sunn og mettende smoothie

[Lykkeliten28]

Avokado og bringebær smoothie!

1/2 myk avokado

1 dl frosne bringebær

2 ss stor havre

1-2 dl havremelk

Avokado i smoothie gir perfekt fløyelsmyk konsistens. Havren gjør at den blir ekstra næringsrik, men du kan godt droppe det hvis du vil ha en lettere variant. Legg havren i bløt en halvtime før du skal lage smoothien, da blendes den lettere sammen med de andre ingrediensene. Sil bort vannet og kjør sammen alle ingrediensene. Prøv med litt revet ingefær i hvis du er ekstra modig.

 

[lennypenny]

Banan, jordbær og blåbær og en dæsj med melk. Suuupergod :-D

Sent from my GT-S7580 using BV Forum mobile app

 

[Ho3ne]

jeg lager meg ofte en smoothie til frokost eller lunch...men for at det skal bli et fullverdig måltid så må den inneholde proteiner og fett jeg bruker 2 egg, passe mengde tyrkisk yoghurt, 1-2 ss linfrøolje, 100 g frosne bringebær og litt sukrin hvis eg er søtsyk... dette holder deg mett lenge, og du får i deg mange av de viktige fettsyrene og proteinene vi gravide trenger i tilleg til litt karbs fra yoghurt og bær.. dette blir ganske tykt, så må ha bittelitt vann i. og masse isbiter gjør også susen mmmmm

men er det bra med egg når du er gravid? eller tilbereder du eggene først?