Må jo følge trenden å lage min egen tråd her jeg også!
Her skal jeg føre opp hva jeg spiser i løpet av dagen og om jeg har trenet noe! [:D]
Skal i følge min pt ha 6 små måltider om dagen, så må prøve på det da [:D] Trening på sats annenhver dag og de andre dagene 30 min på sykkel hjemme! Tar bilder 1 gang i måneden for å se framgangen! Skal få lagt ut noen bilder her når jeg begynner å nå målene mine! [:)]
Har 5 kg igjen som jeg skal ned, så får vi se når jeg har nådd målet om jeg vil ned noe mere! [:)]
For og gå ned i vekt har jeg satt opp noen punkter [:D]
STARTVEKT: 74 kg
VEKT NÅ: 68 kg
Her skal jeg føre opp hva jeg spiser i løpet av dagen og om jeg har trenet noe! [:D]
Skal i følge min pt ha 6 små måltider om dagen, så må prøve på det da [:D] Trening på sats annenhver dag og de andre dagene 30 min på sykkel hjemme! Tar bilder 1 gang i måneden for å se framgangen! Skal få lagt ut noen bilder her når jeg begynner å nå målene mine! [:)]
Har 5 kg igjen som jeg skal ned, så får vi se når jeg har nådd målet om jeg vil ned noe mere! [:)]
For og gå ned i vekt har jeg satt opp noen punkter [:D]
- Nei til karbohydrater sent på kvelden
- Ikke godterispising annet enn 1 dag i uken
- Bytte ut godteri med nøtter, frukt etc.
- Kutte ut lyst brød og knekkebrød
- Kutte ut frukt sent på kvelden
- Frokost er eneste måltidet jeg kan skeie ut litt ekstra
- En form for trening hver dag
- Trene spinning minst en gang i uka
- Gå tur med snuppa hver dag
- Drikke 1-2 liter vann om dagen, kutte ut alt av juicer
- 1 mocca, vanilje kaffe osv om dagen!
- Ikke la det gå mer enn 3 timer mellom hvert måltid
- Spise fisk 2 ganger i uken eller mer
- Veie meg hver tirsdag
STARTVEKT: 74 kg
VEKT NÅ: 68 kg
