Treningsprogram for gravide?

[Smurfie]

Hei.
Jeg var i god form og aktiv fram til senhøstes. Mye jogging og intervaller, ikke så mye styrketrening. Utover høsten dabba det av, både pga føret og tidsklemma. Nå er jeg gravid og jeg vil ikke bli en av disse som bare sitter i sofaen og bruker graviditetem som unnskyldning. Er det noen som vet om et treningsprogram (styrke og gjerne kondis) for gravide? Jogging er uaktuelt pga føret og bor milevis fra nærmeste treningsstudio...

 

[MaiMamma2015]

Håper formen din blir så bra at du klarer å trene lengst mulig ikke lett å ville, men ikke få det til.

http://www.klikk.no/emne/trening for gravide/

http://www.babyverden.no/Gravid/Helse/Trening/Trening-for-gravide/

Litt hjelp på veien

 

[FrkFant]

Jeg er medlem på livegym.no, de har egne gravidtimer

 

[Lady_Z]

Jeg skal få tips til bassengtrening av fysioen min i morgen Kan legge det ut når jeg har fått det.

 

[Lenore0315]

Hei.
Jeg var i god form og aktiv fram til senhøstes. Mye jogging og intervaller, ikke så mye styrketrening. Utover høsten dabba det av, både pga føret og tidsklemma. Nå er jeg gravid og jeg vil ikke bli en av disse som bare sitter i sofaen og bruker graviditetem som unnskyldning. Er det noen som vet om et treningsprogram (styrke og gjerne kondis) for gravide? Jogging er uaktuelt pga føret og bor milevis fra nærmeste treningsstudio...

Tenker du så du kan gjøre hjemme?

 

[Smurfie]

Tenker du så du kan gjøre hjemme?

Ja, hjemme i stua. Fram til snøen smelter er jeg treningsmessig isolert til husets fire vegger.

 

[Smurfie]

Jeg er medlem på livegym.no, de har egne gravidtimer

Da spørs det om jeg må sjekke ut det Føler at jeg råtner opp snart om jeg ikke får bevegd meg litt. Men redd for å gjøre øvelser som er skadelige for fosteret.

 

[Kattekvinnen]

Jeg er medlem på livegym.no, de har egne gravidtimer

Tror jeg også skal melde meg inn der, føler ikke så veldig for å gå på treningssenter lengre - dyrt er det også.

 

[Lenore0315]

Ja, hjemme i stua. Fram til snøen smelter er jeg treningsmessig isolert til husets fire vegger.

Er ikke så god på hjemmetrening. Men pilates/yoga øvelser. Kettelbells.
De fleste øvelser som føles ok er ok, og ikke skadelig for barnet.
Ikke Max puls og ikke Max vekter. Da er du innafor. Og såklart ikke sit ups. Men det bør en ikke ta om en ikke er gravid heller så.

 

[Smurfie]

Er ikke så god på hjemmetrening. Men pilates/yoga øvelser. Kettelbells.
De fleste øvelser som føles ok er ok, og ikke skadelig for barnet.
Ikke Max puls og ikke Max vekter. Da er du innafor. Og såklart ikke sit ups. Men det bør en ikke ta om en ikke er gravid heller så.

Takk Får vel grave frem kettlebellsa mine igjen