Jeg må bli flinkere til å trene! Rakk ikke forrige svangerskap fordi jeg var lenge syk og fikk symfyseplager, men denne gangen skal jeg komme treningen i forkjøpet!
Jeg tror ikke jeg er alene om det å syntes at trening er litt «skummelt» spesielt som gravid. Hva kan man gjøre, hva kan man ikke gjøre. Jeg vet at man ikke skal gjøre situps som gravid, men utelukker det alle mageøvelser?
Tenkte vi kunne ha en tråd for å motivere hverandre, komme med forslag på økter, linker til youtube videoer, skryte litt når man har klart å komme seg opp av sofaen osv
Noen som har et bra program de følger? Hvilke mageøvelser er ok?
Jeg pleier somregel kjøre litt store muskelgrupper når jeg først er i gang fordi det er det jeg kan best, da knebøy, utfall, planken, pushups, beinhev/senk, hipthrust osv. Er beinhev/senk og planken ok som gravid?
Jeg tror ikke jeg er alene om det å syntes at trening er litt «skummelt» spesielt som gravid. Hva kan man gjøre, hva kan man ikke gjøre. Jeg vet at man ikke skal gjøre situps som gravid, men utelukker det alle mageøvelser?
Tenkte vi kunne ha en tråd for å motivere hverandre, komme med forslag på økter, linker til youtube videoer, skryte litt når man har klart å komme seg opp av sofaen osv
Noen som har et bra program de følger? Hvilke mageøvelser er ok?
Jeg pleier somregel kjøre litt store muskelgrupper når jeg først er i gang fordi det er det jeg kan best, da knebøy, utfall, planken, pushups, beinhev/senk, hipthrust osv. Er beinhev/senk og planken ok som gravid?