Bikinikropp til sommer`n 2013:)
- Trådstarter Lucci
- Opprettet
M
MaiSeptAugSkatt
Guest
Flink er du uansett snuppelupp!!
Du klarer hvertfall å holde vekta stabil, og det er kjempebra gjort!!
Det er faktisk lov å ta litt fri når det er sommer og sol og unger/gubbe er hjemme
Men nå kan det jo hende du fikk litt motivasjon etter alt det flotte du fikk av din kjære igår? Det var jo ikke lite heller
Så må du jo og huske at å "bare" gå tur er faktisk trening! Da beveger man jo hele kroppen
Ting blir nok lettere til høsten
Kos deg i sommer du
Så får du prøve å få til litt trening om du har ork og motivasjon til det, så heier jeg på deg uansett
Du klarer hvertfall å holde vekta stabil, og det er kjempebra gjort!!
Det er faktisk lov å ta litt fri når det er sommer og sol og unger/gubbe er hjemme
Men nå kan det jo hende du fikk litt motivasjon etter alt det flotte du fikk av din kjære igår? Det var jo ikke lite heller
Så må du jo og huske at å "bare" gå tur er faktisk trening! Da beveger man jo hele kroppen
Ting blir nok lettere til høsten
Kos deg i sommer du
Så får du prøve å få til litt trening om du har ork og motivasjon til det, så heier jeg på deg uansett
M
MaiSeptAugSkatt
Guest
Haha!!
Ja du kan tro jeg gleder meg!! Gjør ikke du??
Fy søren det kommer til å bli hardt!!!
Men dette må jo bare bli bra!!
12 uker og vi er fit
Takk for du pusher meg
Blir spennende hvordan det går med full jobb og gubbe som er lite hjemme, men jeg SKAL fullføre!!!!
( og det skal du og!!)
Lucci
Elsker forumet
Tomorrow it is
Da er det full skjerpings.... 4 uker ferie har satt sine spor..... !!! fysj og æsj!!!
Da starter en tolv ukers helvetes leir for MSAS og meg... hehe
Planen er å kjøre tapout xt og et løpeprogram vi brukte i handball oppkjøringa ,som også brukes i eliteserien
Da blir det trening to ganger pr dag, unntatt lørdag!!! Lørdagen er helt treningsfri og spis hva du vil dag !!!
Ellers blir det full skjerpings på matfronten!!!
Første mandag per mnd, er det 5 km løping på tid. Men da er det kun det til trening den dagen!!!
Så dag 1 uke 1 starter i mra, med 5 km på tid. Det kan bli spennende.
88 dager er dette programmet med 3 - 5 km på tid.... deriblant lørdagfri, det er viktig med restitusjon og spisedag, så denne dagen teller selvsagt med i de 88 :O)
Ønsker meg selv og MSAS lykke til hehe
LET THE GAMES BEGIN!!!!!!!
Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
Da er det full skjerpings.... 4 uker ferie har satt sine spor..... !!! fysj og æsj!!!
Da starter en tolv ukers helvetes leir for MSAS og meg... hehe
Planen er å kjøre tapout xt og et løpeprogram vi brukte i handball oppkjøringa ,som også brukes i eliteserien
Da blir det trening to ganger pr dag, unntatt lørdag!!! Lørdagen er helt treningsfri og spis hva du vil dag !!!
Ellers blir det full skjerpings på matfronten!!!
Første mandag per mnd, er det 5 km løping på tid. Men da er det kun det til trening den dagen!!!
Så dag 1 uke 1 starter i mra, med 5 km på tid. Det kan bli spennende.
88 dager er dette programmet med 3 - 5 km på tid.... deriblant lørdagfri, det er viktig med restitusjon og spisedag, så denne dagen teller selvsagt med i de 88 :O)
Ønsker meg selv og MSAS lykke til hehe
LET THE GAMES BEGIN!!!!!!!
Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
Lucci
Elsker forumet
Har særiøst lagt på meg 3 Kg i ferien.... Sporene etter null trening og mat vrak deluxe
Så startvekt er 62,8 kg, veiedag blir fredag
5/8 - 13 : 62,8 kg
9/8 - 13 : 61,4 kg
Dag 1 er fullført :-D 5 km løpt, ble både kvalm og svimmel hehe
Tia ble 30,22...
Armhevinger ble 35 stk
Har da fått lurt inn en 1, 5 times tur med bikkjene, og 40 min med styrke/spenst
Sent from my GT-I9505 using BV Forum mobile app
Så startvekt er 62,8 kg, veiedag blir fredag
5/8 - 13 : 62,8 kg
9/8 - 13 : 61,4 kg
Dag 1 er fullført :-D 5 km løpt, ble både kvalm og svimmel hehe
Tia ble 30,22...
Armhevinger ble 35 stk
Har da fått lurt inn en 1, 5 times tur med bikkjene, og 40 min med styrke/spenst
Sent from my GT-I9505 using BV Forum mobile app
Lucci
Elsker forumet
Dag 7 fullført
Tapout : legs & back 40 min
Løpeprogram :
1×800
1×500
1×400
1×300
1×200
1×100
Ble 5 km, 35 min tilsammen med oppvarming og nedtrapping
Kjenner at kroppen hadde veldig godt av fridagen, veldig lett å løpe i dag... Skikkelig digg!! Men så liker jeg intervaller bedre enn langkjøring da
Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
Tapout : legs & back 40 min
Løpeprogram :
1×800
1×500
1×400
1×300
1×200
1×100
Ble 5 km, 35 min tilsammen med oppvarming og nedtrapping
Kjenner at kroppen hadde veldig godt av fridagen, veldig lett å løpe i dag... Skikkelig digg!! Men så liker jeg intervaller bedre enn langkjøring da
Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app