Vibekes kosthold og treningstråd!

Frokost: 2 knekkebrød med makrell
Lunsj: musli med proteinshake
Mellommåltid: kyllingfilet i grovt rundstykke m salat og tomater
Middag: fiskekaker med grønnsaker og potet
Kvelds: vet ikke enda..
 
Trening: løping i byen [:D]
 
Frokost: 1 knekkebrød med makrell, litt musli med melk
Lunsj: 1 grovt rundstykke med cottage cheese
Middag: skinebiff med fullkornspasta
Kvelds: cookie [8D]
 
Trening: 1 time på sats + en trilletur på 30 min.
 
Gikk på vekta tidlig i dag, samme som for 2 uker siden! Grr [:@]
 
Tuuusen takk! [:)]

Frokost: 2 rug knekkebrød med makrell
Lunsj: pizzabit med fullkornsbunn, 2 rugkjeks med brunost [8D]
Middag: karri fiskegryte med litt ris
Kvelds: proteinshake

Trening: tur i skogen med vovven
 
Frokost: 2 knekkebrød med makrell
Lunsj: 1 ciabatta med skinkeost
Middag: 1 pizzabolle
Kvelds: 2 knekkebrød med makrell
+ litt potetgull [:D]
 
Har vært borte hele dagen, så har blitt litt dårlig med spisinga..
 
Trening: nope [:D]
 
å herregud så lite du spiser da!???[&:]
jeg spiser minst det dobbelte - alltid gjort!... nå gruer jeg meg iallefall til etter fødselen og begge gravidtetene mine skal slankes bort [&o]

har du tellt kaloriene på dette? er det faktisk så lite en skal spise? eller er det slik folk egentlig spiser?

syns du er superflink som klarer å holde deg til dette!!!![:)][:)]
kunne jeg bare fått halvdelen av motivasjonen din (når den tid kommer at den trengs), takk!
 
ORIGINAL: **Flash**

å herregud så lite du spiser da!???[&:]
jeg spiser minst det dobbelte - alltid gjort!... nå gruer jeg meg iallefall til etter fødselen og begge gravidtetene mine skal slankes bort [&o]

har du tellt kaloriene på dette? er det faktisk så lite en skal spise? eller er det slik folk egentlig spiser?

syns du er superflink som klarer å holde deg til dette!!!![:)][:)]
kunne jeg bare fått halvdelen av motivasjonen din (når den tid kommer at den trengs), takk!

 
Hmm ja skulle nok spist det dobbelte av dette [&:] Men klarer jo ikke, magen blir jo bare en stor klump da [:D] Så det er nok en grunn til at vekta mi står bom stille om dagen!
 
Teller ikke kalorier nei, orker ikke drive med det.. Veie maten og greier [:-]
 
Men det er nok ingenting å grue seg til, du klarer det nok kjempe fint! [;)]
 
I går: 
 
Frokost: Musli med lettmelk
Lunsj: 2 knekkebrød med makrell
Mellommåltid: noen nøtter
Middag: 1 wraps med greek krydret kjøttdeig og masse salat [:D]
Kvelds: litt sjokolade og potetgull [8D]
 
Trening: nope!
 
I dag:
 
Frokost: 2 knekkebrød med makrell
Lunsj: musli med proteinshake
Mellom: eple
Middag:
Kvelds:
 
Trening:
 
 
ORIGINAL: Smashing

Så spennende det var å lese her da! Jeg gikk på Grete Roede kurs høsten 2005. Har gått ned 20 kg siden da!! Det å legge om kostholdet og livsstilen var jammen ikke lett. Men, jeg er så glad for at jeg har klart det og ennå klarer å holde meg stabil!! Det er det som er det viktigste, at en klarer å holde seg stabil..

 
Wow, så flink du har vært! Ja, det er jaggu ikke enkelt å legge helt om.. Men i utgangspunktet så har jeg spist ganske sunt hele tiden da [:D] Er bare det å spise lite og mange ganger jeg sliter med [:D]
 
I går:
 
Frokost: 2 knekkebrød med makrell
Lunsj: piri piri baguett fra burger king
Middag: fullkornspizza
Kvelds: eple
 
Trening: løping i butikker [:D] Har vært borte hele dagen, så har ikke holdt helt kostholdsplanen nei [:D]
 
 
 
ORIGINAL: *mie83*

når du trener, hva trener du? hvis du står stille ville jeg prøvd intervalltrening+lett kondisjon før frokost 1 gang i uka[:)] 

 
Hva vil det si? Og hvor lenge? Er jo masse ute og går tur hver dag også, i tillegg til 3-4 timer til sammen på tredemølla i uka! Det er så fuckings frustrerende nå som sommeren snart kommer! Har også ca 4 ganger i uka med styrketrening. Heldig du Mie, som har klart og gått ned så mye.. Får skikkelig angst når jeg tenker på at sommeren kommer og jeg ikke lenger kan gjemme meg under kåper og jakker [&:]
 
Frokost: rug fras med sans yoghurt
Mellom: noen druer
Lunsj: 2 rug knekkebrød med makrell
Mellom: proteinshake
Middag: bakt laks, grønnsaker og potet
Kvelds: 2 rug knekkebrød med makrell
 
Trening: 1 time på sats + gåtur med snuppa mi. Skal se om jeg orker en joggetur senere på kvelden!
 
Hmm jeg skal helst ikke løpe siden jeg har operert i et kne da.. Men kan jo prøve noen rolige joggeturer i stedet for? Kan ikke fordra å løpe på tredemøllen heller, føles som jeg skal fly av den når som helst [:D] Men skal prøve å få inn spinnings timer, kanskje 1-2 ganger i uka! [:)] 
 
 
 
Frokost: 2 knekkebrød med makrell, 1 sans yoghurt
Lunsj: Rug fras med proteinshake, 1 eple, 1 liter vann [;)]
Middag: fisk i form, salat og potet
Kvelds: 1 polarbrød fullkorn med skalldyrsalat [8D]
 
Trening: nada
 
Må bare si først!! Jeg fikk ny jobb i dag, jippi!! [:D]
 
Frokost: 1 polarbrød fullkorn med makrell og krepsesalat
Lunsj: rug fras med litt lettmelk
Middag: liten fullkornspizza
Kvelds: grovt rundstykke med krepsesalat
 
Trening: har løpt rundt i oslos gater i hele dag [:D]
 
Har begynt i ny jobb, så har ikke fått tid til å være her så mye lengere [&:]
 
Men skal prøve å skjerpe meg..
 
Frokost: 2 knekkebrød med makrell
Lunsj: 1 krydderbrød
Kveldsmat: curry chicken
 
Oi da, for en dag [:'(]
 
Trening: 30 min gåing, pluss at jeg har stått 8 timer i strekk [&o][:D]
 
Håper på en bedre dag i morra!
 
Åhoi! Har helt glemt denne tråden jeg (eller latet som ihvertfall) [:D]
 
Frokost: halvt polarbrød med makrell (den andre biten av brødet klarte jenta mi å plante faren sin snusboks i, så nei takk den gikk i søpla)
Lunsj: 2 skiver med lunsjkake
Middag: 1 kyllinglår og litt ris
Kvelds: potetgull [8D]
 
Trening: nada
 
SKJERPINGS!!!![:'(]
 
Tråden min helt bak her?? WTF [:D]
 
Frokost: 1 polarbrød med hvitost, iskaffe
Lunsj: 2 rugknekkebrød med ananasost
Middag: pasta di parma
Kvelds: sjokolade og iskafffe
 
Trening: nada
 
En dag med bare karbohydrater, hurra meg rundt!! [:D]
 
Frokost: 2 rugknekkebrød med kremost
Lunsj: Rugfras med proteinshake
MIddag: 4 grillpølser med litt potetsalat og masse salat
Kvelds: proteinshake muligens [;)] eller 2 knekkebrød med makrell
 
Trening: 30 min gåtur i frognerparken [:D]
 
Frokost: 2 rug knekkebrød med makrell
Lunsj: 2 små krydderbrød, 1 mocha
Mellom: 1 iskaffe
Middag: kjøttboller, potet og grønnsaker
Kvelds: 2 rugknekkebrød med makrell
 
Trening: nada
 
Frokost: 2 grove rundtstykker med tunfisk
Lunsj: Rugfras med proteinshake
Middag: 1 beger fruktkesam, 1 banan og grovt rundstykke
Kvelds: fullkornpizza
 
Trening: nada
 
 
GÅTT NED 1 KILO!!! Jippi [:D][:D] Vekt nå: 69,1 [:D]
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp