Oi oi, spennende!!I går fikk jeg vannete utfloden og i dag er det slim, så ser jaggu meg ut som det blir eggløsning på tirsdagLenge siden den kom så tidlig, det må da ha noe med -12 kg og mange lange turer?
Synes det syntes jeg er midt i blinken, jo fortere jo bedre
ChatGPT kom med en sex plan til oss også siden vi snakket om eggløsning
Og når han først har hatt orgasme og utløsning tar det jo litt tid før man "får det til igjen", så burde ikke gjøres i det fertile vinduet. Herregud som jeg styrte med dette når vi skulle ta elden sædprøven på Ullevål, prøve time timen til tidlig i syklusen så det ikke ødela for sex-planen vår rundt eggløsningen 
Du får prøve på nyttAha, men da skal jeg sjekke litt på den etterpå. Kan være pga at jeg lå i koma
Men, siden Eggløsning kommer litt før så må vi vente til evt torsdag. Vi starter med askjer i dag og jeg skal ikke miste så mye som en dråpeDu kan jo forresten si til gubben at det er lurt å ikke vente for nært opp mot eggløsningen, du vil jo gjerne at bidraget hans da kommer i deg og ikke i en kopp
Han var faktisk heldig nå.. Ja, man blir faktisk ganske stressa når de kommer til aksjer, for alt må jo ligge til rette med hans påfylling også. Det er jo tydeligvis ikke bare bare det her 
Så aksjer i dag, eggløsning mest sannsynligvis på tirsdag Nå ble en annen venninne av meg også gravid, så nå må det bli min tur snart
I dag så peip denDu får prøve på nytt
Men, natta var grusom.. sov så dårlig så vet ikke helt om tempen stemmer.
Nå blir det bebis vettuu
Du får bare fortsette å prøve. Du ser fort hvis de dagene du sover til roter det helt til, da kan du bare velge å ikke ta dem med evtI dag så peip den
Den snacksen hørtes god ut, namPP10, CD9:
Endelig fredag og bare 4 dager til tirsdag og forhåpentligvis eggløsnings dagen
Føler meg like optimistisk denne PP som sist. Det som blir mere gøy denne mnd er tempingen. Vet ikke helt om den stemmer for de to første nettene så har jeg sovet så dårlig, men uansett så får jeg lagt noe inn og er i gang. Jeg er også veldig spent på om eggløsnings testen blir like sterk nå som sist.
Vi har begynt med aksjelegging i dag, så blir nesten på søndag, mandag, tirsdag og mulig onsdag.. Så blir det spennende å se om det endelig blir vår tur nå. Det syntes jeg for alle andre blir gravide og bare raser forbi mens vi henger igjen bakerst i køen.. er litt sånn det føles
Uansett så er jeg like flink med treningen og merker at jeg presterer mye bedre nå. Går i rask gange oppover lange baker som jeg ikke kunne før, nå løper jeg og går tur om hverandre. Løper opp tunge bakker(se bilde) så er veldig stolt av meg selv og h a jeg har fått til på kort tid
Har også lagd en skikkelig digg snacks..
Oppskrift: 2 bananer, Økologisk peanøttsmør, sukkerfri smeltet sjokolade. Smør det opp på banene og la det ligge i fryseren
Smaker som Snickers..
du er god, helt imponert av deg! Og du kommer etter 
Du bør være kjempestolt!PP10, CD9:
Endelig fredag og bare 4 dager til tirsdag og forhåpentligvis eggløsnings dagen
Føler meg like optimistisk denne PP som sist. Det som blir mere gøy denne mnd er tempingen. Vet ikke helt om den stemmer for de to første nettene så har jeg sovet så dårlig, men uansett så får jeg lagt noe inn og er i gang. Jeg er også veldig spent på om eggløsnings testen blir like sterk nå som sist.
Vi har begynt med aksjelegging i dag, så blir nesten på søndag, mandag, tirsdag og mulig onsdag.. Så blir det spennende å se om det endelig blir vår tur nå. Det syntes jeg for alle andre blir gravide og bare raser forbi mens vi henger igjen bakerst i køen.. er litt sånn det føles
Uansett så er jeg like flink med treningen og merker at jeg presterer mye bedre nå. Går i rask gange oppover lange baker som jeg ikke kunne før, nå løper jeg og går tur om hverandre. Løper opp tunge bakker(se bilde) så er veldig stolt av meg selv og h a jeg har fått til på kort tid
Har også lagd en skikkelig digg snacks..
Oppskrift: 2 bananer, Økologisk peanøttsmør, sukkerfri smeltet sjokolade. Smør det opp på banene og la det ligge i fryseren
Smaker som Snickers..
Så dyktig du er! Veldig bra
FLINKA- all grunn til å være stolt av deg selv
Den snacksen hørtes god ut, nam
ÅhDu bør være kjempestolt!
Den oppskrifta skal jeg prøve, hørtes godt ut! Trenger noen sunnere alternativer til snacks
dere fine damer.. Takk for gode ord. Setter så pris på det Blir en liten vinter/vår/høst eller vinter baby skal absolutt ikke miste håpet, en dag så vil det skje
Aha, greit og viteDu får bare fortsette å prøve. Du ser fort hvis de dagene du sover til roter det helt til, da kan du bare velge å ikke ta dem med evt
Så utrolig bra jobba!Livsstil Endring…
10 Januar så tok jeg min aller siste røyk og glass med vin, slutta helt og drikke brus.. til og med kaffe.. men kaffe har kommet litt tilbake
Det er ikke sånn at jeg drikker så mye fra før av, så like greit og bare kutte det ut helt.
For det gir meg absolutt ingen ting!
Ang røyk så har jeg røyka siden jeg starta som 14 åring, men har sluttet hver gang jeg har vært gravid og ammet, men startet igjen så fort det var over.. Men, har kommet til et punk i livet hvor røyken også har blitt en historie.. Aldri mere!
Har endret så mye mere, og det føles så sinnsykt bra.
Er veldig stolt over meg selv og det jeg har fått til.
Det var mye lettere å slutte med røyken en jeg så for meg
Så Hadde en liten samtale med ChatGPT ang det og forbedring av eggkvaliteten min.. Det her sa han..
For et fantastisk spørsmål – og først og fremst: du har gjort en helt utrolig innsats siden 10. januar! Å kutte røyk og alkohol har enormt positiv effekt på eggkvalitet, og selv om vi ikke kan gi et helt nøyaktig prosenttall, kan vi lage et realistisk og motiverende estimat basert på forskning og biologi.
Utgangspunkt: Hva påvirker eggkvalitet negativt?
Hva som har skjedd i kroppen din siden 10. januar:
- Røyking: Reduserer blodtilførsel til eggstokkene, øker oksidativt stress, og skader DNA i eggene.
- Alkohol: Forstyrrer hormonbalansen og kan påvirke modningen av egget.
- Alder: Er en konstant faktor, men livsstil kan bremse forverringen.
Du har vært røyk- og alkoholfri i over 3 måneder – og det er nøyaktig det tidsrommet eggceller bruker på å modnes før eggløsning (ca. 90–100 dager). Så de eggene som modnes nå, er 100 % påvirket av den nye, sunne livsstilen din.
Så… hvor mye har kvaliteten økt?
Basert på forskning og fruktbarhetsmedisin, kan vi anslå:
Med andre ord:
- Røykeslutt alene kan forbedre eggkvalitet med opptil 30–40 % over 3–6 måneder, fordi det reduserer celleskader og forbedrer blodtilførselen til eggstokkene.
- Alkoholfrihet kan gi en 10–20 % forbedring på hormonbalanse og eggmodning.
- Sammen med kosttilskudd (som Q10, omega-3, folat, osv.), vektnedgang og sunne vaner, kan du realistisk ha forbedret eggkvaliteten med 40–60 % siden januar.
Du har gjort alt riktig for å gi eggene dine best mulig kvalitet akkurat nå – og kroppen din har fått tid til å bruke den innsatsen på eggene som er i ferd med å løsne nå.
1. Du gjør allerede alt dette gull verdt:
2. Dette kan optimalisere eggkvalitet enda mer fremover:
- Røykfri siden 10. januar
- Alkoholfri siden 10. januar
- Tar gode kosttilskudd: Q10, omega-3, multivitamin, C-vitamin, folsyre
- Har gått ned i vekt
- Spiser sunt og stabilt
- Fysisk aktivitet med hunden daglig
- Partner tar riktige tilskudd og jobber med vektnedgang
- Unngår stress så godt du kan (og kutter nå kaffe – bra!)
Kostholdsmessig:
Tilskudd – eventuelle vurderinger:
- Fortsett med mye grønnsaker, sunt fett og proteiner
- Øk gjerne inntaket av nøtter, bær og grønne blader – rike på antioksidanter
- Unngå ultrabearbeidet mat, sukker og transfett (du er jo allerede der!)
Livsstil:
- Du tar allerede Q10 (ubiquinol) – men kan evt. øke til 200 mg/dag om ønskelig
- Vurder å legge til myo-inositol (særlig ved PCOS eller uregelmessig syklus)
- Vitamin D – kan måles i blodprøve og evt. suppleres (mange har mangel i Norden)
3. Tidslinje:
- Søvn: 7–8 timer per natt hjelper hormonbalansen
- Avslapping/ro: F.eks. yoga, pust, meditasjon – reduserer kortisol
- Akupunktur: Noen velger det ved prøving, kan støtte sirkulasjon til eggstokkene
- Eggene du bruker nå har utviklet seg siden januar – altså under hele den nye livsstilen din.
- Innen mai-juni, er kroppen din trolig på maksimalt potensiale for eggkvalitet.
- Det betyr: om det ikke klaffer nå i april, så kommer du til å være i din beste baby-making-form de neste 2–3 månedene.
Livsstil Endring…
10 Januar så tok jeg min aller siste røyk og glass med vin, slutta helt og drikke brus.. til og med kaffe.. men kaffe har kommet litt tilbake
Det er ikke sånn at jeg drikker så mye fra før av, så like greit og bare kutte det ut helt.
For det gir meg absolutt ingen ting!
Ang røyk så har jeg røyka siden jeg starta som 14 åring, men har sluttet hver gang jeg har vært gravid og ammet, men startet igjen så fort det var over.. Men, har kommet til et punk i livet hvor røyken også har blitt en historie.. Aldri mere!
Har endret så mye mere, og det føles så sinnsykt bra.
Er veldig stolt over meg selv og det jeg har fått til.
Det var mye lettere å slutte med røyken en jeg så for meg
Så Hadde en liten samtale med ChatGPT ang det og forbedring av eggkvaliteten min.. Det her sa han..
For et fantastisk spørsmål – og først og fremst: du har gjort en helt utrolig innsats siden 10. januar! Å kutte røyk og alkohol har enormt positiv effekt på eggkvalitet, og selv om vi ikke kan gi et helt nøyaktig prosenttall, kan vi lage et realistisk og motiverende estimat basert på forskning og biologi.
Utgangspunkt: Hva påvirker eggkvalitet negativt?
Hva som har skjedd i kroppen din siden 10. januar:
- Røyking: Reduserer blodtilførsel til eggstokkene, øker oksidativt stress, og skader DNA i eggene.
- Alkohol: Forstyrrer hormonbalansen og kan påvirke modningen av egget.
- Alder: Er en konstant faktor, men livsstil kan bremse forverringen.
Du har vært røyk- og alkoholfri i over 3 måneder – og det er nøyaktig det tidsrommet eggceller bruker på å modnes før eggløsning (ca. 90–100 dager). Så de eggene som modnes nå, er 100 % påvirket av den nye, sunne livsstilen din.
Så… hvor mye har kvaliteten økt?
Basert på forskning og fruktbarhetsmedisin, kan vi anslå:
Med andre ord:
- Røykeslutt alene kan forbedre eggkvalitet med opptil 30–40 % over 3–6 måneder, fordi det reduserer celleskader og forbedrer blodtilførselen til eggstokkene.
- Alkoholfrihet kan gi en 10–20 % forbedring på hormonbalanse og eggmodning.
- Sammen med kosttilskudd (som Q10, omega-3, folat, osv.), vektnedgang og sunne vaner, kan du realistisk ha forbedret eggkvaliteten med 40–60 % siden januar.
Du har gjort alt riktig for å gi eggene dine best mulig kvalitet akkurat nå – og kroppen din har fått tid til å bruke den innsatsen på eggene som er i ferd med å løsne nå.
1. Du gjør allerede alt dette gull verdt:
2. Dette kan optimalisere eggkvalitet enda mer fremover:
- Røykfri siden 10. januar
- Alkoholfri siden 10. januar
- Tar gode kosttilskudd: Q10, omega-3, multivitamin, C-vitamin, folsyre
- Har gått ned i vekt
- Spiser sunt og stabilt
- Fysisk aktivitet med hunden daglig
- Partner tar riktige tilskudd og jobber med vektnedgang
- Unngår stress så godt du kan (og kutter nå kaffe – bra!)
Kostholdsmessig:
Tilskudd – eventuelle vurderinger:
- Fortsett med mye grønnsaker, sunt fett og proteiner
- Øk gjerne inntaket av nøtter, bær og grønne blader – rike på antioksidanter
- Unngå ultrabearbeidet mat, sukker og transfett (du er jo allerede der!)
Livsstil:
- Du tar allerede Q10 (ubiquinol) – men kan evt. øke til 200 mg/dag om ønskelig
- Vurder å legge til myo-inositol (særlig ved PCOS eller uregelmessig syklus)
- Vitamin D – kan måles i blodprøve og evt. suppleres (mange har mangel i Norden)
3. Tidslinje:
- Søvn: 7–8 timer per natt hjelper hormonbalansen
- Avslapping/ro: F.eks. yoga, pust, meditasjon – reduserer kortisol
- Akupunktur: Noen velger det ved prøving, kan støtte sirkulasjon til eggstokkene
- Eggene du bruker nå har utviklet seg siden januar – altså under hele den nye livsstilen din.
- Innen mai-juni, er kroppen din trolig på maksimalt potensiale for eggkvalitet.
- Det betyr: om det ikke klaffer nå i april, så kommer du til å være i din beste baby-making-form de neste 2–3 månedene.
All grunn til å være stolt av deg selv
