Trening

[*sushi*]

Har dere begynt igjen og går det bra?

Jeg har gått litt turer men ikke vært så flink til det. I går løp jeg for første gang, straks 9 uker siden fødsel. Bare en kilometer og det gikk fint. Men noen timer etter (i natt) kjente jeg det gjorde vondt i symfysen. Ikke veldig men det kjentes. Kjenner ikke noe i dag.

Anbefalingen er: stopp hvis det gjør vondt. Men hva nå - bør jeg vente en god stund før jeg prøver meg på løping igjen?

Tok også et par runder med planken - det er vel ok nå?

 

[Smil90]

Jeg trener i form av gåturer prøver å gå hver dag, noen dager blir det kortere turer og andre dager lenger

Jeg har hatt planer om å komme i gang med litt styrke men har ikke kommet så langt enda.

 

[klatremusa]

Har begynt så smått med lett styrke. Er 11 uker siden fødsel. De anbefaler å gradvis begynne og hvis du har vont når du jogger ville jeg ventet litt med tanke på bekkenet

 

[*sushi*]

Har begynt så smått med lett styrke. Er 11 uker siden fødsel. De anbefaler å gradvis begynne og hvis du har vont når du jogger ville jeg ventet litt med tanke på bekkenet

Ja men jeg har ikke vondt NÅR jeg jogger! Bare litt etterpå. ok, ser at det ikke er store forskjellen..

Prøver nok igjen om et par dager og ser hvordan det går da!

 

[LilleOlleBolle]

Har ca 1-2 turer på 1-2 timer i løpet av uken, i tillegg til tur og utendørs mammatrening på torsdager begynte forrige uke, og varer i 6 uker! Arrangeres av en naprapatklinikk, og er spesialtilpasset styrketrening for barsel-mammaer det var knallbra, men grusomt støl i dagene etter sirkeltrening, med strikk og egenvekt, mye på lår og rygg/armer

 

[Asnnie]

Har ca 1-2 turer på 1-2 timer i løpet av uken, i tillegg til tur og utendørs mammatrening på torsdager begynte forrige uke, og varer i 6 uker! Arrangeres av en naprapatklinikk, og er spesialtilpasset styrketrening for barsel-mammaer det var knallbra, men grusomt støl i dagene etter sirkeltrening, med strikk og egenvekt, mye på lår og rygg/armer

Åh sjalu! Sånt skulle vi hatt her

 

[LilleOlleBolle]

Åh sjalu! Sånt skulle vi hatt her

Ja, veldig fornøyd, og kom over det helt tilfeldig burde vært sånn overalt! Endel treningssenteret har noen runder med mammatrening innimellom da, du kan jo sjekke opp der du bor?

 

[Augustbaby15]

Har gått litt turer av ulik lengde hittil. Etter de første turene var jeg støl i legger og lår. Sier sitt om aktivitetsnivået de siste månedene... Har planer om å bli med på mor og barn timen på treningssenteret her. Lurer litt på om jeg kanskje skal vente litt til hun er litt sterkere i nakken. Men man tilpasser det vel bare sine egne behov. Hun er straks 7 uker. Noen som har erfaring?

Også planlegger jeg å komme litt igang med styrketrening selv, og litt morsom trening som zumba

 

[Cayla]

Jeg har ikke trent som i joggeturer, men startet med fjellturer to uker etter fødsel og har klart å gå 3-4 lengre turer i uken med bæresele så lenge været tillater det.