Tid for markløft

31+3
Treningen denne uka går ikke så verst. Jeg har prioritert flere økter på senteret for å komme meg litt ut av huset, og det er veldig digg. Hadde en hjemmeøkt i går, senterøkt på mandag og en senterøkt i dag. To øvelser per økt, ikke mer, så jeg ikke presser kroppen for hardt. Blitt en del knebøy, det er gøy!
 
33+2
Treningen er fremdeles mest sporadisk, men jeg er veldig fornøyd med å fortsatt holde hjulene i gang med alt som står på ellers i livet. Styrken er jevnt over den samme som før, utenom på pull-ups naturligvis. I dag gjorde jeg bulgarske utfall og skulderpress hjemme, det ble en god økt!
 
33+4

Sumo-markløft 4x8-10 reps, 80kg
10-10-8-8

Skrå benkpress 4×10reps, 27,5kg
9-8-7-6

Stomack vacuums x5

Sovet bedre i det siste, merkes på styrken! Ble et par flere reps med markløft enn forrige økt.
 
36+3
Oi, lenge siden sist jeg har logga noe! Vært litt både og på energi/søvn/sykdomsfronten, men er fornøyd med å få inn noen øvelser de dagene jeg er ok. Dagens økt var på senteret, og det gikk veldig bra!

Markløft, 5 sett, øke med 2,5 for hvert sett fra 90kg opp til 100kg:
5-4-3-2-3 (3x100kg på siste der også, holdt litt igjen på de andre så jeg ikke skulle gå tom. Rekorden min er 5 reps med 100, så veldig fornøyd!)

Skulderpress, 5x30kg
3-3-2-2-2
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp