Tips for å redusere stress?

[Dipsy]

Hei dere! Skal snart i gang med mitt første forsøk med IVF. Men, stressnivået i kroppen kjennes høyt! Ikke så mye for selve prosessen, men litt på generell basis. Det er sykt hektiske dager på jobb, det passer ikke å være borte i forbindelse med forsøket, rekker aldri å gjøre alt jeg skal, springer mellom jobb og henting i bhg, syk unge, sover dårlig, blir stressa fordi jeg stresser osv - dere skjønner greia Så da lurer jeg på om noen har gode tips som reduserer stress? Har startet så smått med akupunktur, føler det hjelper litt, men tar gladelig i mot andre tips! Hva gjør dere for å forberede dere mentalt? Føler stress kan påvirke prosessen så veldig, og jeg ønsker (som alle andre) en lykkelig slutt

 

[Perleonske_94]

Jeg leste mye på forumet om prosessen. Liker å vite hva jeg har i vente.
Strikket endel, gikk turer og hørte på beroligende musikk eller podcasten barn ønskes.

Så hvis du får litt egentid ville jeg gjort noe håndarbeid du liker, tatt litt selvpleie eller en god tur på ett rolig og fint område.

Lykke til

 

[Dipsy]

Jeg leste mye på forumet om prosessen. Liker å vite hva jeg har i vente.
Strikket endel, gikk turer og hørte på beroligende musikk eller podcasten barn ønskes.

Så hvis du får litt egentid ville jeg gjort noe håndarbeid du liker, tatt litt selvpleie eller en god tur på ett rolig og fint område.

Lykke til

Takk for gode tips har ikke strikket siden mini kom til verden, men kanskje det kunne vært hyggelig å ta opp igjen..

 

[Perleonske_94]

Takk for gode tips har ikke strikket siden mini kom til verden, men kanskje det kunne vært hyggelig å ta opp igjen..

Det tror jeg det vil være

 

[Babybabywish]

Hei dere! Skal snart i gang med mitt første forsøk med IVF. Men, stressnivået i kroppen kjennes høyt! Ikke så mye for selve prosessen, men litt på generell basis. Det er sykt hektiske dager på jobb, det passer ikke å være borte i forbindelse med forsøket, rekker aldri å gjøre alt jeg skal, springer mellom jobb og henting i bhg, syk unge, sover dårlig, blir stressa fordi jeg stresser osv - dere skjønner greia Så da lurer jeg på om noen har gode tips som reduserer stress? Har startet så smått med akupunktur, føler det hjelper litt, men tar gladelig i mot andre tips! Hva gjør dere for å forberede dere mentalt? Føler stress kan påvirke prosessen så veldig, og jeg ønsker (som alle andre) en lykkelig slutt

det høres ut som at du kunne hatt godt av litt yoga/uttøying utrolig hvordan det kan hjelpe når man finner riktig punkt mens man tøyer

 

[Icsi-prøver]

Jeg har det som deg. Vedig stresset hverdag med mye å gjøre på jobben, og føler aldri jeg kommer over alt som må gjøres. I mine 2 første forsøk (offentlige) holdt jeg det skjult for lederen min siden jeg var ganske ny i jobben og det gjorde meg mer stresset enn normalt. Men denne gangen (privat) har vi gjort en del endringer.

Jeg valgte å være ærlig med lederen min hva jeg holder på med. Ba om mulighet for hjemmekontor og itillegg sa jeg at jeg ville bli sykemeldt noen uker. Dette har virkelig hjulpet på stresset i dette forsøket. Sykemeldt fra dag 1 med sprøyter og ut denne uka kor eg hadde innsett. Ingen stress i kroppen lenger og har en god følelse ❤. Sitter nå å ruger på et 5 dagers blasto.

Ellers har jeg brukt tiden med sykemelding til å gå rolige turer, hatt seriemaraton og laget gode middager til familien . Så om du har mulighet for sykemelding, snakk med legen, og få det. Det er ingen som takker deg for at du har stått på i jobben. Det vikigste for deg nå er å tenke på deg og det fremridige barnet ❤

 

[Litjmora]

Hei dere! Skal snart i gang med mitt første forsøk med IVF. Men, stressnivået i kroppen kjennes høyt! Ikke så mye for selve prosessen, men litt på generell basis. Det er sykt hektiske dager på jobb, det passer ikke å være borte i forbindelse med forsøket, rekker aldri å gjøre alt jeg skal, springer mellom jobb og henting i bhg, syk unge, sover dårlig, blir stressa fordi jeg stresser osv - dere skjønner greia Så da lurer jeg på om noen har gode tips som reduserer stress? Har startet så smått med akupunktur, føler det hjelper litt, men tar gladelig i mot andre tips! Hva gjør dere for å forberede dere mentalt? Føler stress kan påvirke prosessen så veldig, og jeg ønsker (som alle andre) en lykkelig slutt

Har du snakket med legen din om muligheten for å få en sykemelding? Det å ha mulighet til å slappe av om dagene, gjøre noe du liker som gir deg energi. Det være seg yoga, strikking, gå tur, trene, bake etc. Være åpen med sjefen på jobb. Trenger ikke å si at du skal gjennom IVF, men en medisinsk prosedyre som krever mye av deg og du trenger å være borte fra jobben litt. Det gagner både deg og jobben. Du får hvile og jobben får en vikar som har energi til å gjøre jobben.

 

[Dipsy]

Har du snakket med legen din om muligheten for å få en sykemelding? Det å ha mulighet til å slappe av om dagene, gjøre noe du liker som gir deg energi. Det være seg yoga, strikking, gå tur, trene, bake etc. Være åpen med sjefen på jobb. Trenger ikke å si at du skal gjennom IVF, men en medisinsk prosedyre som krever mye av deg og du trenger å være borte fra jobben litt. Det gagner både deg og jobben. Du får hvile og jobben får en vikar som har energi til å gjøre jobben.

Jeg har tenkt mye på det, men det er egentlig ingen god løsning. Jeg er leder, med personalansvar og de hadde aldri satt inn vikar for en måned. Da blir resultatet at jeg får 3 x så mye å gjøre når jeg er tilbake. Min leder hadde nok vist forståelse, men de ansatte syns allerede jeg har vært mye borte, og jeg vil ikke fortelle det til alle..

 

[Dipsy]

det høres ut som at du kunne hatt godt av litt yoga/uttøying utrolig hvordan det kan hjelpe når man finner riktig punkt mens man tøyer

Takk, har tenkt litt på yoga faktisk, men føler ikke helt jeg mestrer det, og da blir det så tiltak.. Om du har tips til enkle YouTubevideoer el.l, så hiv de ut. Kanskje jeg klarer å gi det et forsøk

 

[Dipsy]

Jeg har det som deg. Vedig stresset hverdag med mye å gjøre på jobben, og føler aldri jeg kommer over alt som må gjøres. I mine 2 første forsøk (offentlige) holdt jeg det skjult for lederen min siden jeg var ganske ny i jobben og det gjorde meg mer stresset enn normalt. Men denne gangen (privat) har vi gjort en del endringer.

Jeg valgte å være ærlig med lederen min hva jeg holder på med. Ba om mulighet for hjemmekontor og itillegg sa jeg at jeg ville bli sykemeldt noen uker. Dette har virkelig hjulpet på stresset i dette forsøket. Sykemeldt fra dag 1 med sprøyter og ut denne uka kor eg hadde innsett. Ingen stress i kroppen lenger og har en god følelse ❤. Sitter nå å ruger på et 5 dagers blasto.

Ellers har jeg brukt tiden med sykemelding til å gå rolige turer, hatt seriemaraton og laget gode middager til familien . Så om du har mulighet for sykemelding, snakk med legen, og få det. Det er ingen som takker deg for at du har stått på i jobben. Det vikigste for deg nå er å tenke på deg og det fremridige barnet ❤

Så godt å høre at det har lettet prosessen for deg! Håper det går veien med gullegget har tenkt skikkelig mye på det med sykemelding, og tror nesten det vil føles 100x mer stressende å ikke være tilstede. Følelsen av at jeg må ta igjen alt når jeg kommer tilbake er litt drepen! Tenkte jeg skulle se an litt underveis. Etter uttak/innsett ryker jeg i 10 dagers karantene uansett, så blir litt tvunget til å roe ned litt da. Tenkte jeg skulle søke litt ferie, så jeg kan være borte med god samvittighet..

 

[Sol.i.hjertet]

Takk, har tenkt litt på yoga faktisk, men føler ikke helt jeg mestrer det, og da blir det så tiltak.. Om du har tips til enkle YouTubevideoer el.l, så hiv de ut. Kanskje jeg klarer å gi det et forsøk

Jeg elsker denne (og er ikke en spesielt yoga-person) https://youtu.be/oFHYSf0v6Sc

 

[Willeikke]

Hei dere! Skal snart i gang med mitt første forsøk med IVF. Men, stressnivået i kroppen kjennes høyt! Ikke så mye for selve prosessen, men litt på generell basis. Det er sykt hektiske dager på jobb, det passer ikke å være borte i forbindelse med forsøket, rekker aldri å gjøre alt jeg skal, springer mellom jobb og henting i bhg, syk unge, sover dårlig, blir stressa fordi jeg stresser osv - dere skjønner greia Så da lurer jeg på om noen har gode tips som reduserer stress? Har startet så smått med akupunktur, føler det hjelper litt, men tar gladelig i mot andre tips! Hva gjør dere for å forberede dere mentalt? Føler stress kan påvirke prosessen så veldig, og jeg ønsker (som alle andre) en lykkelig slutt

Uff, ikke godt å lese i det hele tatt. For 2 år siden gikk jeg i veggen, dels på grunn av alt for mye jobb i kombinasjon med stressen over dette forsøk til graviditet. På slutten av min sykeperiode gikk jeg gjennom min første IVF med fersk innsett.
Det funket dårlig, fikk byttet jobb og har ventet frem til nå med andre runde. Hele kroppen er mye roligere i seg selv, opplevelsen er bedre generelt.

Det kommer ikke til å være noen andre enn deg selv som sier «stopp» for deg. Du er selv den som må gjøre det for din egen skyld. Selv om det er uhyggelig vanskelig. De enkle variantene som varme bad, yoga og meditasjon må utøves hver dag for å gi større virkning i en hektisk hverdag.....noe jeg ikke tror(men håper) du skulle ta deg tid til
Ønsker deg all lykke til, og håper du tar vare på deg selv

Ellers har jeg dessverre ingen råd, bare en virtuell klem

 

[Dipsy]

Uff, ikke godt å lese i det hele tatt. For 2 år siden gikk jeg i veggen, dels på grunn av alt for mye jobb i kombinasjon med stressen over dette forsøk til graviditet. På slutten av min sykeperiode gikk jeg gjennom min første IVF med fersk innsett.
Det funket dårlig, fikk byttet jobb og har ventet frem til nå med andre runde. Hele kroppen er mye roligere i seg selv, opplevelsen er bedre generelt.

Det kommer ikke til å være noen andre enn deg selv som sier «stopp» for deg. Du er selv den som må gjøre det for din egen skyld. Selv om det er uhyggelig vanskelig. De enkle variantene som varme bad, yoga og meditasjon må utøves hver dag for å gi større virkning i en hektisk hverdag.....noe jeg ikke tror(men håper) du skulle ta deg tid til
Ønsker deg all lykke til, og håper du tar vare på deg selv

Ellers har jeg dessverre ingen råd, bare en virtuell klem

Takk for at du deler erfaring føler jeg surfer litt på randen her, og siden jeg føler det kommer, håper jeg at jeg klarer å gjøre noe med det. Har jo egentlig ikke lyst til å bytte jobb heller. Trives jo egentlig veldig godt! Har bare blitt litt mye med korona på toppen, og en MA i august som gjør at jeg kaver litt ekstra nå. Er du i gang med andre runde nå?

 

[Willeikke]

Takk for at du deler erfaring føler jeg surfer litt på randen her, og siden jeg føler det kommer, håper jeg at jeg klarer å gjøre noe med det. Har jo egentlig ikke lyst til å bytte jobb heller. Trives jo egentlig veldig godt! Har bare blitt litt mye med korona på toppen, og en MA i august som gjør at jeg kaver litt ekstra nå. Er du i gang med andre runde nå?

Jeg er nå igang med andre runde. Ville vente litt da jeg byttet jobb etter å ha vært sykemeldt, og gi det litt tid. Denne runden har vært så mye bedre, både for meg og mannen. Hormonene har denne gang ikke tatt helt kål på meg som første runde, men kan jo ha noe å gjøre med det psykiske

 

[Dipsy]

Jeg er nå igang med andre runde. Ville vente litt da jeg byttet jobb etter å ha vært sykemeldt, og gi det litt tid. Denne runden har vært så mye bedre, både for meg og mannen. Hormonene har denne gang ikke tatt helt kål på meg som første runde, men kan jo ha noe å gjøre med det psykiske

Det skjønner jeg. Det har enormt mye å si med det psykiske! Hvor i prosessen er du nå? Jeg har ca halvannen uke før det 'braker løs' med hormoner..

 

[Juniivfspire]

Hei

kan anbefale appen «calm»! Der kan en f. Eks bruke ti min hver dag. Har ei venninde som ble sykemeldt fra jobb pga stress og den appen hjalp hun betraktelig. I tillegg så er det viktig å hver dag gjøre noe for deg som gjør deg lykkelig (å få lykkehormonene til å vinne litt over stresshormonene). Det trenger ikke å ta lang tid , men f eks ti min der du drikker en varm kakao i ro og fred, en liten tur, strikking som noen nevnte etc. venninden min ble også anbefalt å trene for å få i gang lykkehormonene, men det er kanskje ikke så aktuelt når du skal i gang med denne prosessen. Jeg har hatt god nytte av takknemlighetsdagbok, skriver noen ting hver dag jeg er takknemlig for. Det skifter fokuset litt

Masse lykke til! Og husk, når du er på det mest stressete i jobben/hjemme er akuratt da DU trenger å ta en ti minutters hvor du kun fokuserer på deg

 

[Dipsy]

Hei

kan anbefale appen «calm»! Der kan en f. Eks bruke ti min hver dag. Har ei venninde som ble sykemeldt fra jobb pga stress og den appen hjalp hun betraktelig. I tillegg så er det viktig å hver dag gjøre noe for deg som gjør deg lykkelig (å få lykkehormonene til å vinne litt over stresshormonene). Det trenger ikke å ta lang tid , men f eks ti min der du drikker en varm kakao i ro og fred, en liten tur, strikking som noen nevnte etc. venninden min ble også anbefalt å trene for å få i gang lykkehormonene, men det er kanskje ikke så aktuelt når du skal i gang med denne prosessen. Jeg har hatt god nytte av takknemlighetsdagbok, skriver noen ting hver dag jeg er takknemlig for. Det skifter fokuset litt

Masse lykke til! Og husk, når du er på det mest stressete i jobben/hjemme er akuratt da DU trenger å ta en ti minutters hvor du kun fokuserer på deg

Tusen takk det skal jeg virkelig sjekke ut