Veivalsflesket forsvinner, eller?

[Veivalsa]

Så flink du er Krysser fingrene flor at du blir frisk snart Syns 1 porsjon middag er SÅ vanskelig, er ett skikkelig middagsmenneske

Takk, ja, jeg elsker middag jeg også
Virker som om hosten holder på å forsvinne nå, så burde bli bra i løpet av uka!

 

[Veivalsa]

.

 

[Veivalsa]

.

 

[Kristin :)]

Vektoppdatering:
69,4 kg
Resultat -0,4kg
Totalt ned -2,0kg

Altså, etter korona i heimen, en baby som sover dårligere enn typ noen gang og generelt lite energi pga vintermørket er jeg utrolig fornøyd med at vekta faktisk har gått ned, selv om det er lite progresjon tiden tatt betraktning.
Nå starter jeg friskt med å kutte søtsaker i hverdagen og ha som mål å gå 10 000 skritt hver dag i uka som kommer, også får vi se om formen tillater mer intensiv trening. Ble overraskende dårlig av korona til å være vaksinert, så tar det rolig nå mens jeg enda hoster litt slim.
Også har jeg startet kutt av nattamming på minstemor. Hun blir 1 år om 2 uker og nettene har bare blitt verre og verre. Jeg klarer rett og slett ikke mer. Det tar jo foreløpig, etter bare 1 natt, såklart lenger tid å få henne i søvn uten puppen, men jeg håper det skal være verdt det. Hun har stabilt siden hun var 4 måneder gammel våkne minst en gang i timen hver natt. Så kan bare gå oppover herfra og fungerer ingenting får jeg bare starte å amme på nettene igjen da.

Du er flink!!! Jeg tror nok korona kan ramme hardt likevel ja… Her sliter jeg etter siste vaksina blir andpusten av å gå opp trapper og må hvile litt på dagtid hver dag så lurer fælt på hvordan jeg vil takle å faktisk få korona
Fortsatt god bedring! 10000 skritt om dagen kan være mer enn nok det

 

[Veivalsa]

.

 

[Maddieh]

Her går det ikke akkurat raskt nedover har nå kommet meg ned på 69,1kg i dag! Så det er fortsatt litt nedover, men enda langt unna målet synes jeg og det går for tregt.
Nå har jeg meldt meg på et mosjonsløp på 10km til høsten så da må jeg nesten bare klare å lage noen stabile vaner for trening

Alle monner drar!!

 

[Hattifnatt♡]

Her går det ikke akkurat raskt nedover har nå kommet meg ned på 69,1kg i dag! Så det er fortsatt litt nedover, men enda langt unna målet synes jeg og det går for tregt.
Nå har jeg meldt meg på et mosjonsløp på 10km til høsten så da må jeg nesten bare klare å lage noen stabile vaner for trening

Nedgang er nedgang! Håper løpet blir god motivasjon, stå på!

 

[AnneS]

Her går det ikke akkurat raskt nedover har nå kommet meg ned på 69,1kg i dag! Så det er fortsatt litt nedover, men enda langt unna målet synes jeg og det går for tregt.
Nå har jeg meldt meg på et mosjonsløp på 10km til høsten så da må jeg nesten bare klare å lage noen stabile vaner for trening

Sprekt gjort!

 

[Veivalsa]

Alle monner drar!!

Nedgang er nedgang! Håper løpet blir god motivasjon, stå på!

Sprekt gjort!

Tusen takk - akkurat nå tror jeg ikke at jeg kan jogge 5km engang Har reflektert over aktivitetsnivået mitt siden jeg ble gravid for to år siden, og det har virkelig vært veldig lavt, først dårlig form pga svangerksap også en baby som hatet å ligge i vogn, så jeg kjenner at dette blir god motivasjon for trening og mer bevegelse

 

[Maddieh]

Tusen takk - akkurat nå tror jeg ikke at jeg kan jogge 5km engang Har reflektert over aktivitetsnivået mitt siden jeg ble gravid for to år siden, og det har virkelig vært veldig lavt, først dårlig form pga svangerksap også en baby som hatet å ligge i vogn, så jeg kjenner at dette blir god motivasjon for trening og mer bevegelse

Så lenge du finner det som funker for deg
Mitt aktivitetsnivå er også lavt, men litt høyere enn for to mnd siden

 

[AnneS]

Tusen takk - akkurat nå tror jeg ikke at jeg kan jogge 5km engang Har reflektert over aktivitetsnivået mitt siden jeg ble gravid for to år siden, og det har virkelig vært veldig lavt, først dårlig form pga svangerksap også en baby som hatet å ligge i vogn, så jeg kjenner at dette blir god motivasjon for trening og mer bevegelse

Har alltid hatet å jogge verste jeg visste på skolen var da vi skulle løpe 3kilometeren
Så dette er virkelig sprekt gjort!
Min trening går ut på husarbeid, jobbe med ved og slike ting som følger et hus med en svær hage, og så løpe etter ungene og leke med dem

 

[Veivalsa]

.

 

[Veivalsa]

.

 

[Maddieh]

Kjempebra gjort

 

[XuperB]

Så bra! Følger litt videre her, har hørt litt på podcast med Marit Kolby og skal låne boka av ei venninne. Jeg er superskeptisk, mye fordi jeg blir akutt sulten bare av å høre ordet fasting. Men jeg syns dette med ultraprosessert mat er veldig spennende, og ikke minst oppdage hvordan ting har forandret seg over årene. Se stabburet sin leverpostei f.eks, som egentlig var en ganske sunn leverpostei - ingredienslista er jo dobbelt så lang nå med diverse tilsettinger som ikke er særlig næringsrike.

Men jeg må finne noe som fungerer som jeg kan leve med, i det livet jeg lever nå. Gikk jo ned for mange år siden og holdt meg ganske stabil frem til februar 2017 ... Men den metoden får jeg ikke til i livet jeg lever nå (dvs telle kalorier og så være minst mulig hjemme i nærheten av kjøleskap og kjøkkenskap). Aner ikke hva vekta er på etter sommeren nå, men den er nok høyere enn før sommeren. Så det jeg gikk ned i vår er nok på, igjen. Opp, ned, opp, ned.

 

[Veivalsa]

.

 

[XuperB]

Ja, jeg kjenner meg så igjen. Jeg har hele livet hatt en sånn innstilling til sult at jeg ikke liker følelsen og vil spise raskest mulig. Og det er jo helt naturlig i grunnen det
Jeg har forsøkt 5:2 såvidt noen ganger og da holder man seg på et veldig lavt kaloriinntak på fatsedagene, det fungerte dårlig for meg. Man skal også ha kontroll på inntak på de dagene som ikke er fastedager.

Nå har jeg ikke lest hele boka enda heller, men akkurat nå utforsker jeg å bare ha 2-3 (oftest 3 måltider) daglig. Og jeg merker det blir en vane når jeg er sulten å tenke at det går bra, og da går sultfølelsen litt over etterhvert. Er feks veldig sulten rundt 10. Men tar et glass vann også går det over igjen. Men det funker for meg fordi jeg ogås vet at jeg skal få spise til jeg kjenner meg passe mett til lunsj så sultfølelsen skal ikke vare en hel dag, og det utgjør mye. Lunsjen skal jo da helst bare inneholde mest ren mat, men det er befriende å spise seg mett uten å kjenne at man ikke skulle ha spist. Og når man har fastet er magesekken litt mindre, så det betyr at jeg ikke får til å overspise heller. Så går jeg helt til middag rundt 17 før jeg spiser igjen. Også spiser jeg litt rundt 20 når ungene er i seng. Neste måltid blir da rundt 11-12 neste dag.

Det idelle for meg ville egentlig vært å spise 12 og 18-18:30, men det fungerer ikke med rytmen til ungene som må ha middag litt tidligere.

Men om faste ikke passer for deg, så får man effekt av å bare spise på mer faste tider med flere timer mellom også. Om du feks pleier å småspise gjennom dagen, som jeg gjorde myyye før, så hjelper det å holde seg til frokost, lunsj, middag og kvelds med 3 timer mellom hver. Uansett hva man går for skal det jo ikke kjennes ut som konstant kamp heller jeg kjenner for eksempel at kaloritelling og veie mat gjør meg stressa bare av tanken. Mye fordi det ikke er tid til det i småbarnslivet, og fordi det er kjedelig men det er derfor jeg digger fasteperioder, for da klarer jeg ikke å overspise og kan kose meg med måltidene, og spise helt til jeg kjenner meg mett. Det blir som regel èn god porsjon. Før spiste jeg som nevnt tidligere i dagboka nesten alltid to og synes det var vanskelig å la være.
Og ja forretsen, huset er helt tomt for mat av typen potetgull, sjokolade ++++ hverken mannen eller jeg kan ha sånt liggende

5:2 kan jeg si med en gang at jeg ikke hadde klart å holde over tid, særlig nå i småbarnstiden. Men, å etterhvert komme til 16/8 f.eks, det kan gå. Jeg rekker uansett ikke frokost før jeg er på jobb, så å etterhvert drøye det til å spise først til lunsj ordner seg etterhvert nå. Spiser første måltid ca halv 10 nå, så har drøyd det en halvtime fra da jeg senest har spist tidligere. Det som blir vanskelig er å ha en lunsj som er bra nok hver dag, for meg som helst vil ha maten ferdig servert. Hater alt av matlaging, og mannen er enda verre. Ikke alltid det blir nok igjen av middag for å ha til restelunsj heller, er så vanskelig å beregne syns jeg. Og plutselig en dag så spiser de gutta ekstremt mye til middag (og en annen dag spiser han som plutselig ble kresen over natta bare typ 5 strimler gulrot). Men fikk til endel bra forrige uke. Har gått ned fra 6 måltid til 4. I går ble det 3 for det skar seg helt med rutinene, i tillegg ble siste måltid alt for sent. Men det føltes ikke krise utover at jeg liker å spise siste måltid senest 20:00. Å spise færre enn 3 måltider tror jeg ikke funker for meg. Og i første omgang er det nok å holde seg på 4 skikkelige måltider, og ikke småspise alt mulig. I tillegg har jeg kutta ut min faste Monster på jobb, samt drikker cola uten sukker bare i helger. Drikker da bare vann og te (men suketten i teen får ingen ta fra meg enda), unntaksvis melk. Det er nok endringer for nå. Jeg har blitt mer bevisst hva jeg spiser ifh til rene råvarer, men ikke gått mer inn for det enn jeg egentlig har gjort ellers. Problemet mitt er småspisingen og godis i hovedsak, og at jeg i perioder er så drit lei av å lage mat at det blir ultraprosessert kaloritett "søppel", særlig siden mannen er matlagingsvegrer deluxe og det meste faller på meg, som ikke er å putte pizza i ovn, lage ferdiglasagne/gryteretter eller å smøre brødskiver. Ja, og varme pølse og burger da.

Kaloritelling og veiing av mat var jeg innom en snartur i vår, og joda det funker jo for å gå ned - men det funker ikke i hverdagen. Det må være noe enkelt, og 16/8 føler jeg kan passe fint. Men, det vil vise seg om jeg faktisk klarer å ikke overspise til måltidene da - for jeg har plass til MYE.

Om du syns det var tungt med noen og 70 på dine 161, så tenk deg 20 kg til ... Jeg følte meg dritlett da jeg var 70kg, men jeg er ganske bredskuldra og tungt bygd i utgangspunktet. Og har veid over 100 så har litt anna perspektiv.

 

[Veivalsa]

.

 

[XuperB]

En må helt klart være mentalt klar, for det er jo bedre å f.eks drikke kaffe med havremelk enn å pushe seg lengre enn en er mentalt klar for, og ende opp med å kutte ut alle endringer.

Matlaging med barn hengende i beina er fryktelig slitswomt. Her hadde vi en lang periode hvor de grein i kor fordi "mammaaa". Skikkelig gøy å få laget noe da.


Igår ble en bra matdag her, med tre gode måltid, og jeg var ikke skikkelig sulten før det siste kvarteret før middagen var ferdig. Men da ble jeg til gjengjeld rimelig hangry. Nå har jeg en plan om å vente til ca lunsj før jeg spiser, for da skal jeg til et sted der de har Meny og en fantastisk god salatbar. Verdt å vente på!

Eneste jeg savner så langt er min daglige gullmonster. Men, ikke så bra for kroppen og i lengda ikke så veldig bra for pengeboka heller.

 

[Veivalsa]

En må helt klart være mentalt klar, for det er jo bedre å f.eks drikke kaffe med havremelk enn å pushe seg lengre enn en er mentalt klar for, og ende opp med å kutte ut alle endringer.

Matlaging med barn hengende i beina er fryktelig slitswomt. Her hadde vi en lang periode hvor de grein i kor fordi "mammaaa". Skikkelig gøy å få laget noe da.


Igår ble en bra matdag her, med tre gode måltid, og jeg var ikke skikkelig sulten før det siste kvarteret før middagen var ferdig. Men da ble jeg til gjengjeld rimelig hangry. Nå har jeg en plan om å vente til ca lunsj før jeg spiser, for da skal jeg til et sted der de har Meny og en fantastisk god salatbar. Verdt å vente på!

Eneste jeg savner så langt er min daglige gullmonster. Men, ikke så bra for kroppen og i lengda ikke så veldig bra for pengeboka heller.

Ja, vet med meg selv at om jeg kutter ALT mulig før jeg er klar, så holder det ikke så lenge før jeg er tilbake i gamle vaner

Jepp, høres ut som kjent middagsmas
Salatbar er topp da, og spesielt når man ikke har mye tid for salat tar kjedelig lang tid å lage. Sånn sammenligna med å smøre noe brødmat.

Du får finne noe som du kan kjøpe for den summen gullmonster ville ha kosta i en måned feks Jeg har aldri smakt energidrikker så kjenner ikke smaken, men var litt kjedelig å kutte ut lettbrus som jeg nok drakk 1-3 av per uke.