Utfordring uke 6

makko86

makko86

Forumet er livet
Tilgangsansvarlig
♡Junigull 2016♡
Julimammaer 2016
Desemberlykke2017
- 25p for 1,5l vann pr dag

- 10min mosjon gir 5 poeng.

- 10 min trening gir 10 poeng

- 10 000 skritt er 25 poeng. Du får i tillegg 10 poeng ekstra pr 1000 skritt over du tar. Dvs, 15 000 skritt er 75 poeng.


Challange:
1: fiskemiddag
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: snopfri dag
6: 3 x 12 knebøy
7: 3 x planken så lenge du klarer
8: 3 x 12 rygghev
9: 3 x 12 hofteløft

20 poeng pr challange.

Bilde av hofteløft:

Screenshot_20180929-195525_Chrome.jpg

Bonus:
- 1,5l vann pr dag gir 50 poeng i bonus

- 180 minutter mosjon gir 50 i bonus

- 120 minutter trening gir 50 bonus
Eventuelt hvis du verken har bonus på trening eller mosjon gir 220 minutter mosjon OG trening til sammen 50 i bonus

- 10 000 skritt hver dag gir 50 i bonus

- 5 ulike challange hver dag gir 25 i bonus. 7 ulike hver dag gir 50 i bonus, 8 hver dag gir 100 i bonus.
 
Last edited:
LAG AFRODITE FERDIG

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 10
Trening: 15
Skritt: 25
Challange: 80 (1,3,4,5)
Til sammen:155

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 0
Trening: 0
Skritt: 25
Challange: 60 ( 3,5,6)
Til sammen:110

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 15
Trening: 60
Skritt: 45 ( 12 000)
Challange: 120 (3,4,5,6,7,8)
Til sammen:265

Onsdag
Vann: 25
Mosjon:0
Trening:0
Skritt: 25
Challange: 60 (3,4,6)
Til sammen: 110

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 0
Trening: 0
Skritt: 25
Challange: 80 (1,3,4,6)
Til sammen: 130

Bonus
Vann: 50
Mosjon:0
Trening:0
Mosjon/trening:0
Skritt: 50
Challangen: 0

Sum: 870
 
Last edited:
LAG AFRODITE FERDIG

Søndag:
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challange:
Til sammen: 0p.

Mandag
Vann:
Mosjon:
Trening: 20p.
Skritt:
Challange: 20p. (4)
Til sammen: 40p.

Tirsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challange: 40p. (4, 5)
Til sammen: 40p.

Onsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challange: 60p. (4,5,7)
Til sammen: 60p.

Torsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challange: 60p. (1,4,5)
Til sammen: 60p.

Bonus
Vann:
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challangen:

Sum: 200p.
 
Last edited:
1: fiskemiddag
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: snopfri dag
6: 3 x 12 knebøy
7: 3 x planken så lenge du klarer
8: 3 x 12 rygghev
9: 3 x 12 hofteløft

LAG BELLONA

Søndag:
Vann: 25 p
Mosjon: 0 p
Trening: 70 min, 70 p
Skritt: 13 000, 55 p
Challange: 2,3,6,7,8,9 - 120 p
Til sammen: 270 p

Mandag
Vann: 25 p
Mosjon: 50 min, 25 p
Trening: 15 min, 10 p
Skritt: 14 000, 65 p
Challange:1,2,3,4,6,7,8,9 - 160p
Til sammen: 285 p

Tirsdag
Vann: 25 p
Mosjon: 0 p
Trening: 10 min, 10 p
Skritt: 11000, 35 p
Challange: 4,6,7,8,9 - 100 p
Til sammen: 170 p

Onsdag
Vann: 25 p
Mosjon: 50 min, 25 p
Trening: 20 min, 20 p
Skritt: 14000, 65 p
Challange: 4,5,6,7,8,9 - 120 p
Til sammen: 255 p

Torsdag
Vann: 25 p
Mosjon: 90 min, 45 p
Trening: 0 p
Skritt: 17000, 95 p
Challange: 5, 20 p
Til sammen: 185 p

Bonus
Vann: 50 p
Mosjon: 50 p
Trening: 0 p
Mosjon/trening: 0p
Skritt: 50 p
Challangen: 0p

Sum: 1315 p
FERDIG :D
 
Last edited:
]LAG AFRODITE

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 15 mil, 5 poeng
Trening:
Skritt:
Challange:
Til sammen: 30

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 35 min, 15 poeng
Trening:
Skritt: 10000, 25 poeng
Challange:4, 20 poeng
Til sammen: 85

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt: 25
challange: 1,4. 40 poeng
Til sammen:90

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 40 min,20 poeng
Trening:
Skritt: 25
challange: 4. 20 poeng
Til sammen:90

Torsdag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt:
challange: 4,5. 40 poeng
Til sammen:65

Bonus
Vann: 50
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challangen:

Sum: 410
 
Last edited:
LAG FRØYA ferdig

Søndag:
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challange: 120 (3,4,6,7,8,9)
Til sammen: 145

Mandag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challange: 120 (2,3,4,6,7,8)
Til sammen: 145

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challange: 120 (1,2,3,4,5,6)
Til sammen: 145

Onsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challange: 120 (1,2,3,4,5,6)
Til sammen: 120

Torsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challange: 60 (2,3,4),
Til sammen: 60

Bonus
Vann:
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challangen:

Sum 615 :
 
Last edited:
LAG AFRODITE. Ferdig

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 20
Trening: 30
Skritt: 35 (11000)
Challenge: 140 (2,3,4,5,6,7,8)
Til sammen: 250

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 40
Trening:
Skritt: 25 (10000)
Challenge: 140 (2,3,4,5,6,7,8)
Til sammen: 230

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 25
Trening:
Skritt: 25 (10000)
Challenge: 160 (1,2,3,4,5,6,7,8)
Til sammen: 235

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 35
Trening:
Skritt: 35 (11000)
Challenge: 160 (1,2,3,4,5,6,7,8)
Til sammen: 255

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 20
Trening:
Skritt: 35 (11000)
Challenge: 160 (1,2,3,4,5,6,7,8)
Til sammen: 240

Bonus
Vann: 50
Mosjon: 50
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt: 50
Challenge: 50

Sum: 1410
 
Last edited:
LAG TELLUS - FERDIG

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 0
Trening: 70
Skritt: 125 (20 000)
Challange: 80 (4,6,7,8)
Til sammen: 300

Mandag
Vann: 0
Mosjon: 0
Trening: 0
Skritt: 0
Challange: 0
Til sammen: 0

Tirsdag
Vann:0
Mosjon: 0
Trening: 0
Skritt: 0
Challange: 0
Til sammen: 0

Onsdag
Vann: 0
Mosjon: 0
Trening: 0
Skritt: 0
Challange: 0
Til sammen: 0

Torsdag
Vann: 0
Mosjon: 0
Trening: 0
Skritt: 75 (15 000)
Challange: 0
Til sammen: 75

Bonus
Vann: 0
Mosjon: 0
Trening: 0
Mosjon/trening: 0
Skritt: 0
Challangen: 0

Sum: 375
 
Last edited:
LAG TELLUS

Søndag:
Vann:25
Mosjon:
Trening:60
Skritt:25
Challange:2-3-4-6-7-8
Til sammen:250

Mandag
Vann:25
Mosjon:
Trening:60
Skritt:25
Challange:3-4-5-6-7-8
Til sammen:230

Tirsdag
Vann:25
Mosjon:
Trening:60
Skritt:45
Challange:3-4-5-6-7
Til sammen:230

Onsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challange:
Til sammen:

Torsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challange:
Til sammen:

Bonus
Vann:
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challangen:

Sum:
 
Last edited:
LAG BELLONA:

Ferdig :D

Søndag:
Vann: 0
Mosjon: 0
Trening: 90
Skritt: 25
Challange: 20 (3)
Til sammen: 135

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 10
Trening: 60
Skritt: 25
Challange: 40 (3, 4)
Til sammen: 160

Tirsdag
Vann: 0
Mosjon: 10
Trening: 0
Skritt: 0
Challange: 40 (5, 8)
Til sammen: 50

Onsdag
Vann: 0
Mosjon: 55
Trening: 0
Skritt: 45
Challange: 60 (3, 4, 5)
Til sammen: 160

Torsdag
Vann: 0
Mosjon: 35
Trening: 0
Skritt: 25
Challange: 20 (5)
Til sammen: 80

Bonus
Vann: 0
Mosjon: 50
Trening: 50
Skritt: 0
Challangen: 0

Sum: 685

FERDIG! ☺️
 
Last edited:
LAG AFRODITE
Ferdig!


Søndag:
Vann:
Mosjon: 35 (70 min)
Trening:
Skritt:
Challange: 20 (2)
Til sammen: 55

Mandag
Vann:
Mosjon:
Trening:
Skritt:
Challange: 20 (2)
Til sammen: 20

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 60 (120 min)
Trening:
Skritt: 25
Challange: 60 (2,3,5)
Til sammen: 170

Onsdag
Vann:
Mosjon: 20 (40 min)
Trening:
Skritt:
Challange: 40 (2,5)
Til sammen:60

Torsdag
Vann:
Mosjon: 15 (30 min)
Trening:
Skritt:
Challange: 40 (2,5)
Til sammen: 55

Bonus
Vann:
Mosjon: 50
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challangen:

Sum: 410
 
Last edited:
LAG afrodite FERDIG!

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 15 (30min)
Trening:
Skritt: 35 (11.000)
Challange: 2, 4, 6, 9 = 80
Til sammen: 155

Mandag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt: 25 (10.000)
Challange: 1, 2, 4, 6 = 80
Til sammen: 130

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 15p (30min)
Trening:
Skritt: 25 (10.000)
Challange: 2, 4, 6, 9 = 80
Til sammen: 145

Onsdag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt: 25 (10.000)
Challange: 1, 4, 6, 7 = 80
Til sammen: 130

Torsdag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt: 35 (11.000)
Challange: 3, 4, 6= 60
Til sammen: 120

Bonus
Vann: 50
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt: 50
Challangen:

Sum: 780
 
Last edited:
LAG BELLON. Ferdig

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 90 min, 45 poeng
Trening: 15
Skritt: 13 000 = 55 poeng
Challange: 5 = 100 poeng
Til sammen: 240

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 140 min, 70 poeng
Trening: 45
Skritt: 25 000 skritt, 175 poeng
Challange: 7= 140
Til sammen: 455

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 90 min, 45 poeng
Trening:
Skritt: 15 000 = 75 poeng
Challange: 6 = 120
Til sammen: 265

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 25 min, 10 poeng
Trening: 30
Skritt: 12 000, 45 poeng
Challange: 7 = 140
Til sammen: 250

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 90 min, 45 poeng
Trening: 40
Skritt: 19 000 = 115 poeng
Challange: 6 stk = 120
Til sammen: 345

Bonus
Vann: 50
Mosjon: 50
Trening: 50
Mosjon/trening:
Skritt: 50
Challangen: 25

Sum: 1780
 
Last edited:
LAG FRØYA

- 25p for 1,5l vann pr dag
- 10min mosjon gir 5 poeng.
- 10 min trening gir 10 poeng
- 10 000 skritt er 25 poeng. Du får i tillegg 10 poeng ekstra pr 1000 skritt over du tar. Dvs, 15 000 skritt er 75 poeng.


Challange:
1: fiskemiddag
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: snopfri dag
6: 3 x 12 knebøy
7: 3 x planken så lenge du klarer
8: 3 x 12 rygghev
9: 3 x 12 hofteløft

Søndag:
Vann: 25p
Mosjon: 20 min - 10p
Trening: 0
Skritt: 0
Challange: 20 (4)
Til sammen: 55p

Mandag
Vann: 25p
Mosjon: 70 min - 35p
Trening: 0
Skritt: 25
Challange: 40 (2,4)
Til sammen: 125

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 10 min - 5p
Trening:0
Skritt: 0
Challange: 20 (4)
Til sammen: 50

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 20 min - 10p
Trening: 0
Skritt: 0
Challange: 60 (4,5,2)
Til sammen: 95

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 30 min - 15p
Trening: 0
Skritt: 0
Challange: 60p (2,4,5)
Til sammen: 100

Bonus
Vann: 50p
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challangen:

Sum: 475
Ferdig :)
 
Last edited:
25p for 1,5l vann pr dag

- 10min mosjon gir 5 poeng.

- 10 min trening gir 10 poeng

- 10 000 skritt er 25 poeng. Du får i tillegg 10 poeng ekstra pr 1000 skritt over du tar. Dvs, 15 000 skritt er 75 poeng.


Challange:
1: fiskemiddag
2: grønt til alle måltid
3: 5 om dagen
4: vann til middagen
5: snopfri dag
6: 3 x 12 knebøy
7: 3 x planken så lenge du klarer
8: 3 x 12 rygghev
9: 3 x 12 hofteløft

20 poeng pr challange.


Bonus:
- 1,5l vann pr dag gir 50 poeng i bonus

- 180 minutter mosjon gir 50 i bonus

- 120 minutter trening gir 50 bonus
Eventuelt hvis du verken har bonus på trening eller mosjon gir 220 minutter mosjon OG trening tilsammen 50 i bonus

- 10 000 skritt hver dag gir 50 i bonus

- 5 ulike challange hver dag gir 25 i bonus. 7 ulike hver dag gir 50 i bonus, 8 hver dag gir 100 i bonus.

Lag Frøya

Søndag:
Vann:
Mosjon: 110 min 55p
Trening: 0
Skritt: 12000 45p
Challange: 4 og 5 40p
Til sammen: 140 p

Mandag
Vann:
Mosjon:
Trening: 90 min 90 p
Skritt: 25000 175p
Challange: 4 og 5 40p
Til sammen:305

Tirsdag
Vann:
Mosjon:
Trening:0
Skritt: 10000 25p
Challange: 4 og 5 40p
Til sammen: 65

Onsdag
Vann:
Mosjon:
Trening: 90 90p
Skritt: 21000 135p
Challange: 4 og 5 40p
Til sammen: 265

Torsdag
Vann:
Mosjon:
Trening: 80 min 80 p
Skritt: 20000 125p
Challange: 4 og 5 40p
Til sammen:245 p

Bonus
Vann:
Mosjon:
Trening: 50p
Mosjon/trening:
Skritt: 50p
Challangen:

Sum: 1120
Ferdig!
 
Last edited:
Therese. skrev:
]LAG AFRODITE

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 15 mil, 5 poeng
Trening:
Skritt:
Challange:
Til sammen: 30

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 35 min, 15 poeng
Trening:
Skritt: 10000, 25 poeng
Challange:4, 20 poeng
Til sammen: 60

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt: 25
challange: 1,4. 40 poeng
Til sammen:90

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 40 min,20 poeng
Trening:
Skritt: 25
challange: 4. 20 poeng
Til sammen:90

Torsdag
Vann: 25
Mosjon:
Trening:
Skritt:
challange: 4,5. 40 poeng
Til sammen:65

Bonus
Vann: 50
Mosjon:
Trening:
Mosjon/trening:
Skritt:
Challangen:

Sum: 385
Klikk for å utvide …
Du har regnet feil på mandagen så da blir totalsummen for uka også feil :)
 
Sylvanas skrev:
LAG BELLON. Ferdig

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 90 min, 45 poeng
Trening: 15
Skritt: 13 000 = 55 poeng
Challange: 5 = 100 poeng
Til sammen: 240

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 140 min, 70 poeng
Trening: 45
Skritt: 25 000 skritt, 175 poeng
Challange: 7= 140
Til sammen: 455

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 90 min, 45 poeng
Trening:
Skritt: 15 000 = 75 poeng
Challange: 6 = 120
Til sammen: 265

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 25 min, 10 poeng
Trening: 30
Skritt: 12 000, 45 poeng
Challange: 7 = 140
Til sammen: 250

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 90 min, 45 poeng
Trening: 40
Skritt: 19 000 = 110 poeng
Challange: 6 stk = 120
Til sammen: 340

Bonus
Vann: 50
Mosjon: 50
Trening: 50
Mosjon/trening:
Skritt: 50
Challangen: 25

Sum: 1775
Klikk for å utvide …
Skritt poengene på torsdag er feil, det skal vel være 115, 25+90=115. Liten feil :) Så da blir jo dag og ukes totalen feil.
 
Sylvanas skrev:
LAG BELLON. Ferdig

Søndag:
Vann: 25
Mosjon: 90 min, 45 poeng
Trening: 15
Skritt: 13 000 = 55 poeng
Challange: 5 = 100 poeng
Til sammen: 240

Mandag
Vann: 25
Mosjon: 140 min, 70 poeng
Trening: 45
Skritt: 25 000 skritt, 175 poeng
Challange: 7= 140
Til sammen: 455

Tirsdag
Vann: 25
Mosjon: 90 min, 45 poeng
Trening:
Skritt: 15 000 = 75 poeng
Challange: 6 = 120
Til sammen: 265

Onsdag
Vann: 25
Mosjon: 25 min, 10 poeng
Trening: 30
Skritt: 12 000, 45 poeng
Challange: 7 = 140
Til sammen: 250

Torsdag
Vann: 25
Mosjon: 90 min, 45 poeng
Trening: 40
Skritt: 19 000 = 115 poeng
Challange: 6 stk = 120
Til sammen: 345

Bonus
Vann: 50
Mosjon: 50
Trening: 50
Mosjon/trening:
Skritt: 50
Challangen: 25

Sum: 1775
Klikk for å utvide …
Totalen skal være da 1780 :) Ikke at jeg tror det gjør så mye forskjell ;)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp