelig for kroppen.

Jeg tar som sagt multivitaminer selv, på tross av at de ofte er av dårlig kvalitet og selv om f.eks. kalium kan hindre opptaket av jern og disse multivitaminene inneholder begge deler. Jeg tenker at det ikke kan skade. Men akkurat derfor tar jeg ekstra e-vitamin og metylfolat i tillegg. :)

Det er sant! Jeg har også vært veldig opptatt av det, og fått Nycoplus gravid «godkjent» av lege på Balderklinikken. Har også fått anbefalt Shift-serien, spesifikt for magnesium. Men det er lurt det du sier. Og man ønsker jo å få mest ut av de vitaminene man tar.
 
Det er lurt å velge vitaminer av kvalitet for at det skal fungere. Jeg vet ingenting om de fra Protein, kanskje de er bra.

E-vitamin er ikke bare e-vitamin og folat er ikke bare folat. Man må ta e-vitamin med blandede tokoferoler (alfa, beta, delta og gamma) og helst flytende metylfolat. Folsyre i multivitaminer er ofte den billige og unaturlige typen og mange sliter med opptak av denne. Folsyre er syntetisk fremstilt og kroppen må omdanne den til metylfolat. Metylfolat er en aktiv form av folat og er biotilgjengelig for kroppen.

Jeg tar som sagt multivitaminer selv, på tross av at de ofte er av dårlig kvalitet og selv om f.eks. kalium kan hindre opptaket av jern og disse multivitaminene inneholder begge deler. Jeg tenker at det ikke kan skade. Men akkurat derfor tar jeg ekstra e-vitamin og metylfolat i tillegg. :)
Ah, det med metylfolaten lurer jeg veldig på. Jeg tok en blodprøve av folat så byttet jeg fra folsyre til den metylfolaten du har på bildet. 3 mnd senere tok jeg en ny blodprøve og mitt folat nivå var lavere...veldig rart. Var veldig overrasket, men kanske kroppen min var ikke så mottakelig mot denne, who knows asså, så jeg byttet igjen til folsyre, men har også lest overalt at metylvariant e visst bedre
 
Ah, det med metylfolaten lurer jeg veldig på. Jeg tok en blodprøve av folat så byttet jeg fra folsyre til den metylfolaten du har på bildet. 3 mnd senere tok jeg en ny blodprøve og mitt folat nivå var lavere...veldig rart. Var veldig overrasket, men kanske kroppen min var ikke så mottakelig mot denne, who knows asså, så jeg byttet igjen til folsyre, men har også lest overalt at metylvariant e visst bedre
Jeg tror alle kropper er ulike og vi må finne det som funker for oss, denne funket vosst ikke for deg. :) Tok du den riktig? Den skal ristes godt og dryppes i munnen og holdes i munnen i 60sek. Og tok du lik dose av de ulike? De fleste kan nyttiggjøre folsyre, men mange må ha metylfolat.
 
Jeg tror alle kropper er ulike og vi må finne det som funker for oss. :) Tok du den riktig? Den skal ristes godt og dryppes i munnen og holdes i munnen i 60sek. Og tok du lik dose av de ulike? De fleste kan nyttiggjøre folsyre, men mange må ha metylfolat. Eller så funker ikke denne så godt for deg rett og slett.
Jeg tror også absolutt kropper er ulike, og vi trenger forskjellige ting. Jeg har prøvd å få legen min til å ta utvidede blodprøver etter at jeg startet på alt av tilskudd og vitaminer, men hun er ikke like interessert i å monitorere utviklingen min som jeg er. Jeg prøver å forklare henne at det er nyttig for meg for å se om det funker det jeg gjør eller om det er ting jeg tar som jeg egentlig ikke trenger- men hun nekter. Fordi det kun er et år siden jeg tok utvidede blodprøver sist, og man «driver ikke å tar sånne prøver hele tiden, vet du». Sukk…

Men jeg synes synd på henne også. Jeg har et uvanlig stort kontrollbehov :smiley-ashamed004
 
Jeg tror også absolutt kropper er ulike, og vi trenger forskjellige ting. Jeg har prøvd å få legen min til å ta utvidede blodprøver etter at jeg startet på alt av tilskudd og vitaminer, men hun er ikke like interessert i å monitorere utviklingen min som jeg er. Jeg prøver å forklare henne at det er nyttig for meg for å se om det funker det jeg gjør eller om det er ting jeg tar som jeg egentlig ikke trenger- men hun nekter. Fordi det kun er et år siden jeg tok utvidede blodprøver sist, og man «driver ikke å tar sånne prøver hele tiden, vet du». Sukk…

Men jeg synes synd på henne også. Jeg har et uvanlig stort kontrollbehov :smiley-ashamed004
ah, same! Jeg vil jo ta d vitamin og fokat prøver hver 3 mnd for å se om de tilskuddene jeg bruker har effekt. Spist jæævli mye forskjellig d vitamin, men verdiene så vidt beveger seg
 
ah, same! Jeg vil jo ta d vitamin og fokat prøver hver 3 mnd for å se om de tilskuddene jeg bruker har effekt. Spist jæævli mye forskjellig d vitamin, men verdiene så vidt beveger seg
Jeg fikk høre fra tidligere fastlege at d-vitamin bør tas på ettermiddag, for å best tas opp i systemet.
 
Jeg fikk høre fra tidligere fastlege at d-vitamin bør tas på ettermiddag, for å best tas opp i systemet.
Hva begrunnet h*n det med ?? aldri hørt om , det sommer evidensbasert sier noe annet , blant annet dette :

Det finnes ingen retningslinjer for når på døgnet man skal ta D-vitamin, men det kan være lurt å ta det tidlig på dagen da det kan påvirke melatoninproduksjonen. Det viser seg også at fettløselige vitaminer tas lettere opp i kroppen hvis man spiser det sammen med fettholdig mat.


Ang mat : Taking vitamin D with the largest meal improves absorption and results in higher serum levels of 25-hydroxyvitamin D
Guy B Mulligan et al. J Bone
 
Last edited:
Hva begrunnet h*n det med ?? aldri hørt om , det sommer evidensbasert sier noe annet , blant annet dette :

Det finnes ingen retningslinjer for når på døgnet man skal ta D-vitamin, men det kan være lurt å ta det tidlig på dagen da det kan påvirke melatoninproduksjonen. Det viser seg også at fettløselige vitaminer tas lettere opp i kroppen hvis man spiser det sammen med fettholdig mat.


Ang mat : Taking vitamin D with the largest meal improves absorption and results in higher serum levels of 25-hydroxyvitamin D
Guy B Mulligan et al. J Bone
Kanskje det med ettermiddag hører sammen med at det mest fettholdige måltidet ofte er middag, og den spises jo som regel om ettermiddagen ;)
 
Hva begrunnet h*n det med ?? aldri hørt om , det sommer evidensbasert sier noe annet , blant annet dette :

Det finnes ingen retningslinjer for når på døgnet man skal ta D-vitamin, men det kan være lurt å ta det tidlig på dagen da det kan påvirke melatoninproduksjonen. Det viser seg også at fettløselige vitaminer tas lettere opp i kroppen hvis man spiser det sammen med fettholdig mat.


Ang mat : Taking vitamin D with the largest meal improves absorption and results in higher serum levels of 25-hydroxyvitamin D
Guy B Mulligan et al. J Bone
Jeg fikk ikke en begrunnelse, det var noe med bedre opptak om den ble tatt rett etter middag bare.
 
- CoQ10, ubiquinoL. 300mg morgen og 300mg kveld.
- Vitamin D, 80ų.
- Omega 3 multivitamin.
- L-arginine pga tynn slimhinne. 1000mg morgen og 2000mg kveld.
- E-vitamin, den riktige typen som er flytende pga tynn slimhinne.
- Jern.
- B-vitaminer inkl B6.

Ellers spiser jeg hver dag: hirse, havre, quinoa, sesamfrø, 3 valnøttkjerner, 1 paranøtt, psyllium, næringsgjær, havrekli, hempfrø, chiafrø, solsikkekjerner, linfrø, gresskarkjerner, 5 hasselnøtter, 5 mandler, acai, gojibær, mulbær, blåbær, skogsbær, tyttebær, kirsebær, grønnkål, spinat og naturellyoughurt, kjøres sammen til frokostsmoothie.

Til middag: rent kjøtt, helst lam, masse pepper (antioksidanter), urter, grønnsaker, tomatbasert base, beinkraft, linser, bønner og hel spelt.
Gir det noen effekt da? Det er jo det som er interessant.
 
Gir det noen effekt da? Det er jo det som er interessant.
Dessverre er det umulig å si ettersom vi alle er ulike og har veldig ulike kropper. Men basert på forskning så har det absolutt mye å si. CoQ10 kan du bare Google etter eggquality og du får opp veldig mange studier.

Jeg har gått fra ok kosthold og være litt gladchubby med en FSH på 23 og AMH på 2 da jeg var 34 år til FSH på 11 og AMH på 9 nå som jeg er 38. Jeg har brukt de årene hvor fruktbarheten min skulle sunket drastisk til å forbedre den. Ingen vet hvordan tallene hadde sett ut dersom jeg ikke tok grep, kanskje enda dårligere enn de var for 4 år siden? Sannsynligheten er ganske stor for akkurat det, fordi forskning viser at kvinners fertilitet blir så sterkt svekket etter 35 års alder. Men det kan altså være tilfeldig at jeg har forbedret disse parameterne, det kunne skjedd uansett hvordan jeg levde, det får vi jo aldri svar på ettersom jeg ikke kan dra tilbake i tid og ikke gjøre alt jeg har gjort.

At jeg er gravid nå kan ene og alene være fordi vi brukte sæddonor (mannen har skyhøy skade på sæd), men hadde jeg hatt dårlig fruktbarhet i tillegg ville vi kanskje ikke vært gravide nå heller selv med donor.

Ingen vet hvorfor noe som helst, men vi kan forske og sannsynliggjøre ved å se på hva som funker for flest.
 
Gir det noen effekt da? Det er jo det som er interessant.
Det er gjort en del forskning på Q10 og melatonin (du kan google begge to og fertilitet. Det kommer opp en hel haug). Begge de anbefalte fertilitetslegen min også. Når det gjelder alt det andre, er det vanskelig å si og kommer jo helt an på hva slags verdier du har i utganspunktet. Jeg ble anbefalt av lege å ta multivitamin (spesifikt Nycoplus Gravid). Og så kan det jo være at man går på alt og det hjelper uansett ikke.
 
Det er gjort en del forskning på Q10 og melatonin (du kan google begge to og fertilitet. Det kommer opp en hel haug). Begge de anbefalte fertilitetslegen min også. Når det gjelder alt det andre, er det vanskelig å si og kommer jo helt an på hva slags verdier du har i utganspunktet. Jeg ble anbefalt av lege å ta multivitamin (spesifikt Nycoplus Gravid). Og så kan det jo være at man går på alt og det hjelper uansett ikke.
Jeg er klar over Q10. Jeg har dessverre en del eksem og reagerer på det. Måtte stoppe det forrige runde. Om ikke det blir graviditet av den frosne vi har på frys eller fra dette ferskforsøket så tenker jeg å ta en 3-4 mnd pause og ha fokus på kropp og kosthold.
 
Jeg er klar over Q10. Jeg har dessverre en del eksem og reagerer på det. Måtte stoppe det forrige runde. Om ikke det blir graviditet av den frosne vi har på frys eller fra dette ferskforsøket så tenker jeg å ta en 3-4 mnd pause og ha fokus på kropp og kosthold.
Det gjorde jeg også :Heartred Det tar på å være i alt dette, og noen ganger er det godt med en pause. Jeg fikk akkurat skrevet ut melatonin (3mg) og DHEA av fertilitetslegen min. Skal gå på det i 1-2 mnd før neste uttak.
 
Back
Topp