Man tar basaltempen, som er det laveste man får i døgnet, når man er i dyp søvn. Så man tar den med én gang våkner, etter minst 3-4 timer sammenhengende søvn, og til samme tid hver dag. Man bør ha et termometer med to desimaler, så du kan se de små forskjellene. Anbefaler dette termometeret:
https://babyplan.no/alle-produkter/termometer/
Etter EL har vært produseres det progesteron, som gjør at tempen din stiger litt. Den holder seg oppe til du evt. får mensen, da dropper den helt ned igjen. Hvis du blir gravid kan tempen gjerne fortsatt være høy, men den kan bli litt vill, så den er ikke helt til å stole på etter det
Meningen er bare å se at EL faktisk har vært og når, man kan egentlig ikke se at man er gravid ila lutealfasen. Du har kanskje sett at vi snakker om "festedipp" (en plutselig liten dropp i temperaturen i kanskje en dag, som kan skje når egget fester seg) og "trifasisk graf" (tempen går opp til et enda høyere nivå enn du allerede hadde etter EL), de
kan være graviditetstegn, men det er ikke sikkert.
Mange av oss bruker Fertility Friend appen til å legge inn tempene, jeg syns den er veldig oversiktlig, mer enn den vanlige mensenappen min der jeg også kan legge inn temp
De har også maange artikler man kan lese for å lære mer
BV har en egen artikkel med info, pluss et skjema du kan laste ned:
https://www.babyverden.no/prover/finn-ut-nar-sjansen-er-storst/
Jeg er 38 og har vært gravid en gang, i 10 uker, jeg ante ikke hvor fint det var å bære på verdens mest dyrbare skatt, selv om jeg aldri har egentlig har lengtet etter å bli mor før denne opplevelsen. Så nå prøver jeg for å oppleve det igjen og forhåpentligvis fullføre et svangerskap for å få et lite nurk jeg kan passe på å gi all min kjærlighet 
(skal spare litt kjærleik til mannen også…
) Unner deg å lykkes med en spire i magen og ønsker deg masse masse lykke til 
Syns det er veldig nyttig å tempe, et termometer er kjekt å ha uansett, så er ikke bortkastede penger uansett; girl math = gratis info fra kroppen 
Da får man sannsynligvis vite nøyaktig når EL var, og hvor lang lutealfase man har. Glemte å nevne i svaret til 
Så man gjør det man foretrekker, man ser fort om tempen går veldig opp og ned. Bare hold deg til samme sted gjennom hele syklusen 
Vil du jeg skal sette deg på gravid?
Noen dager har jeg måttet se an om klslett eller lengde på søvn har vært viktigst. Jeg våknet nettopp etter å ha sovet i rundt 3 timer, tempet på gøy, men da ble tempen så høy som 36,92 så jeg vet at den hadde jeg ikke kunnet bruke. Man blir kjent med seg selv, så jeg syns det er verdt et forsøk gjennom minst én syklus 
Skal nå lage guacomole til dagens tacomiddag, og barna er hjemme
Det at jeg spottet så lenge og hadde litt smerter tenker jeg må ha sammenheng med at jeg fikk min seneste EL noen gang (CD17 
)