Bikinikropp til sommer`n 2013:)

Prøve å telle kcal forbrenning igjen... Glemte pulsklokka hjemme noen dager sist uke så prøver igjen:D

Forbrent via trening /rask gange
Mandag : Trilletur rask gange (2t45min) 982 kcal + shred (25 min) 124 kcal + ripped (30 min) 128 kcal = 1234 kcal
Kcal inntak = ca 1700 kcal

Tirsdag : Trilletur rask gange 544 kcal (2t15min) + shred (25 min) 128 kcal + ripped (30 min) 117 kcal = 789 kcal
Kcal inntak : Ca 2100 kcal :eek:

Gidder ikke skrive opp, glemmer det hele tia :p Men prøver ligge mellom 800 - 1000 kcal forbrent via trening :D
 
Dag 25 fullført :D
Dag 1 ripped in 30 fullført :D
Gått rask tur på nesten tre timer og hatt 30 min styrke... Hadde ikke pulsklokka på styrken så gidder ikke skrive det opp:D
 
Dag 27 fullført :D
Dag 3 ripped in 30 fullført :D
Jogga 60 min, gått tur 90 min...
Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
 
Dag 28-29 og 30 Fullført!!!!!!!
Dag 4-5 og 6 ripped in 30 fullført :D

Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
 
Lastet ned tapout xt i dag, tenkte byne på det i mra... Gruer meg litt haha... Spennende!!
Trent Gerilja cardio i dag + ripped dag 6, 30 min styrke og 90 min handballtrening :D

Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
 
Dag 1 week 2 fullført :D

Dag 1 tapout xt fullført :D

+ 60 min løping med vogn:)

Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
 
Dag 2 week 2 fullført :D ripped
Dag 2 tapout xt fullført :D
Løping med vogn 55 min
Gåtur 40 min
Gerilja cardio 20 min


Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
 
Litt treg igjen... Men week 2 er fullført, starta week 3 i dag... Tapout må je starte på nytt med når jeg får tak i ny strikk:D
Så tar en litt roligere uke :)
Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
 
Dag 1 week 3 fullført :D + beachbody hiit 20:)

Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
 
Prøver tapout xt og turbofire

Så i dag er dag 1 tapout fullført 40 min (206 kcal)
Dag 1 turbofire fullført 30 min + 10 stretch (224 kcal)
+ 90 min handballtrening :D (ukjent)

1600 kcal inntatt:)
Forbrent 430 kcal + 90 min ukjent;)


Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
 
Du er helt rå!!
Både tapout og turbofire er jo ganske harde program! Jammen meg flink som skal følge begge de programma!
Fy flate du er god på trening altså:D

Vi skulle vært naboer!!:D
 
Du får flytte hit hihi :D
De er harde, men det skal til:p
Får se om jeg greier det da..... SKAL!!!!!

Skal ha fri på lørdager uansett tenkte jeg, er jo en fri dag på onsdag på turbofire, og søndag på tapout... Så da bare forskyver jeg programmene og tar helt fri lørdag :D
Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
 
Dag 2 fullført tapout xt, Strength & force upper +ultimate abs, 50 min :D (179 kcal)
Dag 2 fullført turbofire, hiit 15 + stretch 10 (137 kcal)
Dag 4 week 3, ripped in 30, 30 min fullført :D (106 kcal)
Bakkeintervall 15 min fullført :D (140 kcal)

Kcal inntak ca 1600 :)
Forbrent 562 kcal :)
Sent from my Nexus 7 using BV Forum mobile app
 
Sent from my GT-I9505 using BV Forum mobile app
 

Vedlegg

  • 1369941987731.jpg
    1369941987731.jpg
    44 KB · Visninger: 73
Nå er ikke disse før bildene tatt rett før 30 ds, men en mnd før kanskje. De andre er tatt 5 dager før ds var fullført :)

Sent from my GT-I9505 using BV Forum mobile app
 
Wow! Du er råflink:)

Sendt fra telefonen min! <3Appen<3
 
Wow, kjemperesultater dette da!!! Ser nå at trening lønner seg . Må bli flinkere til å trene styrke selv!

Du har ihvertfall vært superflink!
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp