Utfordring uke 5

MiniMe80

MiniMe80

Forumet er livet
Tilgangsansvarlig
VIP
Vi som prøver :)
Utfordring fra Krokus

Utfordringen varer fra SØNDAG - TORSDAG!

Laget med mest poeng (per deltagere) får en vektreduksjon på -0,5kg! Og de bestemmer neste ukes utfordring og det er helt fritt frem.


Utfordringen:

Mosjon/Trening: 5 poeng pr 5 min.

Snop: 25 poeng for snopefri dag.

5 frukt og grønt om dagen: 5 poeng pr enhet, maks 25 poeng om dagen.
En enhet: ca 100 gram oppskjært, 1 frukt, 1 grønnsak, 1 håndfull salat.


Plukk og miks:

Velg fra listen under. 25 poeng pr aktivitet men max 100 poeng pr dag. Skriv hvilke aktiviteter dere gjør. Man får bonus for 3 eller 4 aktiviteter om dagen, ikke bonus for begge.
Tiden du bruker på plukk og miks telles ikke som trening.

1. 10 knipeøvelser 3 ganger om dagen.

2. 10 knebøy 3 ganger om dagen

3. 10 rumpeløft 3 ganger om dagen

4. 10 000 skritt

5. Husarbeid 30 min

6. Lag en sunn middag

7. Dans til en dansetreningsvideo (f.eks zumba, magedans etc)

8. Drikke 1,5 liter rent vann gjennom hele dagen (uten smak og kullsyre)

9. En dag uten kunstig sukker (pepsi max, cola zero etc)

10. Meditasjon i minst 5 minutter

11. Dans til en sang

12. Ha en koffeinfri dag




Bonus:

Trening/mosjon: 200 min gir 50 poeng

Snop: Snopefri alle dager og få 50 poeng i bonus.

Frukt og grønt: "5 frukt og grønt om dagen" alle dagene gir 50 poeng i bonus.

Plukk og miks: Gjør 3 øvelser hver dag og få 25 i bonus. Gjør 4 og få 50.


Lag

Søndag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks:

Dagens total:

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks:

Dagens total:


Tirsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks:

Dagens total:


Onsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks:

Dagens total:


Torsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks:

Dagens total:


Bonus:

Trening/mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks:

Totalt:
 
Last edited:
Lag Krokus Ferdig

Søndag

Trening/Mosjon:
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (1,2,3,12)

Dagens total: 150

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (1,2,3,11)

Dagens total: 150


Tirsdag

Trening/Mosjon:
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (1,2,3,5)

Dagens total: 150


Onsdag

Trening/Mosjon: 40
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (3,4,5,10)

Dagens total: 190


Torsdag

Trening/Mosjon: 25
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (1,3,7,11)

Dagens total: 175


Bonus:

Trening/mosjon:
Snop: 50
Frukt og grønt: 50
Plukk og miks: 50

Totalt: 965
 
Last edited:
Lag: Liljekonvall

Søndag

Trening/Mosjon: 30
Snop: 25
Frukt og grønt:
Plukk og miks 100 (1,4,5,8)

Dagens total: 155

Mandag

Trening/Mosjon: 20
Snop: 25
Frukt og grønt:
Plukk og miks: 100 (1,2,4,11)

Dagens total: 145


Tirsdag

Trening/Mosjon: 30
Snop: 25
Frukt og grønt:
Plukk og miks 25 (4)

Dagens total: 80


Onsdag

Trening/Mosjon: 60
Snop: 25
Frukt og grønt:
Plukk og miks 25 (4)

Dagens total: 110


Torsdag

Trening/Mosjon: 40
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks 25 (4)

Dagens total: 65


Bonus:

Trening/mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks:

Totalt: 555


FERDIG
 
Last edited:
Lag: KROKUS

FERDIG

Søndag
Trening/Mosjon: -
Snop: -
Frukt og grønt: 10
Plukk og miks: 75 (1,5,11)
Dagens total: 85

Mandag

Trening/Mosjon: -
Snop: -
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 75 (5,8,9)
Dagens total: 100

Tirsdag

Trening/Mosjon: -
Snop: -
Frukt og grønt: 10
Plukk og miks: 75 (5,8,9)
Dagens total: 85

Onsdag

Trening/Mosjon: -
Snop: -
Frukt og grønt: 20
Plukk og miks: 75 (6,8,9)
Dagens total: 95

Torsdag

Trening/Mosjon: 70
Snop: -
Frukt og grønt: 20
Plukk og miks: 100 (4,6,8,9)
Dagens total: 190

Bonus:

Trening/mosjon: 0
Snop: 0
Frukt og grønt: 0
Plukk og miks: 25

Totalt: 580
 
Last edited:
Lag KROKUS

Søndag

Trening/Mosjon: 45p
Snop: 0p
Frukt og grønt: 10p
Plukk og miks: 50p 2+4 (10030 skritt)

Dagens total: 105 poeng

Mandag

Trening/Mosjon: 230p
Snop: 0p
Frukt og grønt: 15p
Plukk og miks: 75p 4+5+6 (29209 skritt)

Dagens total: 320 poeng


Tirsdag

Trening/Mosjon: 225p
Snop: 0p
Frukt og grønt: 50p
Plukk og miks: 75p 4+5+6 (31189 skritt)

Dagens total: 350 poeng


Onsdag

Trening/Mosjon: 90p
Snop: 0p
Frukt og grønt: 50p
Plukk og miks: 25p 4 (19848 skritt)

Dagens total: 165 poeng


Torsdag

Trening/Mosjon: 30p
Snop: 0p
Frukt og grønt: 25p
Plukk og miks: 25p 4 (12030 skritt)

Dagens total: 80 poeng


Bonus:

Trening/mosjon: 50p
Snop: 0p
Frukt og grønt: 0p
Plukk og miks: 0p

Totalt: 1070 poeng FERDIG!
 
Last edited:
Lag Liljekonvall

Søndag

Trening/Mosjon: 130
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 4,5,8,9 = 100 poeng

Dagens total: 280

Mandag

Trening/Mosjon: 60
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 4,5,8,10 = 100 poeng

Dagens total: 210

Tirsdag

Trening/Mosjon: 90
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 4,5,6,8 = 100 poeng

Dagens total: 240

Onsdag

Trening/Mosjon: 60
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 4,5,6,8 = 100 poeng

Dagens total: 210

Torsdag

Trening/Mosjon: 90
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 4,5,6,8= 100 poeng

Dagens total: 240

Bonus:

Trening/mosjon: 50
Snop: 50
Frukt og grønt: 50
Plukk og miks: 50

Totalt: 1380 FERDIG!
 
Last edited:
Lag TIRILTUNGE

Søndag

Trening/Mosjon: 30p
Snop: 25p
Frukt og grønt: 10 p
Plukk og miks: (2,4,6) 75p

Dagens total: 140p

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt: 5 p
Plukk og miks (1,2,4,8) 100p

Dagens total: 105 p


Tirsdag

Trening/Mosjon:
Snop: 25 p
Frukt og grønt: 5 p
Plukk og miks: (1,4,8) 75p

Dagens total: 105 p


Onsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt: 10 p
Plukk og miks: (1,2,4,5,8) 100 p

Dagens total: 110 p


Torsdag

Trening/Mosjon:
Snop: 25 p
Frukt og grønt: 20 p
Plukk og miks: (1,4,6,8) 100 p

Dagens total: 145 p


Bonus:

Trening/mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks: 25

Totalt: 630 p

FERDIG
 
Last edited:
TIRILTUNGE

Søndag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks

Dagens total:

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks

Dagens total:


Tirsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks

Dagens total:


Onsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks

Dagens total:


Torsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks

Dagens total:


Bonus:

Trening/mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks:

Totalt:
 
Lag TIRILTUNGE- FERDIG

Søndag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt: 10
Plukk og miks: 4, 5, 9, 11- 100 p

Dagens total: 110

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt: 5
Plukk og miks: 1, 5, 9- 75 p

Dagens total: 80


Tirsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt: 10
Plukk og miks: 5, 6, 9- 75 p

Dagens total: 85


Onsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt: 10
Plukk og miks: 4, 5, 6, 9- 100 p

Dagens total: 110


Torsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt: 5
Plukk og miks: 1, 5, 9- 75 p

Dagens total: 80


Bonus:

Trening/mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks: 25

Totalt: 490
 
Last edited:
Lag: Liljekonvall FERDIG!

Søndag
Trening/Mosjon: 30 min - 30 p
Snop:
Frukt og grønt: 10 p
Plukk og miks: (1,8 og 10) - 75 p
Dagens total: 115 p

Mandag
Trening/Mosjon: 60 min - 60 p
Snop: 25 p
Frukt og grønt: 15 p
Plukk og miks: (2,4,7 og 8) - 100 p
Dagens total: 200 p


Tirsdag
Trening/Mosjon: 100 min - 100 p
Snop:
Frukt og grønt: 5 p
Plukk og miks: (4,5 og 6) - 75 p
Dagens total: 180 p


Onsdag
Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt: 10 p
Plukk og miks: (1,7,9 og 12) - 100 p
Dagens total: 110 p


Torsdag
Trening/Mosjon: 20 min - 20 p
Snop:
Frukt og grønt: 5 p
Plukk og miks: (4,10 og 11) - 75 p
Dagens total: 100 p


Bonus:

Trening/mosjon: 50 p
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks: 25 p

Totalt: 780 p
 
Last edited:
Lag Liljekonvall

Søndag

Trening/Mosjon: 10
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks knipeøvelser og 30 min husarbeid 50

Dagens total: 60

Mandag

Trening/Mosjon: 30
Snop: 25
Frukt og grønt:
Plukk og miks knipeøvelser 25 husarbeid 25

Dagens total: 105


Tirsdag

Trening/Mosjon: 30
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks knipeøvelser 25 25 husarbeid

Dagens total: 80


Onsdag

Trening/Mosjon: 10
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks knipeøvelser 25 husarbeid 25

Dagens total: 60


Torsdag

Trening/Mosjon: 20
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks 25 kniping

Dagens total: 45


Bonus:

Trening/mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks:

Totalt: 350 ferdig
 
Last edited:
Lag KROKUS

Søndag

Trening/Mosjon: 0
Snop: 25
Frukt og grønt: 10
Plukk og miks: 5, 9, 11, 12 = 100

Dagens total: 135

Mandag

Trening/Mosjon: 0
Snop: 0
Frukt og grønt: 15
Plukk og miks: 8, 9, 11, 12 = 100

Dagens total:115


Tirsdag

Trening/Mosjon: 0
Snop: 25
Frukt og grønt: 15
Plukk og miks: 5, 8, 9, 11 = 100

Dagens total: 140


Onsdag

Trening/Mosjon: 0
Snop: 0
Frukt og grønt: 15
Plukk og miks: 8, 9, 11, 12 = 100

Dagens total: 115


Torsdag

Trening/Mosjon: 0
Snop: 0
Frukt og grønt: 15
Plukk og miks: 1, 5, 8, 9 = 100

Dagens total: 115


Bonus:

Trening/mosjon: 0
Snop: 0
Frukt og grønt: 0
Plukk og miks: 50

Totalt: 670
Ferdig
 
Last edited:
Utfordringen:

Mosjon/Trening: 5 poeng pr 5 min.

Snop: 25 poeng for snopefri dag.

5 frukt og grønt om dagen: 5 poeng pr enhet, maks 25 poeng om dagen.
En enhet: ca 100 gram oppskjært, 1 frukt, 1 grønnsak, 1 håndfull salat.


Plukk og miks:

Velg fra listen under. 25 poeng pr aktivitet men max 100 poeng pr dag. Skriv hvilke aktiviteter dere gjør. Man får bonus for 3 eller 4 aktiviteter om dagen, ikke bonus for begge.
Tiden du bruker på plukk og miks telles ikke som trening.

1. 10 knipeøvelser 3 ganger om dagen.

2. 10 knebøy 3 ganger om dagen

3. 10 rumpeløft 3 ganger om dagen

4. 10 000 skritt

5. Husarbeid 30 min

6. Lag en sunn middag

7. Dans til en dansetreningsvideo (f.eks zumba, magedans etc)

8. Drikke 1,5 liter rent vann gjennom hele dagen (uten smak og kullsyre)

9. En dag uten kunstig sukker (pepsi max, cola zero etc)

10. Meditasjon i minst 5 minutter

11. Dans til en sang

12. Ha en koffeinfri dag




Bonus:

Trening/mosjon: 200 min gir 50 poeng

Snop: Snopefri alle dager og få 50 poeng i bonus.

Frukt og grønt: "5 frukt og grønt om dagen" alle dagene gir 50 poeng i bonus.

Challenge: Gjør 3 øvelser hver dag og få 25 i bonus. Gjør 4 og få 50.


Lag: tiriltunge/ferdig

Søndag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks nr 8 = 25p

Dagens total: 25p

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks nr 8=25p

Dagens total: 25p


Tirsdag

Trening/Mosjon:
Snop: 25p
Frukt og grønt:
Plukk og miks nr 8 = 25p

Dagens total: 50p


Onsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks

Dagens total:0p


Torsdag

Trening/Mosjon: 120 min =120p
Snop: 25p
Frukt og grønt:
Plukk og miks nr 4 = 25p

Dagens total: 150p


Bonus:

Trening/mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks:

Totalt: 250p
 
Last edited:
Lag: Liljekonvall

Søndag

Trening/Mosjon:
Snop: 25
Frukt og grønt:
Plukk og miks: 100 (2,5,6,11)

Dagens total: 125

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop: 25
Frukt og grønt:
Plukk og miks: 100 (2,5,6,11)

Dagens total: 125


Tirsdag

Trening/Mosjon: 90 (90min)
Snop: 25
Frukt og grønt:
Plukk og miks: 100 (2,5,6,11)

Dagens total: 215


Onsdag

Trening/Mosjon:
Snop: 25
Frukt og grønt:
Plukk og miks: 100 (2,5,6,11)

Dagens total: 125


Torsdag

Trening/Mosjon:
Snop: 25
Frukt og grønt:
Plukk og miks 100 (2,5,6,11)

Dagens total: 125


Bonus:

Trening/mosjon:
Snop: 50
Frukt og grønt:
Plukk og miks: 50

Totalt: 815 Ferdig!
 
Last edited:
Lag: Blåveis - Ferdig

Søndag

Trening/Mosjon: 60
Snop:
Frukt og grønt: 5
Plukk og miks: 25 (1)

Dagens total: 90

Mandag

Trening/Mosjon: 70
Snop: 25
Frukt og grønt: 10
Plukk og miks: 50 (1, 6)

Dagens total: 155


Tirsdag

Trening/Mosjon: 130
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (1,4,6 og 8)

Dagens total: 280


Onsdag

Trening/Mosjon: 125
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (1,4, 6 og 8)
Dagens total: 275


Torsdag

Trening/Mosjon: 70
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (1,4,5,6)

Dagens total: 220


Bonus:

Trening/mosjon: 50
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks:

Totalt: 1070
 
Last edited:
Lag Liljekonvall. Ferdig.

Søndag

Trening/Mosjon: 75
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (koffein, vann, kunstig sukker, skritt)

Dagens total: 225

Mandag

Trening/Mosjon: 100
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (skritt, husarbeid, vann, koffein)

Dagens total: 250


Tirsdag

Trening/Mosjon: 110
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (koffein, skritt, kunstig sukker, vann)

Dagens total: 260


Onsdag

Trening/Mosjon: 25
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (vann, skritt, koffein, kunstig sukker)

Dagens total: 175


Torsdag

Trening/Mosjon: 95
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (vann, skritt, koffein, kunstig sukker)

Dagens total: 245


Bonus:

Trening/mosjon: 50
Snop: 50
Frukt og grønt: 50
Plukk og miks:50

Totalt: 1355
 
Last edited:
Lag: Liljekonvall. Ferdig

Søndag

Trening/Mosjon: 60
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (1,4,8,9)

Dagens total: 210

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (1,8,9,12)

Dagens total: 150


Tirsdag

Trening/Mosjon: 70
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (4,5,6,11)

Dagens total: 220


Onsdag

Trening/Mosjon: 90
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (4,8,9,12)

Dagens total: 240


Torsdag

Trening/Mosjon: 20
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 100 (2,3,8,9)

Dagens total: 170


Bonus:

Trening/mosjon: 50
Snop: 50
Frukt og grønt: 50
Plukk og miks: 50

Totalt: 1190
 
Last edited:
Lag: Tiriltunge

Søndag

Trening/Mosjon: 30
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 50 (8,12)

Dagens total: 130

Mandag

Trening/Mosjon: 60
Snop: 0
Frukt og grønt: 10
Plukk og miks: 75 (4,8,12)

Dagens total: 145


Tirsdag

Trening/Mosjon: 70
Snop: 0
Frukt og grønt: 5
Plukk og miks: 50 (8,12)

Dagens total:125


Onsdag

Trening/Mosjon: 90
Snop: 0
Frukt og grønt: 10
Plukk og miks: 75 (4,8,12)

Dagens total: 175


Torsdag

Trening/Mosjon: 90
Snop: 0
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 50 (8,12)

Dagens total:165


Bonus:

Trening/mosjon: 50
Snop: 0
Frukt og grønt: 0
Plukk og miks: 0

Totalt: 790

Ferdig!
 
Last edited:
Lag: Blåveis

Søndag

Trening/Mosjon: 0
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 75(1,5,8)

Dagens total: 125

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks: 50(1,8)

Dagens total: 100


Tirsdag

Trening/Mosjon: 0
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks:100(1,5,6,8)

Dagens total: 150


Onsdag

Trening/Mosjon:0
Snop:0
Frukt og grønt:25
Plukk og miks:75(1,6,8)

Dagens total: 100


Torsdag

Trening/Mosjon: 0
Snop: 25
Frukt og grønt: 25
Plukk og miks:75(1,8,9)

Dagens total: 125


Bonus:

Trening/mosjon:0
Snop:0
Frukt og grønt:50
Plukk og miks:0

Totalt: 650 ferdig
 
Last edited:
Kihera skrev:
Utfordringen:

Mosjon/Trening: 5 poeng pr 5 min.

Snop: 25 poeng for snopefri dag.

5 frukt og grønt om dagen: 5 poeng pr enhet, maks 25 poeng om dagen.
En enhet: ca 100 gram oppskjært, 1 frukt, 1 grønnsak, 1 håndfull salat.


Plukk og miks:

Velg fra listen under. 25 poeng pr aktivitet men max 100 poeng pr dag. Skriv hvilke aktiviteter dere gjør. Man får bonus for 3 eller 4 aktiviteter om dagen, ikke bonus for begge.
Tiden du bruker på plukk og miks telles ikke som trening.

1. 10 knipeøvelser 3 ganger om dagen.

2. 10 knebøy 3 ganger om dagen

3. 10 rumpeløft 3 ganger om dagen

4. 10 000 skritt

5. Husarbeid 30 min

6. Lag en sunn middag

7. Dans til en dansetreningsvideo (f.eks zumba, magedans etc)

8. Drikke 1,5 liter rent vann gjennom hele dagen (uten smak og kullsyre)

9. En dag uten kunstig sukker (pepsi max, cola zero etc)

10. Meditasjon i minst 5 minutter

11. Dans til en sang

12. Ha en koffeinfri dag




Bonus:

Trening/mosjon: 200 min gir 50 poeng

Snop: Snopefri alle dager og få 50 poeng i bonus.

Frukt og grønt: "5 frukt og grønt om dagen" alle dagene gir 50 poeng i bonus.

Challenge: Gjør 3 øvelser hver dag og få 25 i bonus. Gjør 4 og få 50.


Lag: tiriltunge/ferdig

Søndag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks nr 8 = 25p

Dagens total: 25p

Mandag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks nr 8=25p

Dagens total: 25p


Tirsdag

Trening/Mosjon:
Snop: 25p
Frukt og grønt:
Plukk og miks nr 8 = 25p

Dagens total: 50p


Onsdag

Trening/Mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks

Dagens total:0p


Torsdag

Trening/Mosjon: 120 min =120p
Snop: 25p
Frukt og grønt:
Plukk og miks nr 4 = 25p

Dagens total: 150p


Bonus:

Trening/mosjon:
Snop:
Frukt og grønt:
Plukk og miks:

Totalt: 250p
Klikk for å utvide …
Du har regnet for lite på torsdagen så da blir hele totalen feil :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp