Vekt

Ned 3,5 kilo foreløpig… Savner sjokolade.
 
Opp 3,5kg her :excited001. Satser på at det jevner seg ut nå som jeg har blitt kvalm,og etterhvert som aktivitetsnivået etter covid øker igjen.
 
Visu skrev:
Er det mulig å prøve å heller bare spise litt mindre av alt? Altså..at du kan fortsette å spise det samme,men i litt mindre mengder. Hvis du pleier å spise tre brødskiver til kvelds f.eks, så kutter du ned til to? Tror ofte det er mer gjennomførbart enn at man lager strenge regler om hva man kan spise og ikke.

Og hvis du ikke allerede har gjort det-legg om til lettprodukter. Tenker da spesielt på meieriprodukter som melk,ost,majones og rømme. Der er det mange kalorier å hente,uten at det går spesielt utover smaksopplevelsen.

Ellers er det jo sånn med motivasjon, at den «kommer ikke», den skapes i takt med at du begynner å gjøre endringer;). Vet det er dritt å høre,men venter du på motivasjonen, kan du måtte vente for evig. Ta museskritt i riktig retning,så kommer motivasjonen og stoltheten av deg selv som hyggelige bieffekter.

Jeg måtte kaste snusen i søpla da jeg stod med positiv test i hånda. Jeg vet med meg selv at jeg aldri kommer til å ta en eneste snus i svangerskapet, men det er beinhard jobbing hver eneste dag. Skulle jeg ventet på motivasjonen til å klare å slutte med snusen,så hadde jeg fortsatt snust. Klarer jeg,så klarer du:happy:. Du har en stor heiagjeng her inne iallfall!
Klikk for å utvide …


Takk for gode tips. Har slitt lenge med vekten og hadde funnet en metode som fungerte fint som er ganske lik slik du foreslo.. Ta sunnere valg, velge lett etc. Det hjalp meg ned 6 kg. Gikk treigt men følte jeg kunne leve med det og det er viktig! Tror jeg bare må finne tilbake til denne veien og ta i bruk rådene dine. Er vanskelig når formen helle rlitt og hormonene er mange, var så for øyd med frokost og lunsj i dag og så klarte jeg å spise pomfri i badeland + litt smågodt på veien hjem... Jeg klarer ikke beherske meg selv. Men spiste en sunn middag da :hilarious:
 
Fruen87 skrev:
Jeg er allerede opp 5kg. Fatter ikke at det er fysisk mulig...
Klikk for å utvide …

Opp 5 kg her også, dessverre. Det bare skjer noe med kroppen min når det er baby på gang, samme hvor mye jeg forsøker å bremse.. Har et barn fra før, og sist hadde jeg gått opp enda mer på samme tid i svangerskapet:dummy:
 
Opp 1,3 kg foreløbig, men regner med dette stiger ganske fort nå som kroppen trenger masse mat for å holde seg gående..:wideyed:
 
Gått opp noe av det jeg gikk ned i starten igjen :) Formen er stigende (eller kaster jo opp daglig, men ikke alt jeg spiser/drikker).

Håper dog på ikke så mange kilo opp pga kroniske smerter i bekkenet + ryggen og at bmi er over 25 fra før av. Men noen kilo skal jeg nok tåle :)
 
Ca. 2 kg opp. Sist gikk jeg bare opp 9 kg totalt i svangerskapet, så 2 kg allerede nå lover jo bra :hungover::hilarious: men er så irriterende småkvalm hele dagen, så føler jeg må spise på noe hele tiden. Det hadde jeg ikke sist, da har jeg til og med trent flere ganger i uka til uke 14 eller 15, nå har jeg ikke trent en eneste gang siden høsten 2021 :wacky:
 
Opp 4,5kg. Tror det er som @Dinobambino sier-deg skjer bare noe med kroppen når jeg blir gravid. Jeg spiser ikke mer,heller mindre enn vanlig. De første 2,5kg la jeg på meg etter snusslutt første uken, Så sett bort fra de kg så har jeg lagt på meg mindre enn 0,5kg í uka, og det er jo veldig innafor. Er i tillegg sykt forstoppet, så med et ordentlig toalettbesøk hadde jeg nok gått ned en del :hilarious:
 
Også redd for å gå opp for mye dette svangerskapet :arghh: men, prøver å snu om tankegangen til at når bebi er ute så blir det andre boller ;)
 
Opp 2 kg, 8+1 :nailbiting:

Snusslutting tok knekken på meg i starten, og nå som jeg er så dårlig så må jeg ha noe godt å tygge på hele tiden for å ikke spy. Saltstenger er min guilty pleasure om dagen…

Men tror som flere av dere sier at det skjer noe med kroppen. Jeg spiser absolutt ikke mer enn vanlig, og har så vidt spist lunsj eller middag på et par uker. Får i meg et par skiver og kanskje noe lett på ettermiddagen. Ellers er det saltstenger for alle penga :depressed:
 
Ha rikke turt å veie meg på 2 uker :dead: skal krype opp på vekta i dag og føler jeg garantert kommer til å gå helt ned i kjelleren... Føler meg så stor og oppblåst og feit og er bare 8 uker :hungover: hjelper ikke at jeg har spist masse.
 
Veide meg idag. Har gått ned 3kg, pga kvalme tidligere og ingen ting som frister:facepalm: er 9+1 idag
 
Begynt smått gå opp igjen. Merker stor forskjell fra sist da jeg var sykemeldt 100 prosent hele svangerskapet. Nå må jeg spise jevnt hele arbeidsdagen (jobber 70%, så 8-14). Men prøver spise fornuftig, tenker det for bekkenet er greit å minimere vektbelastningen (kronisk bekkenløsning siste 4 årene…) :)
 
Jeg var og pratet med en ernæringsfysiolog for å høre hva jeg bør gjøre for å ikke legge på meg for mye, samt litt tips mtp hvor mye jeg faktisk kan forvente å burde gå opp i vekt mtp vekt ved starten av graviditeten.
Anbefaler de som føler seg usikre, å ta en slik samtale!
Husk at babyen skal ha næring for å vokse, så sikt deg inn på variert og nokså sunn kost, gå turer/svøm/tren, men ikke overdrive. Du skal trives og babyen skal trives.
Og det er bedre at du legger på deg noen kg mer enn du ønsket, enn at barnet ikke får nok næring.
Men ta kontakt med ernæringsfysiolog om du føler behov for veiledning, anbefales
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp