Jeg går på ketolyse, trener med rockering, styrke på treningsstudio når jeg kommer meg dit, og holder nå på med 30 day shred.
Forhistorie:
Gikk gradvis opp fra ca 75 kg, endte på 99 kg, selv om jeg prøvde å være sunn og flere ganger prøvde å slanke meg. Jeg klarte da å gå ned til 92 kg, men i jula gikk jeg opp til 95 igjen. Begynte å trene og slanke igjen etter jul, men stod helt fast. Så ble jeg gravid, og la på meg 28 kg. Bekkenløsning og arbeidsledighet, funket dårlig. Da jeg aktivt begynte å trene og spise sunt igjen veide jeg ca 110 kg.
Denne slankedagboka gjelder de siste kiloene mot målet, fra jeg begynte med ketolyse.
Dette var målene da jeg begynte å trene og tenke vekt i mars 2009.
Startvekt: 110 kg
StartBMI: 33,7
26.03: Overarm 36 cm, midje 105 cm, hofter 130 cm, rompe 124 cm, lår 75 cm.
21.04: Overarm 36 cm, midje 102 cm, hofter 126 cm, rompe 120 cm, lår 72 cm.
28.04: Overarm 36 cm, midje 101 cm, hofter 125 cm, rompe 120 cm, lår 72 cm.
05.05: Overarm 36 cm, midje 100 cm, hofter 125 cm, rompe 120 cm, lår 71 cm.
25.05: Overarm 36 cm, midje 99 cm, hofter 124 cm, rompe 118 cm, lår 70 cm.
03.06: Overarm 36 cm, midje 97 cm, hofter 121 cm, rompe 116 cm, lår 70 cm.
13.06: Overarm 35 cm, midje 95 cm, hofter 120 cm, rompe 114 cm, lår 69 cm.
14.09: Overarm 34 cm, midje 94 cm, hofter 118 cm, rompe 112 cm, lår 69 cm.
26.10: Overarm 33 cm, midje 90 cm, hofter 114 cm, rompe 110 cm, lår 67 cm.
Vekt (høyde 1.79 m)
18.01: 97,4 kg
25.01: 95,4 kg
01.02: 94,6 kg
09.02: 91,1 kg
22.02: 91,5 kg
01.03: 90,8 kg
08.03: 88,9 kg
22.03: 88,1 kg
12.04: 87,7 kg
19.04: 87,6 kg
Mål (måler ved hver offisielle veiing)
Midje: 93 cm, Hofter: 115 cm, Rumpe: 112 cm, Lår: 69 cm.
Midje: 92 cm, Hofter: 114 cm, Rumpe: 110 cm, Lår: 68 cm.
Midje: 90 cm, Hofter: 113 cm, Rumpe: 110 cm, Lår: 67 cm.
Midje: 87 cm, Hofter: 111 cm, Rumpe: 108 cm, Lår: 66 cm.
Midje: 87 cm, Hofter: 111 cm, Rumpe: 107 cm, Lår: 65,5 cm.
Midje: 86 cm, Hofter: 110 cm, Rumpe: 107 cm, Lår: 65 cm.
Midje: 86 cm, Hofter: 109 cm, Rumpe: 106 cm, Lår: 65 cm.
Midje: 85 cm, Hofter: 108 cm, Rumpe: 106 cm, Lår: 64 cm
Midje: 84,5 Hofter: 107,5 Rumpe: 105 cm, Lår: 64 cm.
Midje: 84 cm, Hofter: 107 cm, Rumpe: 105 cm, Lår: 64 cm.
Forhistorie:
Gikk gradvis opp fra ca 75 kg, endte på 99 kg, selv om jeg prøvde å være sunn og flere ganger prøvde å slanke meg. Jeg klarte da å gå ned til 92 kg, men i jula gikk jeg opp til 95 igjen. Begynte å trene og slanke igjen etter jul, men stod helt fast. Så ble jeg gravid, og la på meg 28 kg. Bekkenløsning og arbeidsledighet, funket dårlig. Da jeg aktivt begynte å trene og spise sunt igjen veide jeg ca 110 kg.
Denne slankedagboka gjelder de siste kiloene mot målet, fra jeg begynte med ketolyse.
Dette var målene da jeg begynte å trene og tenke vekt i mars 2009.
Startvekt: 110 kg
StartBMI: 33,7
26.03: Overarm 36 cm, midje 105 cm, hofter 130 cm, rompe 124 cm, lår 75 cm.
21.04: Overarm 36 cm, midje 102 cm, hofter 126 cm, rompe 120 cm, lår 72 cm.
28.04: Overarm 36 cm, midje 101 cm, hofter 125 cm, rompe 120 cm, lår 72 cm.
05.05: Overarm 36 cm, midje 100 cm, hofter 125 cm, rompe 120 cm, lår 71 cm.
25.05: Overarm 36 cm, midje 99 cm, hofter 124 cm, rompe 118 cm, lår 70 cm.
03.06: Overarm 36 cm, midje 97 cm, hofter 121 cm, rompe 116 cm, lår 70 cm.
13.06: Overarm 35 cm, midje 95 cm, hofter 120 cm, rompe 114 cm, lår 69 cm.
14.09: Overarm 34 cm, midje 94 cm, hofter 118 cm, rompe 112 cm, lår 69 cm.
26.10: Overarm 33 cm, midje 90 cm, hofter 114 cm, rompe 110 cm, lår 67 cm.
Vekt (høyde 1.79 m)
18.01: 97,4 kg
25.01: 95,4 kg
01.02: 94,6 kg
09.02: 91,1 kg
22.02: 91,5 kg
01.03: 90,8 kg
08.03: 88,9 kg
22.03: 88,1 kg
12.04: 87,7 kg
19.04: 87,6 kg
Mål (måler ved hver offisielle veiing)
Midje: 93 cm, Hofter: 115 cm, Rumpe: 112 cm, Lår: 69 cm.
Midje: 92 cm, Hofter: 114 cm, Rumpe: 110 cm, Lår: 68 cm.
Midje: 90 cm, Hofter: 113 cm, Rumpe: 110 cm, Lår: 67 cm.
Midje: 87 cm, Hofter: 111 cm, Rumpe: 108 cm, Lår: 66 cm.
Midje: 87 cm, Hofter: 111 cm, Rumpe: 107 cm, Lår: 65,5 cm.
Midje: 86 cm, Hofter: 110 cm, Rumpe: 107 cm, Lår: 65 cm.
Midje: 86 cm, Hofter: 109 cm, Rumpe: 106 cm, Lår: 65 cm.
Midje: 85 cm, Hofter: 108 cm, Rumpe: 106 cm, Lår: 64 cm
Midje: 84,5 Hofter: 107,5 Rumpe: 105 cm, Lår: 64 cm.
Midje: 84 cm, Hofter: 107 cm, Rumpe: 105 cm, Lår: 64 cm.