Trening i svangerskapet

[Anni5]

Jeg trener mye og håper formen gjør at jeg kan fortsette med aktivitet gjennom svangerskapet. Denne tråden er for å dele tanker rundt trening, tips og inspirasjon

 

[Væren92]

Så flott tråd
Jeg har vært aktiv i mine to tidligere svangerskap, så håper jeg klarer det nå også
Har mølle hjemme så jogger en del eller går i stigning. Også glad i å gå i fjellet, gleder meg til våren, tørr ikke nå når det er snø og is, redd for å falle.....

 

[Ciconia]

Bra initiativ! Jeg ønsker å ha et aktivt svangerskap og setter veldig pris på treningstips

 

[Anni5]

Foreløpig trener jeg styrke og løper som normalt, er jo såppas tidlig. Bor i Bergen, fordelen med dårlig vinter er jo at man kan være mye ute å løpe. Spent på hvordan kroppen kommer til å funke fremover!

 

[Snuskeguri]

Så fint med en sånn tråd. Tenkte akkurat jeg skulle opprette en dersom det ikke kom
Jeg satser på å være aktiv gjennom hele svangerskapet, og håper formen tilsier at det skal gå fint. Trener også foreløpig som normalt (daglig), og håper å fortsette med det lenge til. Må nok bare gjøre alternative ting etter hvert, men satser på det blir bra.

 

[VirrVarr84]

Herlig, håper jeg kan få inspirasjon fra dere! Jeg var i mye bedre form og hadde bedre grunnlag før forrige svangerskap. Nå har jeg en 2,5-åring som gjør at jeg ikke har fått trent så mye på... ca 2,5 år Men tenker absolutt at jeg skal få trent jevning gjennom svangeskapet, i alle fall en del styrke mv som kan gjøres hjemme på stuegulvet

 

[Snuskeguri]

Herlig, håper jeg kan få inspirasjon fra dere! Jeg var i mye bedre form og hadde bedre grunnlag før forrige svangerskap. Nå har jeg en 2,5-åring som gjør at jeg ikke har fått trent så mye på... ca 2,5 år Men tenker absolutt at jeg skal få trent jevning gjennom svangeskapet, i alle fall en del styrke mv som kan gjøres hjemme på stuegulvet

Mye god trening underveis med en på 2,5 år

 

[Snuskeguri]

Jeg får ikke redigert innleggene jeg allerede har postet, men når mine var så små så trente jeg alltid seint på kvelden når jeg hadde mulighet. Det har alltid vært en god del, så prøver å ikke dra det like langt nå. Jeg har en tendens til å overdrive, så har jobbet mye med at jeg ikke MÅ ha to økter om dagen hvis jeg føler overskuddet er det - jeg kan ha en dag fri uten dårlig samvittighet. Heldigvis har jeg en som er veldig fornuftig som forteller meg at det holder med den ene økta den dagen. Jeg MÅ ikke trene ei økt til. Men det er så vanskelig når det er en livsstil, og jeg må holde kroppen i gang for å fungere.
Jeg tror fortsatt jeg er ung og lovende

 

[Snuskeguri]

Jeg får ikke redigert innleggene jeg allerede har postet, men når mine var så små så trente jeg alltid seint på kvelden når jeg hadde mulighet. Det har alltid vært en god del, så prøver å ikke dra det like langt nå. Jeg har en tendens til å overdrive, så har jobbet mye med at jeg ikke MÅ ha to økter om dagen hvis jeg føler overskuddet er det - jeg kan ha en dag fri uten dårlig samvittighet. Heldigvis har jeg en som er veldig fornuftig som forteller meg at det holder med den ene økta den dagen. Jeg MÅ ikke trene ei økt til. Men det er så vanskelig når det er en livsstil, og jeg må holde kroppen i gang for å fungere.
Jeg tror fortsatt jeg er ung og lovende

Jeg mente selvfølgelig to økter på noen dager, jeg føler ikke jeg må ha dobbelt opp hver dag (men skulle gjerne bare vært ute og kosa meg dagen lang hadde jeg kunnet det ). Det er i hovedsak en altså.

 

[Fjellgeiti]

Håper også at jeg kan bli motivert og inspirert av dere! Er ikke flink til å være sånn veldig aktiv siden jeg sliter en del med smerter. Men er nødt til å ta meg sammen nå og jeg starta i dag - gikk en rolig tur på 5-6 km, og det gjør vondt, men føles veldig godt

 

[Snuskeguri]

Håper også at jeg kan bli motivert og inspirert av dere! Er ikke flink til å være sånn veldig aktiv siden jeg sliter en del med smerter. Men er nødt til å ta meg sammen nå og jeg starta i dag - gikk en rolig tur på 5-6 km, og det gjør vondt, men føles veldig godt

Høres ikke helt godt ut. Kan jeg spørre hvordan smerter? Eller hva som gjør at du får vondt? Er det skade eller noe annet? For trening for meg gjør at det kan lindre, holde kroppen min i gang. Da stivner den ikke og blir så vond. Eller lar jeg være å trene får jeg så smerter og den blir forferdelig vond, låser seg.
Må du ha vondt hver gang du trener, eller finnes det noe som kan gjøre «godt»?

 

[Juletre34]

Jeg fikk meg smartklokke til jul og den teller ned 10000 skritt, 30 min med aktivitet og 12 ganger hvor man har reist seg opp i løpet va dagen. Jeg går vanligvis til jobb (har ferie nå da), men målet er de 10000 skrittene og 30 min med aktivitet hver dag

 

[Fjellgeiti]

Høres ikke helt godt ut. Kan jeg spørre hvordan smerter? Eller hva som gjør at du får vondt? Er det skade eller noe annet? For trening for meg gjør at det kan lindre, holde kroppen min i gang. Da stivner den ikke og blir så vond. Eller lar jeg være å trene får jeg så smerter og den blir forferdelig vond, låser seg.
Må du ha vondt hver gang du trener, eller finnes det noe som kan gjøre «godt»?

Kroniske smerter. Livredd for gjenkjennelse, så tør ikke skrive så utfyllende Bruker normalt medisiner, men var nødt til å slutte med disse når jeg sluttet med prevensjon. Det resulterer i mer smerter og det kan fort bli en ond sirkel - for lite aktiv, mer smerter, for aktiv, mer smerter. Kroppen stivner og blir vond av trening og den stivner og blir vond av å være inaktiv. Så må prøve å finne en balanse der og det kan til tider være ganske utfordrende

 

[Snuskeguri]

Kroniske smerter. Livredd for gjenkjennelse, så tør ikke skrive så utfyllende Bruker normalt medisiner, men var nødt til å slutte med disse når jeg sluttet med prevensjon. Det resulterer i mer smerter og det kan fort bli en ond sirkel - for lite aktiv, mer smerter, for aktiv, mer smerter. Kroppen stivner og blir vond av trening og den stivner og blir vond av å være inaktiv. Så må prøve å finne en balanse der og det kan til tider være ganske utfordrende

Jeg regnet nesten med det. Og føler litt samme, så vi lar være med det det er en skikkelig balanse det der for deg. Håpe det kan holdes noenlunde i sjakk. Tipper du har testet det meste.

 

[VirrVarr84]

Jeg mente selvfølgelig to økter på noen dager, jeg føler ikke jeg må ha dobbelt opp hver dag (men skulle gjerne bare vært ute og kosa meg dagen lang hadde jeg kunnet det ). Det er i hovedsak en altså.

Hehe, jeg syns uansett en økt per dag er veldig imponerende! Klarte ikke det engang når jeg var yngre og ikke hadde barn Nå for tida er jeg skutt når klokka bikker halv ni på kvelden, og dermed blir trening stort sett begrenset til helgene. Men som noen sa lenger oppe, blir jo en del aktivitet med en 2,5-åring også.

Tenker å i alle fall få til en tur ut/treningsøkt inne tilsvarende 30-45 min hver dag fremover, så får vi se hvordan det går

 

[Snuskeguri]

Hehe, jeg syns uansett en økt per dag er veldig imponerende! Klarte ikke det engang når jeg var yngre og ikke hadde barn Nå for tida er jeg skutt når klokka bikker halv ni på kvelden, og dermed blir trening stort sett begrenset til helgene. Men som noen sa lenger oppe, blir jo en del aktivitet med en 2,5-åring også.

Tenker å i alle fall få til en tur ut/treningsøkt inne tilsvarende 30-45 min hver dag fremover, så får vi se hvordan det går

Jeg som skrev det er en del aktivitet med en 2,5 åring tenker du nok får mer enn dosen din der.

Om du kommer deg ut en liten tur hver dag er jo det helt ypperlig

 

[VirrVarr84]

Jeg som skrev det er en del aktivitet med en 2,5 åring tenker du nok får mer enn dosen din der.

Om du kommer deg ut en liten tur hver dag er jo det helt ypperlig

Hehe, var du ja, kan jeg skylde på gravidtåka?

Ja det får være målet i alle fall! Alltid greit å ha et mål

 

[Snuskeguri]

Hehe, var du ja, kan jeg skylde på gravidtåka?

Ja det får være målet i alle fall! Alltid greit å ha et mål

Det er helt innafor

veldig fint å ha et mål

 

[Anni5]

Jeg mente selvfølgelig to økter på noen dager, jeg føler ikke jeg må ha dobbelt opp hver dag (men skulle gjerne bare vært ute og kosa meg dagen lang hadde jeg kunnet det ). Det er i hovedsak en altså.

Da jeg leste det første innlegget hvor du skrev to økter per dag så begynte jeg å lure på h ilken toppidrettsutøver vi hadde å gjøre med her! Du høres uansett sprek ut! Hva trener du helst? Her går det stort sett i løping og klassisk styrketrening (markløft, knebøy osv). Har ikke helt klart å omstille meg til hjemmegym tross korona, men har en del strikk jeg får prøve å venne meg til den neste tiden. Treningssenter er åpne i Bergen igjen, men er ikke så gira på å fortsette der nå. Føles rett og slett som en unødvendig sjanse å ta, finnes så mange alternativer

 

[Snuskeguri]

Da jeg leste det første innlegget hvor du skrev to økter per dag så begynte jeg å lure på h ilken toppidrettsutøver vi hadde å gjøre med her! Du høres uansett sprek ut! Hva trener du helst? Her går det stort sett i løping og klassisk styrketrening (markløft, knebøy osv). Har ikke helt klart å omstille meg til hjemmegym tross korona, men har en del strikk jeg får prøve å venne meg til den neste tiden. Treningssenter er åpne i Bergen igjen, men er ikke så gira på å fortsette der nå. Føles rett og slett som en unødvendig sjanse å ta, finnes så mange alternativer

Joda, jeg er skikkelig kjent toppidrettsutøver nei. Jeg venter med å skrive hva jeg aller helst foretrekker for å holde det mer anonymt, men nå går det uansett mest i løping og styrke. Her er treningssenteret stengt holder meg i gang med løping ute (og mølla om det er dårlig ute utover), men så demotiverende å trene styrke hjemme men går i enkle styrke/basisøvelser enn så lenge. Satser på fjellturer/skogsturer osv om det går dårligere med løpingen.