September utfordringen

[seilefru]

Da er det straks første høstmåneden!

Tenker vi kjører en ny utfordring i september!

Dere som vil være med lager eget innlegg under så redigerer vi underveis.

Alle finner utfordringer som føler pusher dere i riktig retning. Det kan være skritt, antall treninger, oppnå en vekt i knebøy, ned noen kg, eller alle sammen. Dere velger!

1, 2, 3...... gå, høsten er her!!!

 

[MiniMe80]

Fortsetter målene mine fra forrige måned med en liten justering på skritt.

Ut på tur hver ukedag/5 dager i uka
180 000 skritt i september
Ned til 93 kg


Vekt
Startvekt 01.09: 95,9 kg
Vekt 04.09: 94,6 kg -1,3 kg
Vekt: 11.09: 93,9 kg -0,7 kg
Vekt: 18.09: 94,3 kg +0,4 kg TR
Vekt: 25.09: 93,3 kg -1,0 kg

Slutt vekt 30.08: 93,4 kg -2,5 kg

Tur
Uke 36: Tirsdag Tur 2,31 km. Onsdag Tur 1,92 km, kveldstur 1,6 km. Torsdag Tur 1,66 km, kveldstur 1,7 km. Fredag Tur 2,02 km = 11,21 km, 33 094 skritt
Uke 37: Mandag Tur 1,67 km. Tirsdag Tur 2,02 km. Onsdag Tur 2,02 km. Torsdag Tur 2 km = 7,71 km, 30 976 skritt
Uke 38: Mandag Tur 2,26 km. Tirsdag Tur 3,23 km. Onsdag Tur 2,64 km, Kveldstur 2,23 km. Torsdag Tur 1,65 km, Kveldstur 1,91 km. Fredag Kveldstur 3,1 km. Lørdag Kveldstur 5,56 km. Søndag Kveldstur 2,38 km = 24,96 km, 58 690 skritt
Uke 39: Mandag Tur 1,71 km. Tirsdag Tur 2,26 km. Onsdag Tur 2,8 km. Torsdag Tur 1,8 km Kveldstur 2,84 km. Fredag Tur 2,7 km Kveldstur 2,83 km. Lørdag 6,14 km Kveldstur 2,55 km. Søndag Tur 4,84 km + 0,77 km = 31,24 km, 65 506 skritt
Uke 40: Mandag Tur 1,68 km.

Skritt så langt: 195 369 / 180 000 (29.09)

 

[Kakemonster88]

Slenger meg på

Mål for september:
450 000 skritt
Ned til 79,9 kilo

Skritt:
1.9 - 15 984
2.9 - 20 247 (36 231)
3.9 - 11 160 (47 391)
4.9 - 12 061 (59 452)
5.9 - 9 373 (68 825)
6.9 - 4 482 (73 307)
7.9 - 12 183 (85 490)
8.9 - 14 552 (100 042)
9.9 - 20 949 (120 991)
10.9 - 10 202 (131 193)
11.9 - 8 670 (139 863)
12.9 - 9 935 (149 798)
13.9 - 3 862 (153 660)
14.9 - 16 722 (170 382)
15.9 - 16 204 (186 586)
16.9 - 15 778 (202 364)
17.9 - 13 772 (216 136)
18.9 - 16 419 (232 555)
19.9 - 13 868 (246 423)
20.9 - 11 142 (257 565)
21.9 - 13 212 (270 777)
22.9 - 17 477 (288 254)
23.9 - 14 839 (303 093)
24.9 - 14 285 (317 378)
25.9 - 19 487 (336 865)
26.9 - 9 111 (345 976)
27.9 - 4 744 (350 720)



Vekt:

 

[seilefru]

- 300.000 skritt
- Gå ned til 78kg

Vekt:
Start vekt: 01.09: 81,5kg
Vekt 4.9: sykdom og drit, utgikk
Vekt: 11.9: 81.7kg
Vekt: 18.9: 81.8 kg
Vekt: 25.9

slutt vekt 30.9



Resultat = 0kg =>


Skritt:
01.09: 14.141 skritt -> 14.141skritt
02.09: 10.540 skritt -> 24.681 skritt
03.09: 10.018 skritt -> 34.699 skritt
04.09: 5858 skritt -> 40.557 skritt
05.09: 4952 skritt -> 45.509 skritt
06.09: 6308 skritt -> 51.817 skritt
07.09: 6240 skritt -> 58.057 skritt
08.09: 10.458 skritt -> 68.515 skritt
09.09: 2692 skritt -> 71.207skritt
10.09: 11.120 skritt -> 82.327 skritt
11.09: 6810 skritt -> 89.137 skritt
12.09: 6240 skritt -> 95.377 skritt
13.09: 6350 skritt -> 101.727 skritt
14.09: 12.629 skritt -> 114.356 skritt
15.09: 4919 skritt -> 119.275 skritt
16.09: 5407 skritt -> 124.682 skritt
17.09: 6938 skritt -> 131.620 skritt
18.09: 16.912 skritt -> 148.532 skritt
19.09: 13.093 skritt -> 161.625 skritt
20.09: 9023 skritt -> 170.648 skritt
21:09: 12449 skritt -> 183.097 skritt
22.09:

 

[Lillegull-14]

Jeg vil være med dere. Riktig nok tenker jeg ikke bevisst slanking akkurat nå siden jeg ammer og minsten er 6 uker.. men jeg ønsker å være mer aktiv samt kutte ut alt snopet som er så enkelt å putte i seg. Mest sannsynlig og forhåpentligvis vil dette føre til noen mindre kg. Men aller viktigst, er at jeg får litt bedre livsstil og mer overskudd i hverdagen. Jeg håper på at vi klarer å heie på hverandre/motivere hverandre her!

Dere har ikke laga en snap tråd for inspo, sånn forresten?!

 

[Lillegull-14]

Målsetninga mi er da å gå en trilletur hver dag, samt ikke spise godis/unødvendig småspising. Kos blir det på lørdager og kun det.

 

[Pusern]

Jeg er i mål med vekt (22-24 kg ned så har slitt jeg også), men blir gjerne med her for å presse meg selv til mer trening:

3 økter styrke
2 økter løping
3 økter gå minst 7-8 km
Dette pr uke.

01.09.20: startet september med 12 km i skogen og et bad i sjøen. Fortsatt 19-20 grader
02.09.20: Styrketime med PT pluss 45 min rask gåtur i skogen.
03.09.20: treningsfri men bra med skritt og et bad/svømmetur i sjøen.
04.09.20: 8 km løping i skogen med intervaller.
Fjell weekend med mye aktivitet
07.09: en time kondis/styrke pluss 6 km løping.
08.09: 10 km løpetur
09.08: jobb og kveldsmøte tok timene i dag
10.09: styrketime på PT og 5 km rolig jogg
11.09: daffekveld på sofaen etter lang uke.
12.09: 20 km med mye løp og litt gå
13.09: familiedag med tur i skogen og mye aktivitet. Men ikke direkte trening.
14.09: mandagstimen med drøyt 60 min kondis, styrke og strekk pluss lett jogg til og fra (3-4 km tilsammen).
15.09: 10 km jogg med noen spurt intervaller
16.09: treningsfri men mange skritt på jobb og hjemme
17.09: PT styrketime og 30 min tredemølle
18.09: jogget 12 km
19.09: tur i skogen med familien i fantastisk vær
20.09: jogget 8 km og litt styrke pluss mye aktivitet ute i Hagen etc
21.09: 60 min kondis og styrke på en sal time pluss 25 min gange begge veier (litt vondt i en fot så ville ikke løpe)
22.08: lang kveldstur med en venninne. Så kos og så deilig.
23.08: 10 km jogg
24.08: PT time (kjøpte 10 til i dag da de motiverer og hjelper)
25.08: fri!!!
26.08: I dag reiser vi til fjells på høstferie. Skal kose oss og blir sikkert mye godt å putte i magen og lite trening men mye utetid og aktiviteter med familien. Har jo fire barn så kjeder seg på hytta gjør man ikke

 

[Missy95]

- 330.000 skritt
- Gå ned til 115kg
- Miste totalt 10 cm fordelt på kroppen
- Svømme 1 gang i uka

Vekt:
Start vekt: 01.09: 118.9 kg
Vekt 4.9: 118.2 kg
Vekt: 11.9: 118.1 kg
Vekt: 18.9:
Vekt: 25.9

slutt vekt 30.9



Resultat:


Skritt:
T.o.m 4/9: 54.592
T.o.m 6/9: 77.253
T.o.m 13/9: 172.509

 

[Batuuli]

Får hive meg med her jeg også! Vekta har flydd i været etter tvillingene og jeg er farlig nær 100 kg nå, så nå er det virkelig på tide å ta seg sammen igjen. Ikke bare for helsa sin del, men jeg ønsker mer overskudd i hverdagen sånn at jeg klarer å henge med etterhvert som jentene mine vokser til.

- Gå ned til 93 kg
- 200 000 skritt
- Gå tur eller trene i alle fall 4 ganger i uken.
- Kutte ut snop på hverdager

Vekt:
Startvekt, 1/9 - 96 kg
Vekt 4/9 - 95,1 kg
Vekt 11/9 - 95 kg
Vekt 18/9 - 94,6 kg
Vekt 25/9 - 94,2 kg

Sluttvekt, 30/9 - 93,2 kg
Ned 2,8 kg totalt

Skritt:
1/9 - 10 761 - 10 761
2/9 - 5247 - 16 008
3/9 - 14 885 - 30 893
4/9 - 8989 - 39 882
5/9 - 6298 - 46 180
6/9 - 11 855 - 58 035
7/9 - 7052 - 65 087
8/9 - 10 475 - 75 562
9/9 - 6412 - 81 974
10/9 - 6936 - 88 910
11/9 - 5871 - 94 781
12/9 - 5550 - 100 331
13/9 - 15 654 - 115 985
14/9 - 8180 - 124 165
15/9 - 5918 - 130 083
16/9 - 11 665 - 141 748
17/9 - 9546 - 151 294
18/9 - 8571 - 159 865
19/9 - 3839 - 163 704
20/9 - 14 256 - 177 960
21/9 - 7980 - 185 940
22/9 - 7132 - 193 072
23/9 - 6530 - 199 602
24/9 - 5154 - 204 756
25/9 - 12 315 - 217 071
26/9 - 11 652 - 228 723
27/9 - 3013 - 231 736
28/9 - 7279 - 239 015
29/9 - 6143 - 245 158
30/9

Tur/Trening:
Uke 36 - Tirsdag - Zumba 1 time, Onsdag - Styrketrening 50 min, Torsdag - Tur 5,77 km, Fredag - Zumba 30 min

Uke 37 - Mandag - HIT trening 1 time, Tirsdag - Tur 2,3 km, Onsdag - Styrke 1 time, Torsdag - HIT trening 30 min, Søndag - Tur 4,2 km

Uke 38 - Ondsag - Tur 2,3 km, Lørdag - Dans 30 min, Søndag - Tur 4 km

Uke 39 - Tirsdag - Zumba 20 min, Søndag Tur 2,3 km

Uke 40 -

 

[seilefru]

Jeg vil være med dere. Riktig nok tenker jeg ikke bevisst slanking akkurat nå siden jeg ammer og minsten er 6 uker.. men jeg ønsker å være mer aktiv samt kutte ut alt snopet som er så enkelt å putte i seg. Mest sannsynlig og forhåpentligvis vil dette føre til noen mindre kg. Men aller viktigst, er at jeg får litt bedre livsstil og mer overskudd i hverdagen. Jeg håper på at vi klarer å heie på hverandre/motivere hverandre her!

Dere har ikke laga en snap tråd for inspo, sånn forresten?!

Nei vi bare skravler i skravletråden

 

[Musemor med tre søte små]

Her er min utfordring for september:

Over 650.000 skritt
Gå ned til under 65 kg (som var mitt opprinnelige mål når jeg startet)

Skritt per 30/9: 667.685 skritt

Vekt fredager:
4.9: 66,8 kg
11.9: 65,7 kg
18.9: 67,7 kg (ny vekt som viser ca 1 kg mer + mensen)
25.9: 66,2 kg, er å anse som nesten da målet på 65 kg var satt utgangspunkt i den gamle vekten

 

[Pusern]

Feil

 

[Musemor med tre søte små]

Feil

Du er da aldri feil, vennen