Trening.
- Trådstarter tresmå
- Opprettet
går på spenst!:)
Alt fra spinning, corebar, stram opp og step. Varierer treningen, og alt etter hva jeg har tid og lyst til den dagen. Men jeg prøver og trene 3-4 dager i uka. timen varer i 50 min.
Ellers så hender det jeg finner frem rockeringen og hoppetau når jeg ser hotell cæsar:) da går tiden fort, og jeg får gjort noe "nyttig" samtidig som jeg ser på tv:P
Alt fra spinning, corebar, stram opp og step. Varierer treningen, og alt etter hva jeg har tid og lyst til den dagen. Men jeg prøver og trene 3-4 dager i uka. timen varer i 50 min.
Ellers så hender det jeg finner frem rockeringen og hoppetau når jeg ser hotell cæsar:) da går tiden fort, og jeg får gjort noe "nyttig" samtidig som jeg ser på tv:P
Går på styrke med stang og/eller stram opp- time 1-2 ganger i uka. Disse varer i 60-80 min! Ellers løper jeg på tredemølle, 2 km per gang, 1-2 ganger i uka.
Og noen ganger trener jeg styrke på egenhånd, da går det gjerne 30-45 min..
Så i snitt 2 ganger per uke, på ca 60-80 min per gang..
Når våren kommer, blir det skogstur 1-2 ganger i tillegg til dette...
Og noen ganger trener jeg styrke på egenhånd, da går det gjerne 30-45 min..
Så i snitt 2 ganger per uke, på ca 60-80 min per gang..
Når våren kommer, blir det skogstur 1-2 ganger i tillegg til dette...
Kun tredemølle forløpig. Vil nedover på vekta for å bli motivert av det. Varierer i intensitet og varighet, alt etter dagsform. Minimum 35-40 minutt og minimum 400 kcal forbrent. Helst opp mot en time.
Skal inkludere styrke etterhvert, og da liker jeg å bruke Shreden 1-2 dager i uka.
Skal inkludere styrke etterhvert, og da liker jeg å bruke Shreden 1-2 dager i uka.
Invincible
Blir kjent med forumet
Har startet med 30 ds så trener det hver dag. I tillegg jogger jeg to ganger i uka, ca 30 min hver gang. :)
fast trening er zumba på tirsdag, step styrke onsdag og fotball torsdag .. ellers blir det ski,gåtur og andre timer på senteret ..
Har trent i 5-6 uker på Family sports club og har nå kommet så langt at jeg syns det er kjempe gøy og er super motivert
Bor 3 mil unna og har 3 unger så de timene jeg får til å passe er:
Tirsdag 45 min spinning (skal nå legge til 20 min styrke etter timen)
Onsdag en time pilates
Torsdag 30 min spinning og 30 min mage/rygg
Fredag mølla i 15 min og så ca 30 min styrke(apparater)
Hender jeg går tur med naboen eller lignende en times tid her og der..
Bor 3 mil unna og har 3 unger så de timene jeg får til å passe er:
Tirsdag 45 min spinning (skal nå legge til 20 min styrke etter timen)
Onsdag en time pilates
Torsdag 30 min spinning og 30 min mage/rygg
Fredag mølla i 15 min og så ca 30 min styrke(apparater)
Hender jeg går tur med naboen eller lignende en times tid her og der..
Har trent i 5-6 uker på Family sports club og har nå kommet så langt at jeg syns det er kjempe gøy og er super motivert
Bor 3 mil unna og har 3 unger så de timene jeg får til å passe er:
Tirsdag 45 min spinning (skal nå legge til 20 min styrke etter timen)
Onsdag en time pilates
Torsdag 30 min spinning og 30 min mage/rygg
Fredag mølla i 15 min og så ca 30 min styrke(apparater)
Hender jeg går tur med naboen eller lignende en times tid her og der..
Bor 3 mil unna og har 3 unger så de timene jeg får til å passe er:
Tirsdag 45 min spinning (skal nå legge til 20 min styrke etter timen)
Onsdag en time pilates
Torsdag 30 min spinning og 30 min mage/rygg
Fredag mølla i 15 min og så ca 30 min styrke(apparater)
Hender jeg går tur med naboen eller lignende en times tid her og der..
Har trent i 5-6 uker på Family sports club og har nå kommet så langt at jeg syns det er kjempe gøy og er super motivert
Bor 3 mil unna og har 3 unger så de timene jeg får til å passe er:
Tirsdag 45 min spinning (skal nå legge til 20 min styrke etter timen)
Onsdag en time pilates
Torsdag 30 min spinning og 30 min mage/rygg
Fredag mølla i 15 min og så ca 30 min styrke(apparater)
Hender jeg går tur med naboen eller lignende en times tid her og der..
Bor 3 mil unna og har 3 unger så de timene jeg får til å passe er:
Tirsdag 45 min spinning (skal nå legge til 20 min styrke etter timen)
Onsdag en time pilates
Torsdag 30 min spinning og 30 min mage/rygg
Fredag mølla i 15 min og så ca 30 min styrke(apparater)
Hender jeg går tur med naboen eller lignende en times tid her og der..
Mamma_Mia!
Flørter med forumet
Trener hver dag,for jeg synes ingen dager er like beriket uten trening:))))
Trener tung styrketrening,har vært gjennom både 2,3 og 5 splitt og nå har jeg begynt på Ryp ekstrem muskelvekst program,da er det tre ganger i uken og uken etter 4 dager i 6 uker. Cardio primert en gang i uken men jeg kjører litt cardio på styrkedagene og har egen cardio trening på fridager:)
Anbefaler ikke alle å trene på denne måten uten at de får spist riktig med proteiner og et tilskudd for å få mest mulig utav treningen,for ellers kan man fort bli utbrent og overtrent-selv om det er et overdrevent begrep spør du meg.;)
Trener tung styrketrening,har vært gjennom både 2,3 og 5 splitt og nå har jeg begynt på Ryp ekstrem muskelvekst program,da er det tre ganger i uken og uken etter 4 dager i 6 uker. Cardio primert en gang i uken men jeg kjører litt cardio på styrkedagene og har egen cardio trening på fridager:)
Anbefaler ikke alle å trene på denne måten uten at de får spist riktig med proteiner og et tilskudd for å få mest mulig utav treningen,for ellers kan man fort bli utbrent og overtrent-selv om det er et overdrevent begrep spør du meg.;)
Tinkiwinki
Forelsket i forumet
Går tur ca hver dag, ellers trener jeg litt yoga/styrke hjemme. CX Worx en dag i uka. Den timen er gull verdt. Så kommer nok til å hive meg på to ganger i uka snart 