Trening

Jeg har omtrent gitt opp jogging og den slags. Det stikker i ene siden på magen når jeg prøver. Prøvde meg på spinning en dag også, men det var heller ikke særlig behagelig for magen/livmoren. Så her blir det gåturer og litt styrke.
 
Treningen går skikkelig bra om dagen! Såååå hææærlig :D

Jeg trener 1-2 muskrlgrupper til dagen. Kan jo rable ned opplegget mitt;

Mandag; bryst og triceps
Tirsdag; fremside/bakside bein
Onsdag; rygg
Torsdag; fri/cardio
Fredag; skuldre og biceps
Lørdag; (annenhver) bakside bein
Søndag; fri/cardio

Har mellom 5 og 8 øvelser på hver muskelgrupper med mellom 6-12 reps x 3 sett!

Trener mye baseøvelser, benkpress, knebøy, markløft osv!
 
Var på WOD i formiddag, "Angie"

100 pullups (m/ blått strikk)
100 pushups (på knær)
100 situps (tok 100 sideplanke i stede)
100 airsquats

Timecap var 25 min, jeg fullførte på 22 min. Veldig fornøyd og sliten nå.
 
Jeg klarer ikke trene så mye som jeg har lyst til, blir så sliten etter jobb. Men stort sett har det blitt 1-3 joggeturer + 1 styrkeøk og noen gåturer hver uke i det siste! Får kanskje bare være fornøyd med det?! Glad jeg får til å jogge ihvertfall :)
 
Phuh... Slitsom økt i dag.
Oppvarming: 200 m løping
10 burpees på ball
10 backextension
Tre runder.

Stretching, øvelse på hånstående og hspu noe jeg ikke gjorde.

WOD "Angie"
21-15-9
SDL 45 kg
Pushups med ben på kasse

Timecap 10 min, fullførte på 6:24 min
 
Wuuuuhuuu da har jeg vært på WOD i dag også.

Det var oppvarming og stretching med pinne ute på området.
Deretter var det momenttrening, holly/superman, kipping, k2l og k2e... Så ganske sår i henda nå :p

WOD'n var følgende:
2 RFT (runder for tid)
40 Box jumps
30 front squat
20 burpees
10 dips
5 knees to Level eller toes to bar (henger i et rack og tar beina i 90 grader eller helt opp til stanga med tærna).

fullførte på 16:17, jeg tonet den litt ned, så hadde dekk jump, 25 kg på front squat, burpees på ball, dips på dekk.
 
Back
Topp