Jeg skal begynne å veie maten, og tenker å få i meg rundt 1500-1600 kalorier for dagen. Vanligvis ville jeg lagt på litt mindre, men siden jeg ammer, må jeg legge på litt. Trening et par ganger i uken er også et mål
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Notat: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Samme herTrening og kostholdsforandring
Samme her. Ingen drastisk kur pga amming (knøttet er to mnd), men mindre porsjonar, meir frukt og grønt, mindre kake og meir aktivitet.Trening og kostholdsforandring
Da går du opp igjen med en gang. Legg heller om kostholdet slik at det blir en livsstilsendring da vil du klare å holde vekta etterpå også. Prøv å hold deg på ca 1500kcal om dagen, da går du sakte ned i vekt, men blir lettere å holde seg der uten å sprekke.Herbalife
Enda fler på lavkarboGår jeg opp i vekt, så gjør jeg bare det samme hver gang. Er vel lavkarbo diett, og en gang gikk jeg ned 4 kilo på 8 dager.
Handler i basis om å spise hver tredje time, måle maten, og holde seg unna godis osv. Gå tur og alt mulig følger i tillegg for bedre effekt. Hver gang jeg føler meg jævelig og har kost meg for mye gjør jeg bare dette. Spiser samme fire måltidene hver dag til jeg er fornøyd. Spiser kun frukt på siden om man er mer sulten. Kun drikke vann. Ingenting annet, nada. Med unntak av og prøve drikke tre kopper grønn te i tillegg hver dag da, så tar man av 200 kalorier ekstra. Handler i basis om og forbrenne mer enn man spiser hver dag og da går man jo fort ned!
Deilig og ha en nødløsning man kan følge 1-2 uker. Akkurat nå sliter jeg pga kvalmen, og får gjerne ikke spist som jeg skal og trent... Veldig trist. Men håper det gir seg snart så hiver jeg meg i det tenker jeg.
Okei, høres jo bra ut det! Fått noe effekt av det?Enda fler på lavkarbo
Det vi flere her som går på.
Jeg holde meg forresten unne frukt siden jeg er på veldig lavkarbo.
Spiser vanlige måltider med familien/på jobb bare uten karbo.
Drikker hva jeg har lyst på så lenge det er sukkerfritt
Nei, du skal ikke slanke deg når du er gravid, men du kan fremdeles passe på kostholdet.Okei, høres jo bra ut det! Fått noe effekt av det?
Jeg vet jeg hvertfall må begynne og trene igjen og spise fast. Trenger ikke være lavkarbo osv nå som jeg er gravid. Men må hvertfall klare og holde meg i aktivitet og spise flere måltider så jeg ikke går opp mer enn nødvendig! Har prolapser i ryggen og en hoftebetennelse som ikke blir så blide av vektøkning
Sant detNei, du skal ikke slanke deg når du er gravid, men du kan fremdeles passe på kostholdet.
Har gått ned 9,6 kg på 2 måneder
Hva mener du med spisedager?Vanlig kost, to spisedager (skal etterhvert trappe ned, men har gått fra 7 "spisedager til 2 så det er fremgang)! og styrketrening fullkropp annenhver dag med kardio eller hvile imellom.
Hva mener du med spisedager?
Er det noe ale 2:5 dietten?
Aha, 5 dager streng, og litt kos i helgenVet ikke hva det er, men unner meg godteri to dager