Du bruker en utdatert nettleser. Det kan hende den ikke viser dette eller andre nettsteder riktig. Du bør oppgradere eller bruke et alternativ nettleser.
Noen her som bruker å lage smoothie på morgenen i stede for frokost ? Jeg er ikke ett frokostmenneske, så tenkte jeg kunne prøve å lage smoothie på morgenen før jeg drar på jobb.
Noen som har en godt å sunn oppskrift som metter litt ?
jeg lager meg ofte en smoothie til frokost eller lunch...men for at det skal bli et fullverdig måltid så må den inneholde proteiner og fett jeg bruker 2 egg, passe mengde tyrkisk yoghurt, 1-2 ss linfrøolje, 100 g frosne bringebær og litt sukrin hvis eg er søtsyk... dette holder deg mett lenge, og du får i deg mange av de viktige fettsyrene og proteinene vi gravide trenger i tilleg til litt karbs fra yoghurt og bær.. dette blir ganske tykt, så må ha bittelitt vann i. og masse isbiter gjør også susen mmmmm
Drikker mange liter med smoothie ila en uke, tidligere var de bestandig sukkerfrie (pga lavkarbo og sukkerfritt kosthold) men siden jeg drikker det til frokost nå i svangerskapet så tåler jeg å ha yoghurt som ikke er sukkerfri i. Lager de litt forskjellig, men de allllller beste er de med avocado i De blir kremete og deilige, og du kan tilsette det du vil av smak. Jeg liker blåbær og bringbær rett fra frysa, eller bringebær og banan. Vanilje yoghurt eller kesam, litt fun light (jordbær/kiwi eller wildberries er digg i smoothie) og steviosa og vaniljedråper. Alltid bær, avocado, saft og yoghurt mao, resten varierer etter humør
Skal den mette burde du ha i litt nøtter som er fettsyrer og cottage cheese som er protein. For smak kan du da variere med juice, biola, frukt, grønnsaker og kokosmelk og hemp pulver. Alt etter hva du selv liker.
Jeg pleier å bruke en frosen banan, to ss cottage cheese, ananas og kokosmelk ikke den lette typen.
Havregryn, blåbær, appelsinjuice.
Kesam, jordbær og sitron + valnøtter.
Jevnt gjennom hele graviditeten og hittil så har smoothie vært en perfekt frokost..og det har vært med på å holde perioder med obstipasjon i sjakk, samt at jeg tror det har bidratt til en forsterket immuneforsvar da jeg daglig får i meg viktige antioksidanter, og næring på en nokså enkel måte:
Min versjon i det siste:
- Frosne Blåbær eller bærblanding
- Banan
- Hemppulver
- Druer og/eller kiwi
- små oppkuttede biter m/Ingefær
- noen få SS gresk youhurt
- få SS med vanilje youghurt
- Eplejuice (+ Appelsinjuice)
Har under forkjølelsesperiodene til og med løst opp C-vitamin brusetab oppi juicen FØR jeg heller juicen sammen med blandingen og mixer i vei!
Har aldri vært så frisk som i de siste åtte mndne. Anbefales!! )
jeg bruker 2 egg, passe mengde tyrkisk yoghurt, 1-2 ss linfrøolje, 100 g frosne bringebær og litt sukrin hvis eg er søtsyk... dette holder deg mett lenge, og du får i deg mange av de viktige fettsyrene og proteinene vi gravide trenger 
