Trening

[Juliette2017]

Trente før graviditet og litt de første ukene før kvalmen satt inn. Etter det ble jeg bare svimmel og fikk menssmerter av trening. Går rolige turer. That's it! :-(

 

[KW90]

Jeg trener kun fordi jeg har lyst. Er ikke så opptatt av form og fasong,kun at jeg skal ha det gøy. Er ikke så flink til å trene bekkenet da. Hvordan gjør du det? Tips mottas med

De øvelser jeg gjør for bekkenet er så klart knipeøvelse!! ellers gjør jeg også en øvelse hvor jeg ligger på rygg, strekker beina mot meg, hever setet slik at jeg får en ca 45 graders positur med beina i 90 grader, også presser jeg bekkenet sammen. trekker setet ned mot bakken igjen og repeterer ti ganger. Hvis dette gav mening øvelsen har sikkert et navn, men hva den heter aner jeg ikke Ellers gjør jeg også diverse øvelser i slynge, som og baserer seg på kjernemuskulaturen. Om du trener på treningssenter går det sikkert an å forhøre seg med gode øvelser