Hei dere!
Er det noen som tar Jod tilskudd her? Hørte på NRK P1 om hvor mange unge norske kvinner som hadde jodmangel og at dette kan gjøre det problematisk å bli gravid/under graviditeten.
Noen som har undersøkt dette hos lege?
Leste så på helsedirektoratets sider og der anbefaler de:
«I tillegg til folat, bør du ta et daglig kosttilskudd med 150 mikrogram jod dersom du:
har et lavere daglig inntak enn 6 dl melk/yoghurt (men spiser hvit saltvannsfisk regelmessig),
eller
spiser lite/ingen hvit saltvannsfisk og samtidig får i deg mindre enn 8 dl melk/yoghurt per dag.
På samme måte som for folat, bør jod tas så tidlig som mulig i svangerskapet, og aller helst før du blir gravid. Det er en fordel om du har god jodstatus før du blir gravid.
For mye jod kan være uheldig, og inntak på mer enn 600 mikrogram per dag bør unngås.»
Hvordan skal man tolke dette? Hvis jeg oppfyller kriterier om lavere inntak en 6dl melk/yoghurt så burde jeg ta selv om jeg ikke har sjekket om jeg har mangel? Sånn som vi gjør med folat. Eller burde man her sjekke nivå hos lege først? Hvis det er tilfelle ville de vel skrevet det.
Hilsen skeptisk til å ta for mye av noe!
Er det noen som tar Jod tilskudd her? Hørte på NRK P1 om hvor mange unge norske kvinner som hadde jodmangel og at dette kan gjøre det problematisk å bli gravid/under graviditeten.
Noen som har undersøkt dette hos lege?
Leste så på helsedirektoratets sider og der anbefaler de:
«I tillegg til folat, bør du ta et daglig kosttilskudd med 150 mikrogram jod dersom du:
har et lavere daglig inntak enn 6 dl melk/yoghurt (men spiser hvit saltvannsfisk regelmessig),
eller
spiser lite/ingen hvit saltvannsfisk og samtidig får i deg mindre enn 8 dl melk/yoghurt per dag.
På samme måte som for folat, bør jod tas så tidlig som mulig i svangerskapet, og aller helst før du blir gravid. Det er en fordel om du har god jodstatus før du blir gravid.
For mye jod kan være uheldig, og inntak på mer enn 600 mikrogram per dag bør unngås.»
Hvordan skal man tolke dette? Hvis jeg oppfyller kriterier om lavere inntak en 6dl melk/yoghurt så burde jeg ta selv om jeg ikke har sjekket om jeg har mangel? Sånn som vi gjør med folat. Eller burde man her sjekke nivå hos lege først? Hvis det er tilfelle ville de vel skrevet det.
Hilsen skeptisk til å ta for mye av noe!