Jeg synes at nå for tida er det ganske lett å få i barna sunn mat kjapt og enkelt.
Treåringen min spiser ganske sunt. Begynte med Ella-smoothiene da hun var baby. De er jo kjempesunne. Og mye enklere og kjappere enn å lage smoothie selv. Så kom Skyr-klemmeposene og de er jo geniale. Fordi hun tidlig ble vant til naturell yoghurt kan jeg nå bare kjøpe en stor dunk av det eller av en hvilken som helst annen yoghurttype med ingen/lite sukker oppi, og det blir ganske billig i lengden. Ellers har vi mye frukt, som epler, som hun elsker.
Hun drikker stort sett bare vann, men får av og til en sånn "billig-farris" (kjøpe 1,5 liters flaske av butikkens eget merke). Melk får hun i barnehagen, så vi har ikke det hjemme. Yoghurt og ost, så hun får uansett nok melkeprodukter. '
Det hun spiser mest av er grovbrød eller grovt polarbrød, med gulost, laks (kjøper stabbur-laks, som er i store porsjonspakker, de er både veldig gode og veldig sunne), makrell i tomat, leverpostei. Til middag spiser vi helt normalt. Pasta med kjøtt og tomatsaus eller pesto, taco, wok, sånne ting. Har fisk til middag 1-2 ganger i uka. Hun spiser og elsker ALT av fisk.
Det eneste problemet er at hun nekter alt av grønnsaker. Men hun spiser/drikker ikke noe med sukker, og får i seg en del frukt i tillegg. Pluss at det jo er grønnsaker i tomatsausen når vi har den, og i suppe når vi har det, så vi stresser ikke med det. Det kommer nok med tida.
I tillegg får hun enten d-vitamindråper i yoghurten sin, eller sånn omega3 for barn der det også er d-vitamin oppi (den ser litt ut som godteri og hun liker den veldig godt). Hun får sånne små drikkebeger med Biola kanskje 1-2 ganger i uka.
Vi har ikke forbud mot noe som helst. Er hun en sjelden gang hos besteforeldrene får hun ostepop og sjokolade og hva som helst. Men vi har sjeldent sånt i hus, og det blir som regel åpnet lenge etter hennes leggetid. Ser ikke noe poeng med å gi henne når det ikke er noe hun etterspør, og hun koser seg masse med den sunne maten sin
I 18-tida om kvelden pleier jeg å kutte opp et par epler, ha litt druer og kanskje noe annen frukt, også kan man ta det man vil.
Hun får dessuten rosiner til barneTV et par tre ganger i uka.
I barnehagen til grøtfesten ble det servert saft. Det syntes hun smakte fælt, ba om vannflaska si i stedet