Trening og helse i svangerskapet

[Lois]

I dag har jeg fått vite at jeg ikke værer på bare en, men det er to små der inne i magen! Vi er kjempeglade, men nå må jeg lese og høre litt rundt hvordan trening er når man er gravid med tvillinger.. noen som vet?

 

[turteldue]

I dag har jeg fått vite at jeg ikke værer på bare en, men det er to små der inne i magen! Vi er kjempeglade, men nå må jeg lese og høre litt rundt hvordan trening er når man er gravid med tvillinger.. noen som vet?

du bare trener som normalt, men ikke tren magen, kjernemusklartur, og lett jogging i ulentterreng er helt ok ;-) forsiktig med vektløfting i så fall lette vekter fremfor tungevekter. heller ta et par flere repitisjoner. ;-)
og om du kjenner ubehag så roer du ned... ;-)

og ikke minst husk å KNIIIIIIPE! bekkenmusklaturen vil takke deg for det etter fødsel om du gjør en god jobb før fødsel.

 

[nb78]

I dag har jeg fått vite at jeg ikke værer på bare en, men det er to små der inne i magen! Vi er kjempeglade, men nå må jeg lese og høre litt rundt hvordan trening er når man er gravid med tvillinger.. noen som vet?

Gratulerer så masse!!!! Spent på om det kan være 2 her også....
Du kan trene som om det var 1 frem til det blir for tungt og så lenge du er frisk og rask og alt er greit.

 

[Braga]

du bare trener som normalt, men ikke tren magen, kjernemusklartur, og lett jogging i ulentterreng er helt ok ;-) forsiktig med vektløfting i så fall lette vekter fremfor tungevekter. heller ta et par flere repitisjoner. ;-)
og om du kjenner ubehag så roer du ned... ;-)

og ikke minst husk å KNIIIIIIPE! bekkenmusklaturen vil takke deg for det etter fødsel om du gjør en god jobb før fødsel.

Leste det ikke var noe problem å trene magen så lenge man ikke holdt bukteykket oppe over lengre tid. Det pga blodsirkulasjonen.

 

[turteldue]

Leste det ikke var noe problem å trene magen så lenge man ikke holdt bukteykket oppe over lengre tid. Det pga blodsirkulasjonen.

jeg hadde ikke tatt magetrening så tidlig i svangerskapet. et ble jeg forøvrig også frarådet i første svangerskap.