Utfordring uke 4

Avocado

Forumet er livet
Tilgangsansvarlig
VIP
Assistert-jentene
Snøfnuggene 2018
Febbisbebbis'18
Gjelder fra søndag til torsdag.

Husk å skriv FERDIG bak lag når du er ferdig.

Har dere spørsmål om utfordringen så spør gjerne i Felles skravletråd.

Oppgaver fra plukk og mix listen gir 10 poeng hver. Det finnes ingen grenser for hvor mange som kan gjøres eller hvor mange ganger de enkelte kan gjøres hver dag. Kjør på! :)

1. 10 minutter trening
2. 20 minutter mosjon
3. 10 000 skritt
4a. Dra i svømmehallen
4b.Ta trappen (ikke heis/rulletrapp)
5. Gå/sykle til jobb/skole
6. Ha sex eller onanere ;)
7. 5 frukt/grønnsaker
8. Vegetarmiddag
9. Fiskemiddag
10. Vann til måltid
11. Spise frokost
12. Snopefri dag
13. Koffeinfri dag
14. Ingen kunstig søtning
15. 3x15 bekkenbunnsknip
16. 3x15 rygghev
17. 3x15 diagonalløft
18. 3x15 situps
19. 3x15 knebøy
20. 3x15 bicepscurl

Bonus for 4, 6, 8 og 10 forskjellige hver dag fordelt med 25, 50, 75 og 100 poeng.

Bruk malen under.
Laget som får flest poeng per deltaker vinner 0,5 kg fordel i fredagens veiing.
Lykke til! :)

Søndag:
Plukk og mix:

Mandag:
Plukk og mix:

Tirsdag:
Plukk og mix:

Onsdag:
Plukk og mix:

Torsdag:
Plukk og mix:

Bonus:
Plukk og mix:

Totalt:
 
Last edited:
Lag GUL

Søndag
:
Plukk og mix:
1. 10 min trening
2. 20 min mosjon
3. 10 000 skritt
7. Frukt og grønt
9. Fiskemiddag
10. Vann til måltid
11. Spise frokost
12. Snopefri dag
14. Ingen kunstig søtning
18. Situps

Sum: 100 poeng

Mandag:
Plukk og mix:

Tirsdag:
Plukk og mix:

Onsdag:
Plukk og mix:

Torsdag:
Plukk og mix:

Bonus:
Plukk og mix:

Totalt
 
Last edited:
Lag GUL

Søndag
:
Plukk og mix: (2, 4b, 6, 10, 11, 15) = 60

Mandag:
Plukk og mix: (3*nr2, 3, 4b, 7, 8, 11) = 80

Tirsdag:
Plukk og mix: (4a, 10, 11, 15) = 40

Onsdag:
Plukk og mix: (3*nr2, 3, 4b, 7, 10, 15) = 80

Torsdag:
Plukk og mix: (6*nr1, 3, 4, 11, 15) = 100

Bonus:
Plukk og mix: 25

Totalt: 385

FERDIG :)
 
Last edited:
Lag Grønn

Søndag
:50
Plukk og mix:
2,6,10,12,11
Mandag:
Plukk og mix:110
1x6
1x11
1x12
1x5
1x3
6x1
Tirsdag:70
Plukk og mix:
2x2
1x11
1x12
1x10
2x5
Onsdag:100
Plukk og mix:
1x12
6x1
1x3
1x1
1x5
Torsdag:
Plukk og mix:40
1x12
1x3
1x11
1x5
Bonus:25

Total:385 ferdig
 
Last edited:
Lag gult FERDIG

Søndag
: 80
Plukk og mix: 2*3, 4b, 6, 10, 11, 15

Mandag: 130
Plukk og mix: 1*6, 4b, 6, 7, 10*2, 12, 14

Tirsdag: 70
Plukk og mix: 4b, 6, 7, 10*2, 14, 15

Onsdag: 50
Plukk og mix: 4b, 7, 10, 12, 14

Torsdag: 70
Plukk og mix: 4b, 5, 6, 7, 10, 12, 14

Bonus: 25
Plukk og mix: Minst 4 hver dag

Totalt: 425
 
Last edited:
Lag GRØNN

Søndag
:
Plukk og mix:

Mandag:
Plukk og mix:

Tirsdag:
Plukk og mix:

Onsdag:
Plukk og mix:

Torsdag:
Plukk og mix:

Bonus:
Plukk og mix:

Totalt:
 
Lag: GRØNN

Søndag
:
Plukk og mix: 1,2,3,10,11,16 = 60p

Mandag:
Plukk og mix: 1,2,3,4b,10,11,16,17,18,19,20 = 110p

Tirsdag:
Plukk og mix: 1,2,3,4b,10,11,16,17,18,19,20 = 110p

Onsdag:
Plukk og mix: 1,2,3,4b,10,11= 60p

Torsdag:
Plukk og mix: 1,2,3,4b,10,11,16,17,19 = 90p

Bonus:
Plukk og mix: 50p

Totalt: 480 poeng FERDIG!
 
Last edited:
Lag: GUL. Ferdig

Søndag
:
Plukk og mix: 70 (2x2, 7, 9, 10, 11, 12)

Mandag:
Plukk og mix: 120 (1x5, 2x2, 7, 9, 10, 11, 12)

Tirsdag:
Plukk og mix: 70 (2x2, 7, 10,11, 12, 14)

Onsdag:
Plukk og mix: 150 (1x6, 2x2, 3, 6, 7, 10, 11, 12, 14)

Torsdag:
Plukk og mix: 90 (2x3, 7, 9, 10, 11, 12, 14)

Bonus:
Plukk og mix: 50

Totalt: 550
 
Last edited:
Lag: GUL FERDIG

1. 10 minutter trening
2. 20 minutter mosjon
3. 10 000 skritt
4a. Dra i svømmehallen
4b.Ta trappen (ikke heis/rulletrapp)
5. Gå/sykle til jobb/skole
6. Ha sex eller onanere ;)
7. 5 frukt/grønnsaker
8. Vegetarmiddag
9. Fiskemiddag
10. Vann til måltid
11. Spise frokost
12. Snopefri dag
13. Koffeinfri dag
14. Ingen kunstig søtning
15. 3x15 bekkenbunnsknip
16. 3x15 rygghev
17. 3x15 diagonalløft
18. 3x15 situps
19. 3x15 knebøy
20. 3x15 bicepscurl

Bonus for 4, 6, 8 og 10 forskjellige hver dag fordelt med 25, 50, 75 og 100 poeng.


Søndag:
Plukk og mix: 2 - 3 - 10 - 11 = 40 poeng


Mandag:
Plukk og mix: 1 - 4b - 6 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13
=80 poeng


Tirsdag:
Plukk og mix: 3 - 4b - 10 - 11 - 12 - 13 - 14
=70 poeng


Onsdag:
Plukk og mix: 1- 4b - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 18 - 19
= 100 poeng

Torsdag:
Plukk og mix: 4b - 10 - 11 - 12 - 13 - 14
= 60 poeng

Bonus:
Plukk og mix: 300 poeng

Totalt 650 poeng
 
Last edited:
Lag Grønn FERDIG

Søndag
:
Plukk og mix: 90
2×3(60min), 5, 6, 7, 10×2, 11


Mandag:
Plukk og mix: 120
2×5(100min), 3×2, 5, 6, 10×2, 11

Tirsdag:
Plukk og mix: 70
3, 5, 9, 10×3, 11


Onsdag:
Plukk og mix: 80
3×2, 5, 6, 10×3, 11

Torsdag:
Plukk og mix: 50
3, 5, 10×2, 11,

Bonus: 25
Plukk og mix: 4 ulike hver dag

Totalt: 435


1. 10 minutter trening
2. 20 minutter mosjon
3. 10 000 skritt
4a. Dra i svømmehallen
4b.Ta trappen (ikke heis/rulletrapp)
5. Gå/sykle til jobb/skole
6. Ha sex eller onanere ;)
7. 5 frukt/grønnsaker
8. Vegetarmiddag
9. Fiskemiddag
10. Vann til måltid
11. Spise frokost
12. Snopefri dag
13. Koffeinfri dag
14. Ingen kunstig søtning
15. 3x15 bekkenbunnsknip
16. 3x15 rygghev
17. 3x15 diagonalløft
18. 3x15 situps
19. 3x15 knebøy
20. 3x15 bicepscurl
 
Last edited:
Gjelder fra søndag til torsdag.

Husk å skriv FERDIG bak lag når du er ferdig.

Har dere spørsmål om utfordringen så spør gjerne i Felles skravletråd.

Oppgaver fra plukk og mix listen gir 10 poeng hver. Det finnes ingen grenser for hvor mange som kan gjøres eller hvor mange ganger de enkelte kan gjøres hver dag. Kjør på! :)

1. 10 minutter trening
2. 20 minutter mosjon
3. 10 000 skritt
4a. Dra i svømmehallen
4b.Ta trappen (ikke heis/rulletrapp)
5. Gå/sykle til jobb/skole
6. Ha sex eller onanere ;)
7. 5 frukt/grønnsaker
8. Vegetarmiddag
9. Fiskemiddag
10. Vann til måltid
11. Spise frokost
12. Snopefri dag
13. Koffeinfri dag
14. Ingen kunstig søtning
15. 3x15 bekkenbunnsknip
16. 3x15 rygghev
17. 3x15 diagonalløft
18. 3x15 situps
19. 3x15 knebøy
20. 3x15 bicepscurl

Bonus for 4, 6, 8 og 10 forskjellige hver dag fordelt med 25, 50, 75 og 100 poeng.

Bruk malen under.
Laget som får flest poeng per deltaker vinner 0,5 kg fordel i fredagens veiing.
Lykke til! :)

Søndag:
Plukk og mix:

Mandag:
Plukk og mix:

Tirsdag:
Plukk og mix:

Onsdag:
Plukk og mix:

Torsdag:
Plukk og mix:

Bonus:
Plukk og mix:

Totalt:
 
Lag Grønt Ferdig!!

Søndag:
Plukk og mix: 70 p
Nr 2 x 5 = 50p
Nr 3 = 10p
Nr 11 = 10p

Mandag:
Plukk og mix: 80p
Nr 2 x 5 = 50p
Nr 3 = 10p
Nr 4b = 10p
Nr 11 = 10p

Tirsdag:
Plukk og mix: 60p
Nr 2 x 4 = 40
Nr 3 = 10p
Nr 11 = 10p

Onsdag:
Plukk og mix: 100p
Nr 2 x 7 = 70
Nr 3 = 10p
Nr 4b = 10p
Nr 11 = 10p

Torsdag:
Plukk og mix: 90p
Nr 2 x 7 = 70p
Nr 3 = 10p
Nr 11 = 10p

Bonus:
Plukk og mix:

Totalt: 400
 
Last edited:
Lag: Gul. Ferdig

Søndag
:
Plukk og mix: 2 x 2, 3, 6, 20, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20 = 120

Mandag:
Plukk og mix: 2 x 2,3,5,10,11,13,14,15 =90

Tirsdag:
Plukk og mix: 2 x 5, 3, 5, 9, 10 x 2, 11, 13, 14, 15, 19 = 150

Onsdag:
Plukk og mix: 2 x 2, 3, 4b, 6,10 x 2, 11, 13, 14, 15, 19, 20 = 130

Torsdag:
Plukk og mix: 1, 2 x 4, 3, 10, 13, 14, 15, 18, 19, 20 = 130

Bonus:
Plukk og mix: 75

Totalt: 695
 
Last edited:
Lag GRØNN
Søndag:
Plukk og mix:
2x 3
3,6,7,10,11,13

90 p

Mandag:
Plukk og mix:
2x2
3,7,10,11,12,14,19

90 p

Tirsdag:
Plukk og mix:
2x 11
3,5,6,7,9,10,11,12,13,14

210p

Onsdag:
Plukk og mix:
2x 3
6,7,10,11,14

80p

Torsdag:
Plukk og mix:
2x3
3,7,9,10,11,12,14

100p

Bonus:
Plukk og mix:
50 p

Totalt: 620 p

Ferdig
 
Last edited:
Lag GULT FERDIG

Søndag
:
Plukk og mix: 6,10,11,12.
40

Mandag:
Plukk og mix: 2,3,11,12,14.
50

Tirsdag:
Plukk og mix: 7,9,20,11,12.
50

Onsdag:
Plukk og mix: 7,10,11,12.
40

Torsdag:
Plukk og mix: 7,11,12.
30

Bonus:
Plukk og mix: 0

Totalt: 210
 
Lag GRØNT ferdig

Søndag:
Plukk og mix: 50 (2x2,10,11,13)

Mandag:
Plukk og mix: 20 (10,11)

Tirsdag:
Plukk og mix: 30 (9,10,11)

Onsdag:
Plukk og mix: 20 (10,11)

Torsdag:
Plukk og mix: 30 (9,10,11)

Bonus:
Plukk og mix: 0

Totalt: 150
 
Lag: GUL. Ferdig

Søndag
:
Plukk og mix: 100 (2*4, 6,10,11,15,19,20)

Mandag:
Plukk og mix: 90 (4b, 6, 7, 10x2,11, 15, 19, 20)

Tirsdag:
Plukk og mix: 80 (4b, 7, 10x2, 11,12,15,16)

Onsdag:
Plukk og mix: 80 (2, 4b, 7, 10, 11, 15, 18, 19)

Torsdag:
Plukk og mix: 60 (4b,7,10,11,15,20)

Bonus:
Plukk og mix: 50

Totalt: 460
 
Har jeg skrevt feil på bonus? Ser det er så mange som skriver så lite i bonus poeng men som jeg ville trodd skulle ha mer. Er det ikke 25 i bonus med 4 ting på en dag, 50 poeng med 6 ting på en dag osv? Eller har jeg kanskje misforstått?
 
Har jeg skrevt feil på bonus? Ser det er så mange som skriver så lite i bonus poeng men som jeg ville trodd skulle ha mer. Er det ikke 25 i bonus med 4 ting på en dag, 50 poeng med 6 ting på en dag osv? Eller har jeg kanskje misforstått?
Om du har gjort 6 forskjellige ting hver dag får du 50 poeng i bonus for hele uka :)
 
Back
Topp